Mitä söit tänään?

bigmac ateria, pari kuppia kahvia, kaksi ruisleipää ja 300g irtokarkkeja

Riistakäristystä ja perunamuusia, puolukkahilloa.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 21:23"]Aamulla 2 kpp kahvia (toinen puoliksi kylmänä kun noitten välissä ajoin nurmikon).
Päivällä 2 grillimakkaraa (oltiin reippailemassa Nuuksiossa), paluumatkalla kotiin dajm-tuutti.
Illalla kaksi kourallista shipsejä.

Join vissyä ja light-kokista.
[/quote]

Dajmia, shipsiä, vissyä ja kokista.

Kourallinen lääkkeitä syöpähoitojen vuoksi. 

Appelsiinimehua, rouheciabattasämpylä paahdettuna, tuorejuustoa ja mansikkahilloa.

Illalla vähän erilaisia pähkinöitä.

Kolmisen litraa vettä.

[quote author="Vierailija" time="06.12.2014 klo 00:31"]Aamupala: Unta :P

Lounas: Unta :P

Välipala: Patonkia (1/2) juustolla margariinilla kurkulla + kahvia kuppi

Päivällinen: 3 lämmintä leipää (ketsuppi margariini kinkku juusto aurajuusto) + kalakeittoa kupillinen + maitoa 3 lasillista

Välipala 2: Kahvia 2 kuppia + jugurttia puoli kuppia

Iltapala: Lihapiirakka med juusto och ketsuppi + mehukeittoa lasi + ruisleipäviipale med juusto och margarin + omena

Yöpala: Porkkana + mandariini + karkkipussi + tölkki limsaa
[/quote]

Onko tuo normaali ruokavaliosi? Eikö mene suoli tukkoon tuollaisesta "pullan" määrästä?

Aamulla nakkikeittoa lautasellinen ja kaks palaa ruisleipää päällisillä. Illalla kaksi paistettua kananmunaa ja kaks viipaletta vaaleaa leipää päällisillä sekä yksi appelsiini.

Jopa on tullu syötyä vähän :( Niin ja varmaan 10 kuppia kahvia tämän päivän aikana myös (kerman kera)

Nyt hiukoo.

Skippasin ns.aamupalan kun heräsin niin myöhään eli tein lounasta heti herättyä:

Täysjyväriisi, tonnikala ja vihanneksia raejuustolla ja vähän creme Fraicea

Salin jälkeen banaani

Mies paisto meille pihvit ja teki sieniä pekoniinkäärittynä ja koskenlaskijaa, itse keitin parsakaalia lisukkeksi ja taisin yhden leivän myös syödä.

appelsiini ja wheyhey proteiini jäätelöä.

äskön kaksi lasia kaakaota ja pari kauraleipää justolla, kinkulla ja kurkulla.

vetää n.3 litraa

Aamupalaksi 2 leipää,voilla,juusto&kinkkusiivu,tomaattia ja kurkkua. Lasi appelsiinimehua ja 1dl vettä.
Lounaaksi katkarapusalaattia ja ruisleipä.
Päivälliseksi pinaattikeittoa kananmunarouheen kera,2 ruisleipää ja lasi maitoa.
Iltapalaksi pieni karjalanpiirakka ja kaakaota.

Aamupala: smoothie(rahkajogurtti prk,pakastemansikoita,banaani, 2rkl goji+marjasekoitusta)

Lounas: 2 lautasellista hernekeittoa

Päivällinen: kanakasviskastike+1,5dl couscousta

Iltapala: 2 viipaletta lämppäreitä (1 prk tonnikala,edamjuusto) kourallinen viinirypäleitä

-kaurapuuroa

-marjoja

-ranskalaisia perunoita ja kalapuikkoja

-kasviksia

-munakkaan

-monta kuppia kahvia ja maitoa

-2 leipää juustolla

-5 korvapuustia

-raejuustoa

Nam nam

aamupala 1 banaani

klo 9 protskurahka

11 00 nugetti boxi joku kariniemen

13:30 kaksi isoa omenaa

16:00 kaksi ruisleipää

18:00 saarioisten pizza

19:30 leipäjuustoa

171 cm n67kg nuori mies

Äsken join kahvit, söin lettuja kera kuningatarhillon, omppusoseen ja sokerin 😜

Olen vastannut tänne varmaan aiemminkin mutta:

- aamulla rasvattomaan piimään tehty marjasmoothie, maitokahvit

- lounaan sijaan 1/2 omenapiirakkapala ja 1/2 porkkankakkupala, maitokahvi

- päivälliseksi ihanaa itsetehtyä lasagnea ja valkosipulivoipatonkia 10cm pala

- treenin jälkeen pannukakkupala+ mansikkahilloa ja maitokahvia

- iltapala 1 ruisleipäsiivu, juustosiivu ja pari tomaattisiivua

Normaalipainoinen

Salaattia, banaanin, makaronia ja sämpylän juustolla.

Aamupala:

- kaurapuuroa kevyt kreikkalaisen jogurtin kanssa ja puoli desilitraa 10kcal:in mehua

Lounas:

- pieni lautasellinen sienisalaattia; sieniä, pari tomaattipalaa, ja jäävuorisalaattia

- skyr 170 g

Snack time

- mustikoita 200-300 g

Päivällinen

- kaurapuuroa enemmän kuin aamulla, kreikkalaista jogurttia, puoli desilitraa mehukeittoa ( 10kcal/100)

- puoli desilitraa rasvatonta piimää.

Läski olen, 73kg 176cm = laihdutan

Aamu: jugurttia & tuoreita mustikoita ja vadelmia

Lounas: tonnikalasalaatti

Välipala: jälkiuunileipäpala tonnikalalla

Päivällinen: munakas jossa juustoa ja kevätsipulia

Iltapala: sama kun aamupala

Eiliset syömiset:

- marjasmoothie ja maitokahvi aamiaiseksi

- lounaaksi kasvissosekeittoa 2,5 dl ja ruisleipä juustosiivulla

- maitokahvi ja itsetehty omenakinuski muffin jälkkäriksi

- illalla voissa paistettu pihvi, grillattua munakoisoa, paprikaa ja parsaa, nokare voita parsalle ja aiolia pihville.  Paljon sekasalaattia. Lasi punaviiniä

Höh, noista tuli vaan 1000 kaloria/pvä?? Yleensä syön n 1200-1500 kcal/pvä.

Aamupala (n. klo 8.30)

- 1 kauhallinen kauralesepuuroa (~1 dl), vähän kevytmaitoa sen päälle

- Yksi kuppi cappucinoa

Päivällinen / lämmin ateria (n. klo 14.30)

- 1 kauhallinen eli ~1 dl gulassikeittoa (ukranalaista lihakeittoa)

-2 itsetehtyä kauralesesämpylää (päälle ripoteltu porkkanaraastetta)

-1 porkkana

Välipala (n. klo 18.00)

- Riisipuuroa, johon sekoitettu appelsiinia

Iltapala (n. klo 20.30) [super terveellistä!!!1!)

- 1 keitetty leikemakkara

- 1 piparkakku

- 4 toffeekarkkia

Sanoisin, että olen syönyt n. 1200 kcal.

Kaurapuuroa ja päällä puolukka-, mustikka- ja hillajauhetta, banaaniviipaleita, pari pakastemansikkaa ja maapähkinävoita ja hunajaa.

Pakastekasvispihvejä, riisiä, parsakaalia, porkkanaa, avokadoa ja sitruunan mehua.

Vähän sipsiä. Maistoin vähän mustikkapiirakkaa, mutta ei jotenkin maistunut.

Puuroa aamulla, päällä pakastemustikkaa ja mansikkaa.

Päivällä söin falafeleja joku 10kpl, pari perunaa, paistettuja vihreitä papuja ja hapankaalia

Äsken söin joku 100g vadelmia.