Lue keskustelun säännöt.
hölkän tehokkuudesta
27.09.2014 |
Olen nyt hölkkäillyt kohta kolmisen viikkoa 4-5 krt vkossa noin 5km lenkin maastossa. Vauhti on kohentunut alun 6.5km/h > 7.4km/h. En suuremmin hikoile enkä hengästykään. Onko tästä mitään hyötyä? Matkaa yritän nyt pidentää vähitellen. Pitääkö siis hengästyä ja hikoilla jotta treeni on tehokas (laihtuminen ja kunto)?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunto nousee kyllä, laihtumiseen vaikuttaa moni muukin asia.