Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
5kk ja -14kg :(
05.10.2014 |
Olen sairaalloisen ylipainoinen ja ollut elämäntaparemontilla nyt 5kk. Tuossa kadonneet kilot. Toisaaalta vaatekoko oli lähtötilanteessa 54-56, nyt se on 44-46. En hyppää enää vaa´alla päivittäin, mutta kyllä mua ottaa päähän kun kilot katoaa niin hitaasti. Mitat lähdössä 160cm ja 120kg, nyt painoa 106kg. Mä en käsitä miksi mun läskit on niin tiukassa. Ei pitäis olla mitään kilpparin vajaatoimintaakaan. Ja ei, mä en todellakaan herkuttele ja syö/juo salaa.
Aloitin Juttadieetillä ekat kolme kk, sen jälkeen siirryin karppaamiseen. Viimeksi olen jättänyt maitotuotteetkin jo pois, jos ne auttais mutta ei ole näkynyt vaikutusta. Kasviksia syön vähintään 500g päivässä, päälle proteiinia 200g-300g per päivä plus rasvaa jonkin verran. Vettä menee 2-3l päivä.
Kommentit (21)
Miten vaatekoko voi olla pienentynyt noin paljon tuolla kilomäärällä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikaa proteiinia karppaajalle. Ylimääräinen muuttuu kehossa hiilareiksi. Tietääkseni pitäisi ottaa suurin osa energiasta rasvaista.
Enkä itse siis edes kauppaa.
Syötkö siis proteiinia 200-300g per päivä, vai proteiinipitoista ruokaa (lihaa/kanaa/kalaa/munia) tuon määrän? Jos ihan puhdasta proteiinia tuon määrän niin se on liikaa ja varmasti jumittaa.
Painonpudotustahtisi on ollut tosi hyvä. Nopeampi ei ole terveellistä eikä pysyvää. Jatka terveellisillä elämäntavoilla ja unohda kilot. Vyötärön kapeneminen on muutenkin terveyden kannalta ykkösjuttu.
Sori, siis proteiinipitoista ruokaa syön tuon määrän. Käytännössä siis 100g lounaalla ja 100-200g päivällisellä, esim jauhelihapihvi, kalkkunaa, kanaa tms. Ei proteiinia, sanoin väärin.
Enkä tiedä miten vaatekoko on voinut noin paljon pudota, mutta niin siinä nyt vain on käynyt. Mulla meni tuossa reilu kk niin, ettei vaa´assa näkynyt yhtään mitään muutosta, mutta vaatteet löysenivät koko ajan. Nyt on taas sama menossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinähän olet onnistunut ihan hyvin! Ei mene kuin pari kk niin olet alle 100 kg!! Hienoa!
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:18"]
Sori, siis proteiinipitoista ruokaa syön tuon määrän. Käytännössä siis 100g lounaalla ja 100-200g päivällisellä, esim jauhelihapihvi, kalkkunaa, kanaa tms. Ei proteiinia, sanoin väärin.
Enkä tiedä miten vaatekoko on voinut noin paljon pudota, mutta niin siinä nyt vain on käynyt. Mulla meni tuossa reilu kk niin, ettei vaa´assa näkynyt yhtään mitään muutosta, mutta vaatteet löysenivät koko ajan. Nyt on taas sama menossa.
[/quote]
No sitten en olisi huolissani. Tuo sinun tahtisi on juuri se terveellinen vauhti laihtua vaikka ymmärrän, että se turhauttaa kun pudotettavaa on paljon. Usein se muuten menee juuri niin, että mittanauha ennustaa vaakaa, eli mitoissa näkyy enne kuin painossa. Sitkeästi vaan jatkat. Hienon työn olet jo tehnyt, tsemppiä jatkoon!
-5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epärealistiset tavoitteet, jos et pidä 14 kg:n laihtumista noin lyhyessä ajassa hienona saavutuksena. Samaan malliin kannattaa nyt selvästikin jatkaa.
Niin tai siis ota ne maitotuotteet nyt vaan takaisin. Kohta alat lihoa takaisin, jos kehittelet kaikenlaisia vippaskonsteja muka painonpudotuksen nopeuttamiseen. Maitotuotteiden käyttö tavallisesti edesauttaa laihtumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selvästikkin valehtelet itsellesi, tai et vaan viitti tehä kaikkeasi. Minä pudotin 15kg 2 kuukaudessa ja lihakset hommasin samalla, en ollut kuin lievästi ylipainoinen.
Se on raakaa hommaa, ja moni ei siihen kykene. Syömisten kanssa tosi tarkkana, ei lipsumisia yhtään, ja liikuntaa paljon.
Varmasti pystyt kiristämään diettiäsi. Sitten alkaa tulostakin tulemaan.
Jokapaikassa lukee, miten tämmöisellä ylipainolla kilot katoavat aluksi silmissä. Siksi mua ahdistaa ajatella kokonaissaldooa tähän mennessä, kun tuntuu että "kaikki muut" mun kokoiset pudottaa tuon parissa kuukaudessa. Aion kyllä jatkaa tätä edelleenkin, mutta tuo vaaka vaan on kauhea mörkö ja vihollinen :( yritän välttää sillä käymistä, mutta aina siihen silti menee yhtä suurin odotuksin... Onneksi edes vaatteista huomaa että jotain tapahtuu.
Liikuntaa en tosiaan ole nyt viimeiseen kuukauteen ole harrastanutkaan, kun työ ja arki on vieneet kaiken energian. Pitänee aktivoitua sillä saralla, jos vaikka tuloksia tulisi nopeammin.
Miksi muuten mun aloitusta on alapeukutettu noin paljon? Huono saavutus? Huono idea olla ärsyyntynyt tuosta kilomäärästä? Huono idea laihduttaa? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta, liikunta ja liikunta, siinä on ainoat keinot.
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:39"]
Jokapaikassa lukee, miten tämmöisellä ylipainolla kilot katoavat aluksi silmissä. Siksi mua ahdistaa ajatella kokonaissaldooa tähän mennessä, kun tuntuu että "kaikki muut" mun kokoiset pudottaa tuon parissa kuukaudessa. Aion kyllä jatkaa tätä edelleenkin, mutta tuo vaaka vaan on kauhea mörkö ja vihollinen :( yritän välttää sillä käymistä, mutta aina siihen silti menee yhtä suurin odotuksin... Onneksi edes vaatteista huomaa että jotain tapahtuu.
Liikuntaa en tosiaan ole nyt viimeiseen kuukauteen ole harrastanutkaan, kun työ ja arki on vieneet kaiken energian. Pitänee aktivoitua sillä saralla, jos vaikka tuloksia tulisi nopeammin.
Miksi muuten mun aloitusta on alapeukutettu noin paljon? Huono saavutus? Huono idea olla ärsyyntynyt tuosta kilomäärästä? Huono idea laihduttaa? :D
[/quote]
Mä ainakin alapeukutin juuri sitä, että joku viitsii valittaa, kun on pudottanut peräti 14 kg 5 kuukaudessa. Ja on nyt vetämässä omaa selvästi hyvin toiminutta dieettiään läskiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:37"]
Selvästikkin valehtelet itsellesi, tai et vaan viitti tehä kaikkeasi. Minä pudotin 15kg 2 kuukaudessa ja lihakset hommasin samalla, en ollut kuin lievästi ylipainoinen.
Se on raakaa hommaa, ja moni ei siihen kykene. Syömisten kanssa tosi tarkkana, ei lipsumisia yhtään, ja liikuntaa paljon.
Varmasti pystyt kiristämään diettiäsi. Sitten alkaa tulostakin tulemaan.
[/quote]
Just näin.
Totuus nyt vaan on se, että en valehtele itselleni enkä juuri enempää pysty dieettiänikään kiristämään tai sitten olen sen jälkeen vesipaastolla. Mikä järki mun ois valehdella itselleni ja vetää herkkuja salaa, kun enemmän kuin mitään muuta mä haluan laihtua ja olla normaalipainoinen? Näiden viiden kuukauden aikana mä oon syönyt tasan yhden kerran pizzaa, tasan yhden kerran jäätelöä. En kertaakaan suklaata/sipsejä/tms. Toki mielitekoja joskus tulee (nykyään jo harvemmin), mutta en säntäile niiden perässsä enkä hetken mietittyäni edes halua niitä koska en tahdo yhtäkään menetettyä grammaa takaisin.
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:42"]
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:39"]
Jokapaikassa lukee, miten tämmöisellä ylipainolla kilot katoavat aluksi silmissä. Siksi mua ahdistaa ajatella kokonaissaldooa tähän mennessä, kun tuntuu että "kaikki muut" mun kokoiset pudottaa tuon parissa kuukaudessa. Aion kyllä jatkaa tätä edelleenkin, mutta tuo vaaka vaan on kauhea mörkö ja vihollinen :( yritän välttää sillä käymistä, mutta aina siihen silti menee yhtä suurin odotuksin... Onneksi edes vaatteista huomaa että jotain tapahtuu.
Liikuntaa en tosiaan ole nyt viimeiseen kuukauteen ole harrastanutkaan, kun työ ja arki on vieneet kaiken energian. Pitänee aktivoitua sillä saralla, jos vaikka tuloksia tulisi nopeammin.
Miksi muuten mun aloitusta on alapeukutettu noin paljon? Huono saavutus? Huono idea olla ärsyyntynyt tuosta kilomäärästä? Huono idea laihduttaa? :D
[/quote]
Mä ainakin alapeukutin juuri sitä, että joku viitsii valittaa, kun on pudottanut peräti 14 kg 5 kuukaudessa. Ja on nyt vetämässä omaa selvästi hyvin toiminutta dieettiään läskiksi.
[/quote]
Miten niin "on vetämässä dieettiään läskiksi"?
t.ap
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:37"]
Selvästikkin valehtelet itsellesi, tai et vaan viitti tehä kaikkeasi. Minä pudotin 15kg 2 kuukaudessa ja lihakset hommasin samalla, en ollut kuin lievästi ylipainoinen.
Se on raakaa hommaa, ja moni ei siihen kykene. Syömisten kanssa tosi tarkkana, ei lipsumisia yhtään, ja liikuntaa paljon.
Varmasti pystyt kiristämään diettiäsi. Sitten alkaa tulostakin tulemaan.
[/quote]
Ap voi vielä uskoakin tuon sun vetosi. Ihan varmaan joo.
Ruokavaliolla kilot putoavat hitaasti. Liikunta polttaa läskiä nopeammin. Joten reippaasti kävelylle salille tms
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:44"]
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:42"]
[quote author="Vierailija" time="05.10.2014 klo 08:39"]
Jokapaikassa lukee, miten tämmöisellä ylipainolla kilot katoavat aluksi silmissä. Siksi mua ahdistaa ajatella kokonaissaldooa tähän mennessä, kun tuntuu että "kaikki muut" mun kokoiset pudottaa tuon parissa kuukaudessa. Aion kyllä jatkaa tätä edelleenkin, mutta tuo vaaka vaan on kauhea mörkö ja vihollinen :( yritän välttää sillä käymistä, mutta aina siihen silti menee yhtä suurin odotuksin... Onneksi edes vaatteista huomaa että jotain tapahtuu.
Liikuntaa en tosiaan ole nyt viimeiseen kuukauteen ole harrastanutkaan, kun työ ja arki on vieneet kaiken energian. Pitänee aktivoitua sillä saralla, jos vaikka tuloksia tulisi nopeammin.
Miksi muuten mun aloitusta on alapeukutettu noin paljon? Huono saavutus? Huono idea olla ärsyyntynyt tuosta kilomäärästä? Huono idea laihduttaa? :D
[/quote]
Mä ainakin alapeukutin juuri sitä, että joku viitsii valittaa, kun on pudottanut peräti 14 kg 5 kuukaudessa. Ja on nyt vetämässä omaa selvästi hyvin toiminutta dieettiään läskiksi.
[/quote]
Miten niin "on vetämässä dieettiään läskiksi"?
t.ap
[/quote]
Koska olet nyt yksipuolistamassa liikaa ruokavaliotasi, kun et ole mielestäsi saanut riittävästi tuloksia. Ihan varmasti laihdut lisää, kun oikein yksipuolisesti syöt, mutta sitten lihot takaisin ja ylikin. Jatkaisit nyt ihan oikeasti vaan sillä, mitä olet dieetin alussa tehnyt. Saattaisit jopa päätyä pysyvään painonpudotukseen.
Liian tiukka dieetti ei toimi, koska ei sitä jaksa loppuelämää.
Itse olen jättänyt makeat ja ylirasvaiset ruuat pois. Liikuntaa olen lisännyt, mutta arkiruokaa syön mahan täyteen.
Paino on pudonnut 7kk noin 10 kiloa, eli hitaammin kuin sinulla, mutta olen tyytyväinen, koska näin voin elää lopun ikääni, ja se on tärkeintä. Lisäksi vyötärö on kaventunut hurjasti, eli kroppakin näyttää oikeasti paljon paremmalta.
Nyt vaan tsemppiä ja ole tyytyväinen tulokseesi.
Alue: Aihe vapaa
Liikunnalla pystyt tehostamaan aineenvaihduntaa. Kokeile esim. pyöräilyä, uintia tai vesijuoksua. Hyviä lajeja ylipainoiselle.