Karppaanko VÄÄRIN?

Ainakin salaattikastikkeena kannattaa käyttää jotain öljypohjaista kastiketta niin hyviä rasvojakin tulee tarpeeksi =)



Voin ja kerman käyttämättömyys ei haittaa mitään, päinvastoin!

hämmentää vain, kun kaikissa lempiresepteissä on voita, kermaa jne niin paljon. Mä käytän rypsi- ja oliiviöljyä paistamiseen ja salaatinkastikkeena felixin sokeritonta yrttistä tai pelkkää balsamicoa.

päivittäin öljyä käyttöön

mutta ilman hiilareita.



Rasvattomat maitotuotteet pannassa - jugurtti normaaliksi ja maitoon kermaa.

Salaatinkastikkeeksi öljyä.

Liha on tietty kanssa jotain rasvatonta broiskua? Ei saa kiduttaa kroppaa näännytysdieetillä - se on valittava joko tai, joko rasva tai hiilarit, molempia ei saa jättää vähälle.



Laskepa huviksesi myös päivän proteiinit. Pääsääntönä 1g/elopainokilo.

Ap, kuvaamasi ruokavalio on joku proteiiniruokavalio, ei karppiruokavalio. Karppi syö rasvaa ja etenkin normaalirasvaisia tuotteita, kuten rasvaista lihaa ja täysrasvaisia maitotuotteita.



Ei voi turvallisesti yhtäaikaa low-fatata ja low-carbata.



Ei rasvalla tarvi roiskia ja lotrata, mutta kyllä sitä pitää jonkin verran saada.

MUTTA, voisiko joku yst. selittää, että miksi näin ei voi syödä, jos mulla on kuitenkin ihan hyvä olo, ei nälkä ja paino laskee tasaisesti.



Kun tuolla edellisissä viesteissä oli, että ei voi olla samaan aikaan sekä low-fat että low-carb, niin miksi ei? Onko se vaarallista tms??



kiittäen, ap

Jos molemmat puuttuu, niin ei hyvä juttu.

Mun mielestä se siinä low fat jutussa oli myös hyvin perusteltu

Ei siis lihasten rakennusaineeksi siinä tapauksessa. Eli lihakset menee.