Lue keskustelun säännöt.
VHH-ruokavalio on ainoa ruokavalio millä ihminen pysyy terveenä
08.09.2021 |
Sitä kuitenkin hyljeksitään. Tosin vain Suomessa.
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voi yhdistää urheilun ja vhh:n.
Mikä kysymys tämä on? Aika vaikeaa on yhtä aikaa syödä ja urheilla.
Perinteisesti kehotetaan syömään pastaa ym edellisenä päivänä, jotta jaksaa kilpailla ja vhh:ssa pitäisi välttää hiilihydraatteja.
Nyt tuli raikas tuulahdus menneiltä vuosikymmeniltä.
Väitätkö tosissasi että ellei syö pastaa ei voi urheilla. Kuinkahan moni äskeisten olympiakisojen urheilijoista oli valmistautunut pastaruokavaliolla geimeihin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, Italiassakin vhh-ruokavalio on tosi kuumaa kamaa, samoin Ranskassa😂 Pitäiskö sun vähän matkustella ennen kuin vedät tällaisia letkautuksia?
Italiassa syödään muuten paljon viljatuotteita, mutta ollaan Euroopan hoikimpia.
Noissa maissa syödään melko lailla vhh:n mukaan.
Ahah,pastakansa syö vhh mukaan,joopa joo,hahahahahhaha
Asun viidettä vuotta Italiassa, naimisissa italialaisen kanssa enkä kutsuisi hänen sukuaan pastakansaksi. Hyvä jos kerran pari kuukaudessa on pastaa. Erikoinen mielikuva ja omituinen tuo pastakansa. Kuin suomalaiset olisivat karjalanpaistikansaa tai porokansaa, koska ne vanhoja perinteitä siellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voi yhdistää urheilun ja vhh:n.
Mikä kysymys tämä on? Aika vaikeaa on yhtä aikaa syödä ja urheilla.
Perinteisesti kehotetaan syömään pastaa ym edellisenä päivänä, jotta jaksaa kilpailla ja vhh:ssa pitäisi välttää hiilihydraatteja.
Nyt tuli raikas tuulahdus menneiltä vuosikymmeniltä.
Väitätkö tosissasi että ellei syö pastaa ei voi urheilla. Kuinkahan moni äskeisten olympiakisojen urheilijoista oli valmistautunut pastaruokavaliolla geimeihin?
En tiedä mutta esim Williamsin tennissisarukset on vegaaneja. Kuten myös oli esim. Carl Lewis oli. Eli saattaa hyvinkin olla että pastaa on syöty.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten ja millä määrillä VHH:ssa varmistetaan riittävä kuidunsaanti?
Entä keto-dieetissä?
Hyvin onnistuu tarpeellinen kuidunsaanti.
No mitä syöt saadaksesi tarpeeksi kuituja? Tiedätkö mikä on tarpeeksi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, Italiassakin vhh-ruokavalio on tosi kuumaa kamaa, samoin Ranskassa😂 Pitäiskö sun vähän matkustella ennen kuin vedät tällaisia letkautuksia?
Italiassa syödään muuten paljon viljatuotteita, mutta ollaan Euroopan hoikimpia.
Noissa maissa syödään melko lailla vhh:n mukaan.
Ahah,pastakansa syö vhh mukaan,joopa joo,hahahahahhaha
Asun viidettä vuotta Italiassa, naimisissa italialaisen kanssa enkä kutsuisi hänen sukuaan pastakansaksi. Hyvä jos kerran pari kuukaudessa on pastaa. Erikoinen mielikuva ja omituinen tuo pastakansa. Kuin suomalaiset olisivat karjalanpaistikansaa tai porokansaa, koska ne vanhoja perinteitä siellä.
No mitä siellä sitten syödään jos ei paljon pastaa ja pizzaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunne edellä mennään taas tässäkin ketjussa.
Miten alle 30g/päivä hiilareita saa mukaan mahtumaan riittävästi kuituja?
Harva osaa vastata tähän, täällä ei kukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voi yhdistää urheilun ja vhh:n.
Mikä kysymys tämä on? Aika vaikeaa on yhtä aikaa syödä ja urheilla.
Perinteisesti kehotetaan syömään pastaa ym edellisenä päivänä, jotta jaksaa kilpailla ja vhh:ssa pitäisi välttää hiilihydraatteja.
Hmm, en ole kyllä ikinä ymmärtänyt, mitä hyötyä väsymyksestä ja turvotuksesta on urheilussa.
Ketoosi on olemassa just siksi, että ihminen jaksaa, jos hiilareita tai ylipäätään ruokaa ei olisi saatavilla ollenkaan.
Samasta syystä monet urheilijat siirtyy vhh:lle, koska maratonit on helpompi juosta niin että on eväät omassa kropassa mukana eikä tule sokeriväsy kesken kaiken.
Ja ihan turha tulla urputtamaan ettei toimi, koska kerran kokeilit 2 päivää ja teki mieli suklaata. Mä oon ollu vhh:lla vuosia ja harrastan maratoneja, joissa käyn 1-2 kertaa vuodessa, lopun ajan treenaan niihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
VHH on eri kuin keto. Vhh voi tarkoittaa esim ~ 100g/hiilihydraattia/vrk. Siihen määrään sopii marjoja, juureksia, hedelmiä ja myös kuituja esim viljatuotteista - kannattaa valita viisaasti. Rasvojen ei tarvitse olla kovia ollenkaan ja niidenkin määrä ihan kohtuullinen. Vihreissä kasviksissa ei hh juuri olekaan, niitä kannattaa suosia.
Eli näin vhh voi olla terveellinen ja lautasmallin mukainen.
Keto on ihan eri asia, voi sopia jollekin lyhytaikaisesti, mutta ei pidemmän päälle ole järkevä.
Ketopuoskari kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten ja millä määrillä VHH:ssa varmistetaan riittävä kuidunsaanti?
Entä keto-dieetissä?
Hyvin onnistuu tarpeellinen kuidunsaanti.
No mitä syöt saadaksesi tarpeeksi kuituja? Tiedätkö mikä on tarpeeksi?
Tiedän, mikä on tarpeeksi ja syön sen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tunne edellä mennään taas tässäkin ketjussa.
Miten alle 30g/päivä hiilareita saa mukaan mahtumaan riittävästi kuituja?
Harva osaa vastata tähän, täällä ei kukaan.
Osaa, muttei viitsi vaivautua vastaamaan näihin tyhmiin kysymyksiin.
Vierailija kirjoitti:
VHH on eri kuin keto. Vhh voi tarkoittaa esim ~ 100g/hiilihydraattia/vrk. Siihen määrään sopii marjoja, juureksia, hedelmiä ja myös kuituja esim viljatuotteista - kannattaa valita viisaasti. Rasvojen ei tarvitse olla kovia ollenkaan ja niidenkin määrä ihan kohtuullinen. Vihreissä kasviksissa ei hh juuri olekaan, niitä kannattaa suosia.
Eli näin vhh voi olla terveellinen ja lautasmallin mukainen.
Keto on ihan eri asia, voi sopia jollekin lyhytaikaisesti, mutta ei pidemmän päälle ole järkevä.
Keto on yksi vhh:n laji.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tunne edellä mennään taas tässäkin ketjussa.
Miten alle 30g/päivä hiilareita saa mukaan mahtumaan riittävästi kuituja?
Harva osaa vastata tähän, täällä ei kukaan.
Ihan helposti. 1dl mustikoita sisältää saman verran kuituja kuin viipale ruisleipää. Itse voi tehdä keto-leipää, johon tulee mm. Fibrex-kuituhiutaleita, pellavansiemenrouhetta tms vhh-jauhoja/ siemeniä. Monesti vhh:lla syödään paljon vihreitä kasviksia ja esim palkokasviksia.
30g hh on aika paljon, kun sen ottaa tuoreista kasviksista, marjoista ja siemenistä.
Virallissuosituksessa myös kerrotaan, että suurin osa kuiduista tulisi saada tuoreista värikkäistä kasviksista. Suomalaisten suosima 70% ruokavaliosta on ruisleipää tai muuta leipää, ei ole terveellinen. Ensinnäkin suolan määrä on aivan liian suuri, mikä aiheuttaa vakavia terveyshaittoja. Suurin osa liiasta suolasta, tulee liian suuresta leivän syömisestä.
Bob Harper, Biggest Loser -ohjelman pt, terveyden perikuva, lihaan ja rasvaan perustuvalla paleolla. Sykäri 52-vuotiaana, nykyään enempi plant based.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Bob Harper, Biggest Loser -ohjelman pt, terveyden perikuva, lihaan ja rasvaan perustuvalla paleolla. Sykäri 52-vuotiaana, nykyään enempi plant based.
Vhh ei perustu lihaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Bob Harper, Biggest Loser -ohjelman pt, terveyden perikuva, lihaan ja rasvaan perustuvalla paleolla. Sykäri 52-vuotiaana, nykyään enempi plant based.
Vhh ei perustu lihaan.
Jo ei missään tapauksessa syödä lihaa epäterveellisiä määriä. Camoon, älkää jaksako oikeasti.
Jaahas. Taas näitä höpö höpö juttuja. Vhh ei vaan toimi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Bob Harper, Biggest Loser -ohjelman pt, terveyden perikuva, lihaan ja rasvaan perustuvalla paleolla. Sykäri 52-vuotiaana, nykyään enempi plant based.
Vhh ei perustu lihaan.
Jo ei missään tapauksessa syödä lihaa epäterveellisiä määriä. Camoon, älkää jaksako oikeasti.
Huutelehan sinä siellä aikaskuluksi.
Mulla on sellainen kokemus että vhh-intoilijat sekoittavat laihtumisen ja terveyden. Kn paino putoaa, ajatellaan että ruokavalio on terveellinen. Lisäksi rasvainen ja suolainen maistuu suussa hyvältä, joten ruokavalio tuntuu täydelliseltä. Voidaan vetää rasvaista lihaa ja voita ja laihtua, onpa autuus. Mutta paino ja terveys eivät ole ihan synonyymit. Voit olla hyvinkin hoikka, mutta valtimot pullistelee rasvaa. Telkkarissa ei voi olla huomaamatta ummetuslääkkeiden lisääntynyttä mainontaa. Ne on varmaan nämä hiilareita välttelevät ketoiliat jotka ovat nostaneet kysyntää.
Oon todennut jo vuosia sitten, että asiaan perehtymättömien kanssa ei kannata jutella aiheesta ollenkaan.
Keskustelu menee usein jotakuinkin näin:
Hlö A: Sulla on kyllä aina niin hyvät ja terveelliset eväät! Voi kun itsekin jaksaisin tehdä tuollaiset eväät!
Minä: Joo tää on vhh-dieetti.
Hlö A: Voi kauheaa!! Sehän on epäterveellistä!! Ota nyt äkkiä tästä tätä pullaa ja karkkia ettet kuole!!
Ahah,pastakansa syö vhh mukaan,joopa joo,hahahahahhaha