Lue keskustelun säännöt.
Hartiat ja niska jumissa.
23.08.2021 |
Miten nämä jumiutumiset saisi parhaiten kotikeinoin korjattua.
Pahaksi kun jumiutuminen menee alkaa pyörryttää ja on pakko mennä makuulle.
Kommentit (14)
Säännöllinen vetreyttävä jumppa (vaikka kepin kanssa) ja venyttely. Ohjeita löytyy kyllä. Itse jumppailen nuo samalla kun käyn salilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta, parempi tyyny, puretko hampaita yhteen? Ens apuun itselleni on toiminut apteekin pippurilaastarit (alle 2e) ja faskiarulla
Sauvakävely sekä lihaksia ja niveliä tukeva ruokavalio.
Istumatyö? Optikolla käynti saattaa auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen vetreyttävä jumppa (vaikka kepin kanssa) ja venyttely. Ohjeita löytyy kyllä. Itse jumppailen nuo samalla kun käyn salilla.
Tämä keppijumppa vois tehdä hyvää, miten olinkin unohtanut tämän.
Keppijumppaa voi tehdä melkein missä vaan, harjanvarsikin toimii tässä apuvälineenä hyvin.
Mulla on paha tapa makoilla nojatuolissa puolimakuulla töllöä katsoessa ja toisinaan tabletti sylissä nettiä selaillessa, tämä huonossa asennossa makoilu nojatuolissa on ilmeisesti suurin syy hartia ja niskajumiin.
Kiitos hyvistä neuvoista jokaiselle.👍
Nyt keppijumpalle kun vaan ehdin.
Vierailija kirjoitti:
Sauvakävely sekä lihaksia ja niveliä tukeva ruokavalio.
Onko kukaan kokeillut Niveleä, onko näistä mitään hyötyä?
https://www.hyvinvoinnin.fi/products/nivele
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sauvakävely sekä lihaksia ja niveliä tukeva ruokavalio.
Millainen on lihaksia ja niveliä tukeva ruokavalio?
- ei AP
Hartia- ja niskakivut hävisivät hetkessä, kun aloitin nyrkkeilyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta, mutta monet hakee pillereitä mieluummin koska silloin ei tarvi itse rehkiä .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sauvakävely sekä lihaksia ja niveliä tukeva ruokavalio.
Millainen on lihaksia ja niveliä tukeva ruokavalio?
- ei AP
Kasviksia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Vältä maito- ja viljatuotteita ja tietenkin sokeria, teollista ruokaa, jne jotka yllä pitää kehon tulehdustilaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sauvakävely sekä lihaksia ja niveliä tukeva ruokavalio.
Onko kukaan kokeillut Niveleä, onko näistä mitään hyötyä?
https://www.hyvinvoinnin.fi/products/nivele
Ihan turhia. Kaikki tarpeelliseen saa ruuasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen vetreyttävä jumppa (vaikka kepin kanssa) ja venyttely. Ohjeita löytyy kyllä. Itse jumppailen nuo samalla kun käyn salilla.
Tämä keppijumppa vois tehdä hyvää, miten olinkin unohtanut tämän.
Keppijumppaa voi tehdä melkein missä vaan, harjanvarsikin toimii tässä apuvälineenä hyvin.
Mulla on paha tapa makoilla nojatuolissa puolimakuulla töllöä katsoessa ja toisinaan tabletti sylissä nettiä selaillessa, tämä huonossa asennossa makoilu nojatuolissa on ilmeisesti suurin syy hartia ja niskajumiin.Kiitos hyvistä neuvoista jokaiselle.👍
Nyt keppijumpalle kun vaan ehdin.
Kun vaan ehdin…
Ruokavalio, liikunta ja lepo.