Helpatkaa GFG:n kanssa??

Eli ohjeet tässä:

Aamiainen

45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
+Fast Omega3 2kpl

Lounas

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy

Välipala

1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja

Päivällinen

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti

Iltapala

250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2kpl

Eli oliko niin että aika monia juttuja pystyy korvaamaan toisilla ruoka-aineilla?

aamulla puuron 2 real leivälläkö? marjat marjapiltillä? lihan fetalla? mitä kaikkea?

helpatkaa ikuista laihduttajaa..nyt aijon tarttua härkää sarvista, on meinaan 40kg laihdutettavaa että terve vaan..kaikki neuvot ja ohjeet KYSEISEEN ruokavalioon otan ilolla ja kiitoksella vastaan :)!!!