Lue keskustelun säännöt.
Te jotka käytte salilla
22.08.2021 |
Olen aloittanut saliharrastuksen. Tähän asti olen vain juossut. Talven lähestyessä mietin voinko mennä joskus salille vain juoksemaan? Onko liian pitkä aika jos varaan juoksumaton itselleni vaikkapa 30-45min vai kuuluuko saleilla vain lämmitellä juoksumatoilla?
Ko. sali on pieni ja vain yksi juoksumatto. Tosin kävijöitä on ihan mukavasti. Jos vaikka ilta-aikaan/alku-illasta kävisi juoksemassa, niin olisikohan se paras...
Mikä on teidän kokemuksen mukaan hiljaisin aika salilla? Yö toki, mutta jos otetaan aikaikkunaksi vaikkapa 6-22.
Kommentit (46)
Vierailija kirjoitti:
Miksi sinun pitää mennä salille juoksemaan jos harrastat muutenkin juoksua ja vieläpä ilmaiseksi..?
Kovilla pakkasilla olisi mukavampi juosta sisällä
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salilla jossa käyn, lukee että max. aika 30 min, jos ns. ruuhka-aika. Muulloin saa käyttää rajattomasti. Juoksumattoja käytössä 3 kpl.
Aimo kirjoitti:
Salilla jossa käyn, lukee että max. aika 30 min, jos ns. ruuhka-aika. Muulloin saa käyttää rajattomasti. Juoksumattoja käytössä 3 kpl.
Fiksua, että ilmoitettu niin ei tarvitse pähkäillä. Kuulostaa hyvältä järjestelyltä.
AP
Olet outo jos haluat salilla vain juosta juoksumatolla. Mutta siitä vaan, mikäs siinä jos tykkäät.
Mutta niin, ei sinun tarttisi mennä salille vain juostaksesi. Yhtä hyvin voi juosta kotona lattialla paikallaan. Ihan tosi. Ihan täysin paikallaan voi pitkänkin aikaa hölkätä, eikä siihen tarvitse edes juoksukenkiä vaan ihan sukkasiltaan tai paljain jaloinkin sopii.
Opin tuon paikallaan hölkkäämisen vankilan eristyssellissä. Siellä oli ihan mukavaa.
Vierailija kirjoitti:
Olet outo jos haluat salilla vain juosta juoksumatolla. Mutta siitä vaan, mikäs siinä jos tykkäät.
Mutta niin, ei sinun tarttisi mennä salille vain juostaksesi. Yhtä hyvin voi juosta kotona lattialla paikallaan. Ihan tosi. Ihan täysin paikallaan voi pitkänkin aikaa hölkätä, eikä siihen tarvitse edes juoksukenkiä vaan ihan sukkasiltaan tai paljain jaloinkin sopii.
Opin tuon paikallaan hölkkäämisen vankilan eristyssellissä. Siellä oli ihan mukavaa.
Teen salilla muutakin. Kiitos fiksusta vinkistä
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No siis hyvin voit juosta, jos joku haluaa siihen matolle niin hän varmaan voi tulla sanomaan asiasta. Ei sinne salille tarvi mennä pyytelemään anteeksi olemassaoloaan.
Hyvin harva tulee sanomaan mitään. Itsekin katson että onko tietty kone vapaana, en mene jonoon seisomaan tai toisen treeniä häiritsemään jonovarauskyselyilläni...
Vierailija kirjoitti:
Olet outo jos haluat salilla vain juosta juoksumatolla. Mutta siitä vaan, mikäs siinä jos tykkäät.
Mutta niin, ei sinun tarttisi mennä salille vain juostaksesi. Yhtä hyvin voi juosta kotona lattialla paikallaan. Ihan tosi. Ihan täysin paikallaan voi pitkänkin aikaa hölkätä, eikä siihen tarvitse edes juoksukenkiä vaan ihan sukkasiltaan tai paljain jaloinkin sopii.
Opin tuon paikallaan hölkkäämisen vankilan eristyssellissä. Siellä oli ihan mukavaa.
Kun minä aloitin salilla käymisen, kävin vain juoksemassa 20min ja sit kotiin.
Sitten vaihdoin kuntopyörään, siitä soutulaitteiden kautta vapaisiin painoihin.
Pikkuhiljaa kasvatin treeniaikaa.
Tämä sen takia, koska en ollut liikuntaa harrastanut 20 vuoteen, halusin totuttautua saliympäristöön rauhassa.
Jos olisin heti kärkeen kylmiltäni yrittänyt vetää puolentoista tunnin punttitreeniä, olisi mielenkiinto salilla käymiseen loppunut reilussa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen käynyt useallakin salilla, jossa on ohjeistettu varaamaan laitteita salin ruuhka-aikaan max. 30 minuuttia. Hotellien tai vastaavilla pikkusaleilla missä on yksi laite kutakin nopea kierto laitteelta toiselle on paras ratkaisu.
Juoksemisen vaihtoehdoksi kuntosalilämmittelyyn sopii mainiosti hyppynaru. Alle 30 min riittää alkulämmittelyksi.
Menestystä harjoitteluusi!
Vierailija kirjoitti:
Jos joku muu haluaa juoksumattoa käyttää, hän varmaan voi sinulle ihan sanoin ilmaista, että on jonoa. Ihmisiä tässä ollaan. Ei ole niin vaikeaa. Jos ei kukaan tule kysymään nii juokse vaan niin kauan kun huvittaa.
Kaikki meistä tietää oikein hyvin, että harva uskaltaa mennä keskeyttämään kenenkään treeniä tuolla tavalla, eli turha vierittää kaikkea vastuuta muille. On ihan kohteliasta seurata tilannetta ja siirtyä itse tekemään muuta kun näyttää siltä, että matolle olisi muitakin tulijoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö paikkakunnallasi ole urheiluhallia missä olisi sisäjuoksurata niitä nimenomaisia juoksutreenejä ajatellen? Luulisi sen olevan paljon mukavampi vaihtoehtokin.
Mutta voit ihan rauhassa juosta siellä matolla sen 45 min, siihen ei kukaan kuole varsinkaan jos se muutenkin on pääsääntöisesti käyttämättä.
Vierailija kirjoitti:
Eikö paikkakunnallasi ole urheiluhallia missä olisi sisäjuoksurata niitä nimenomaisia juoksutreenejä ajatellen? Luulisi sen olevan paljon mukavampi vaihtoehtokin.
Mutta voit ihan rauhassa juosta siellä matolla sen 45 min, siihen ei kukaan kuole varsinkaan jos se muutenkin on pääsääntöisesti käyttämättä.
Ei valitettavasti, kyseessä pieni kaupunki ☹️
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä on vain se yksi ja väkeä on, niin tietysti se on vain lyhyeen lämmittelyyn, maalaisjärkikin näin sanoo.
Eikö tosiaan saa juosta esim 20 min putkeen? 😮 20min ohjelma on ko. matossa automaationa. Eikö muut voi sillä aikaa lämmitellä kuntopyörillä, crosstrainereilla, jne. joita on runsaasti
AP
Ihan yhtä lailla sinäkin voisit käyttää muita cardio-laitteita, jos näyttää siltä, että juoksumatolle muodostuu jonoa. Mikä etuoikeus juuri sinulla on juoksumattoon?
Kuka ensimmäisenä ennättää -sääntöä ei oikein voi noudattaa tilanteessa, jossa tämä ensin ennättänyt aikoo tehdä pitkän treenin salin ainoalla juoksumatolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä on vain se yksi ja väkeä on, niin tietysti se on vain lyhyeen lämmittelyyn, maalaisjärkikin näin sanoo.
Eikö tosiaan saa juosta esim 20 min putkeen? 😮 20min ohjelma on ko. matossa automaationa. Eikö muut voi sillä aikaa lämmitellä kuntopyörillä, crosstrainereilla, jne. joita on runsaasti
AP
Ihan yhtä lailla sinäkin voisit käyttää muita cardio-laitteita, jos näyttää siltä, että juoksumatolle muodostuu jonoa. Mikä etuoikeus juuri sinulla on juoksumattoon?
Kuka ensimmäisenä ennättää -sääntöä ei oikein voi noudattaa tilanteessa, jossa tämä ensin ennättänyt aikoo tehdä pitkän treenin salin ainoalla juoksumatolla.
Ajatuksenani oli siirtää juoksutreenit sisätiloihin. Sitä on niin vaikeaa tehdä kuntopyörän päällä. Ei minulla mitään etuoikeutetta ole, kysyin mielipiteitä onko 20-30min liian pitkä aika juosta matolla yhteen putkeen. Onko 20 min pitkä treeni?
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä on vain se yksi ja väkeä on, niin tietysti se on vain lyhyeen lämmittelyyn, maalaisjärkikin näin sanoo.
Eikö tosiaan saa juosta esim 20 min putkeen? 😮 20min ohjelma on ko. matossa automaationa. Eikö muut voi sillä aikaa lämmitellä kuntopyörillä, crosstrainereilla, jne. joita on runsaasti
AP
Ihan yhtä lailla sinäkin voisit käyttää muita cardio-laitteita, jos näyttää siltä, että juoksumatolle muodostuu jonoa. Mikä etuoikeus juuri sinulla on juoksumattoon?
Kuka ensimmäisenä ennättää -sääntöä ei oikein voi noudattaa tilanteessa, jossa tämä ensin ennättänyt aikoo tehdä pitkän treenin salin ainoalla juoksumatolla.
Ajatuksenani oli siirtää juoksutreenit sisätiloihin. Sitä on niin vaikeaa tehdä kuntopyörän päällä. Ei minulla mitään etuoikeutetta ole, kysyin mielipiteitä onko 20-30min liian pitkä aika juosta matolla yhteen putkeen. Onko 20 min pitkä treeni?
AP
Ei ole, juokse vaikka kaksi tuntia.
Vierailija kirjoitti:
Eli 20min on lyhyt lämmittely vai ei ole? 🤔 Anteeksi "tyhmyyteni," olen vasta aloittanut. Juuri siksi kyselen, etten ärsyttäisi ketään.
AP
20 min on melko pitkä lämmittely. Varsinkin jos aikoo treenata lihaskuntoa, kannattaa lämmittelyssä keskittyä niihin lihaksiin ja nveliin jotka tulevat rasittumaan treenissä. Pelkkä juokseminen on melko yksipuolista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä on vain se yksi ja väkeä on, niin tietysti se on vain lyhyeen lämmittelyyn, maalaisjärkikin näin sanoo.
Eikö tosiaan saa juosta esim 20 min putkeen? 😮 20min ohjelma on ko. matossa automaationa. Eikö muut voi sillä aikaa lämmitellä kuntopyörillä, crosstrainereilla, jne. joita on runsaasti
AP
Ihan yhtä lailla sinäkin voisit käyttää muita cardio-laitteita, jos näyttää siltä, että juoksumatolle muodostuu jonoa. Mikä etuoikeus juuri sinulla on juoksumattoon?
Kuka ensimmäisenä ennättää -sääntöä ei oikein voi noudattaa tilanteessa, jossa tämä ensin ennättänyt aikoo tehdä pitkän treenin salin ainoalla juoksumatolla.
Ajatuksenani oli siirtää juoksutreenit sisätiloihin. Sitä on niin vaikeaa tehdä kuntopyörän päällä. Ei minulla mitään etuoikeutetta ole, kysyin mielipiteitä onko 20-30min liian pitkä aika juosta matolla yhteen putkeen. Onko 20 min pitkä treeni?
AP
Jos mattoja tosiaan on vain yksi ja sinne olisi muitakin tulijoita, niin mielestäni 10min on sopiva aika. Siinä saa lämmöt ja sykkeen ylös, mikä lienee pääasiallinen tarkoitus.
Varsinaiset juoksulajiharjoitukset matolla tulee mielestäni tehdä sitten kun ei muita halukkaita matolle tulijoita ole.
Tietty pienellä salilla voi hihkaista ääneen että
"onko matolle tulijoita, ajattelin vetää pitemmän treenin?"
Vanha salikettu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet outo jos haluat salilla vain juosta juoksumatolla. Mutta siitä vaan, mikäs siinä jos tykkäät.
Mutta niin, ei sinun tarttisi mennä salille vain juostaksesi. Yhtä hyvin voi juosta kotona lattialla paikallaan. Ihan tosi. Ihan täysin paikallaan voi pitkänkin aikaa hölkätä, eikä siihen tarvitse edes juoksukenkiä vaan ihan sukkasiltaan tai paljain jaloinkin sopii.
Opin tuon paikallaan hölkkäämisen vankilan eristyssellissä. Siellä oli ihan mukavaa.
Teen salilla muutakin. Kiitos fiksusta vinkistä
AP
En ole sama, mutta annoit ymmärtää, että menet vain juoksemaan sinne. Juoksumaton hankkiminen itselle tulisi nimittäin paljon halvemmaksi loppupeleissä.
Vierailija kirjoitti:
Miten juoksua harrastavat treenaavat talvisin, jos salilla ei saa juosta?
??? Tosissaanko kysyt? No ihan juoksemalla. Mitä hiihtoa harrastavat ihmiset sitten tekevät talvella, kun on lunta ja pakkasta ja ehkäpä jopa pimeää?
Liukkaus, lumi, sohjo?