Lue keskustelun säännöt.
Viime hetken valmistautumisvinkit maratoniin?
02.10.2014 |
Olen osallistumassa ensimmäistä kertaa maratonille. Miten maratonille valmistaudutaan, kun maraton on jo ihan lähellä? Lenkkeilystä lepoo ja pastan syöntiä (tankkausta) muutamia päiviä ennen suoritusta. Onko muita vinkkejä?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuku kunnolla, ei viinaa.
En mä oikeesti tiedä, kunhan tulin mielenkiinnosta soittamaan suutani. Saako kysyä mihin maratonille meet ja kauanko olet treenannut? Jännää varmaan mennä ekaa kertaa.
ww
Karnosiini x 800 mg auttaa suorituksen aikana. Ei ole kiellettyä käyttää ravintolisiä.
[quote author="Vierailija" time="02.10.2014 klo 12:55"]
Juo Vichyä. Paljon.
[/quote]joo, ei mitään suolattomia kuplavesiä.
No se ei teknisesti ole maratoni, maastojuoksutapahtuma Pirkan Hölkkä eli 33 km maastossa. Olen mennyt sen muutaman kerran kävellen, jolloin ei ole paljoa muuta valmistautumista ollut kuin pitkät kävelylenkit ja kunnon yöunet edeltävä yönä. Nyt olen vuoden verran juossut ja nyt olisi tarkoitus juosta... en ole kyllä koskaan juossut noin pitkää matkaa. Toi vissy oli hyvä! Ja kiitos vinkeistä muutenkin! Onko venyttelystä haittaa tai kevyestä jumpasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä toi karnosiini on?
t. ap (myös 7 oli ap)
Ei kannata alkaa käyttämään mitään vieraita juttuja nyt. Lepää ja juo ja syö hyvin.[quote author="Vierailija" time="02.10.2014 klo 13:34"]
Mitä toi karnosiini on?
t. ap (myös 7 oli ap)
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä on hyviä neuvoja http://www.lily.fi/blogit/fitness-fuhrer/viime-hetken-vinkkeja-juoksutapahtumiin
Kevyt venyttelu ok jos venyttelet normaalistikin. Itse en jumppaisi enää.[quote author="Vierailija" time="02.10.2014 klo 13:33"]
No se ei teknisesti ole maratoni, maastojuoksutapahtuma Pirkan Hölkkä eli 33 km maastossa. Olen mennyt sen muutaman kerran kävellen, jolloin ei ole paljoa muuta valmistautumista ollut kuin pitkät kävelylenkit ja kunnon yöunet edeltävä yönä. Nyt olen vuoden verran juossut ja nyt olisi tarkoitus juosta... en ole kyllä koskaan juossut noin pitkää matkaa. Toi vissy oli hyvä! Ja kiitos vinkeistä muutenkin! Onko venyttelystä haittaa tai kevyestä jumpasta?
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.10.2014 klo 12:54"]
Muista juoda paljon jo ennen.
Älä sauno äläkä juo alkoholia enään viikkoa ennen suoritusta.
[/quote] Hohhoijaa......
[quote author="Vierailija" time="02.10.2014 klo 13:49"]
[quote author="Vierailija" time="02.10.2014 klo 12:54"]
Muista juoda paljon jo ennen.
Älä sauno äläkä juo alkoholia enään viikkoa ennen suoritusta.
[/quote] Hohhoijaa......
[/quote]
? Alkoiko väsyttää vai mitä hohhoijaat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun kaveri juoksi nopeimman maratoninsa krapulassa. Oikean maratonin.
Mä juoksen puolimaratonin ens sunnuntaina, en valmistaudu mitenkään erityisesti. Paskalle pitäis aamulla päästä.
Muista juoda paljon jo ennen.
Älä sauno äläkä juo alkoholia enään viikkoa ennen suoritusta.