Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan menee, että laihdun tällä ohjelmalla?
15.08.2014 |
Ylipainoa on 10kg. Se pitäis saada nyt pois.
kerran viikossa 1,30h rankkaa, siis tosi rankkaa hikitreeniä (kuntonyrkkeily)
4 kertaa viikossa 45-60min reipas kävelylenkki
Sitten kaikki mahdolliset hyötyliikunnat, aina kun mahdollista, pyörällä/kävellen kauppaan,ystävälle,sukulaisille, aina rapuissa valitsen portaat enkä hissiä jne.
Ruokavalio on max.1500kcal päivä, kasviksia menee ja paljon protskua ja ei turhia hiilareita, vaan max 2 pientä perunaa päivässä ja jos riisiä tai makaroonia, max 1dl.
mitat 180cm/80kg tavoite 70kg
Ällöttää olla tämmönen pullukka, haluan läskeistä eroon:(
Kommentit (17)
Helposti voi lähtee parissa kuukaudessa, mutta ei välttämättä koska joka keho toimii vähän eri tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:13"]
Helposti voi lähtee parissa kuukaudessa, mutta ei välttämättä koska joka keho toimii vähän eri tavalla.
[/quote]No ei noilla ap:n meiningeillä kyllä niin nopeeta lähe.
Kuntonyrkkeily on rankkaa, joten 1500 kcal voi treenipäivänä ja etenkin seuraavana tuottaa vaikeuksia. Jos pystyt pitämään kuurisi, laihdut taatusti 2-3 kuukaudessa 10 kg.
Ei lähe 2-3 kuussa, eihän tossa ole vajetta kuin noin puolen kilon viikkovauhtiin. Älkää nyt turhia toiveita nostattako.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliossa on puolen kilon viikkovaje. Siihen liikuntavaje päälle ja lisäksi laihdutuksen alussa lähtee helposti muutama kilo jo siksi, että syö vähemmän ja ylimääräinen turvotus poistuu. 10 kg ei ole hankalaa saada pois 3 kuukaudessa.
Puoli kiloa viikossa on hyvä tahti. Pituisesi ihminen tuskin kauan jaksaa 1500 kalorilla. Kannattaisi tehdä sellainen muutos mikä kestää läpi elämän. Laihduttaminenhan on helppoa, haaste tulee siinä kun tavoitepainossa pitäisi pysyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:23"]
Ruokavaliossa on puolen kilon viikkovaje. Siihen liikuntavaje päälle ja lisäksi laihdutuksen alussa lähtee helposti muutama kilo jo siksi, että syö vähemmän ja ylimääräinen turvotus poistuu. 10 kg ei ole hankalaa saada pois 3 kuukaudessa.
[/quote]Tuo liikuntavaje on noin 1200 kuussa, että se ei paljoa tee. Edetessä tulee lisätä liikuntaa ja vähentää ruokaa, koska kevyempänä ja parempikuntoisena kuluttaa vähemmän - muuten tahti hidastuu.
Taatusti tippuu 2-3 kuukaudessa 10 kiloa noilla mitoilla ja tuolla ohjelmalla. Ongelma on siinä, ettet välttämättä jaksa tuota niin kauaa. Kannattaa silti kokeilla, ainakaan et laihdu grammaakaan vain suunnittelemalla laihdutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:25"][quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:23"]
Ruokavaliossa on puolen kilon viikkovaje. Siihen liikuntavaje päälle ja lisäksi laihdutuksen alussa lähtee helposti muutama kilo jo siksi, että syö vähemmän ja ylimääräinen turvotus poistuu. 10 kg ei ole hankalaa saada pois 3 kuukaudessa.
[/quote]Tuo liikuntavaje on noin 1200 kuussa, että se ei paljoa tee. Edetessä tulee lisätä liikuntaa ja vähentää ruokaa, koska kevyempänä ja parempikuntoisena kuluttaa vähemmän - muuten tahti hidastuu.
[/quote]
1200 kuussa? Anteeksi mitä?
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:34"]
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:25"][quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:23"]
Ruokavaliossa on puolen kilon viikkovaje. Siihen liikuntavaje päälle ja lisäksi laihdutuksen alussa lähtee helposti muutama kilo jo siksi, että syö vähemmän ja ylimääräinen turvotus poistuu. 10 kg ei ole hankalaa saada pois 3 kuukaudessa.
[/quote]Tuo liikuntavaje on noin 1200 kuussa, että se ei paljoa tee. Edetessä tulee lisätä liikuntaa ja vähentää ruokaa, koska kevyempänä ja parempikuntoisena kuluttaa vähemmän - muuten tahti hidastuu.
[/quote]
1200 kuussa? Anteeksi mitä?
[/quote]Korjaan viikossa. Ymmärsit varmaan, tuskin olet niin tyhmä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei kai sillä ole niin väliä, miten nopeasti tippuu. Eikö pääasia kuitenkin ole, että tulet noudattamaan niitä samoja omaksumiasi elintapojasi loppuelämäsi ja pysyt tavoitepainossasi siinä samalla. Valitset nyt sellaiset kohtuulliset ja terveelliset elintavat, joissa viihdyt ja sitten paino putoaa siinä sivutuotoksena sitä vauhtia kuin on pudotakseen.
Tuo 1200 kuussa -älynväläys tiivistää täydellisesti, miten vajaa porukka jakelee netissä neuvoja. Sun kannattaa AP vain kokeilla ohjelmaasi ja katsoa, laihdutko ja miten paljon ja jaksatko ylipäätänsä noudattaa ohjelmaasi. Turha täältä on mitään kysyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:38"][quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:34"]
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:25"][quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:23"]
Ruokavaliossa on puolen kilon viikkovaje. Siihen liikuntavaje päälle ja lisäksi laihdutuksen alussa lähtee helposti muutama kilo jo siksi, että syö vähemmän ja ylimääräinen turvotus poistuu. 10 kg ei ole hankalaa saada pois 3 kuukaudessa.
[/quote]Tuo liikuntavaje on noin 1200 kuussa, että se ei paljoa tee. Edetessä tulee lisätä liikuntaa ja vähentää ruokaa, koska kevyempänä ja parempikuntoisena kuluttaa vähemmän - muuten tahti hidastuu.
[/quote]
1200 kuussa? Anteeksi mitä?
[/quote]Korjaan viikossa. Ymmärsit varmaan, tuskin olet niin tyhmä.
[/quote]
Oletko itse läski?
Ei lähde kovin nopeaa. Ap ei nimittäin tule jaksamaan tuota menoa (jossa ei ole mitään järkeä) kovin kauaa.
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:43"]
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:38"][quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:34"]
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:25"][quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 18:23"]
Ruokavaliossa on puolen kilon viikkovaje. Siihen liikuntavaje päälle ja lisäksi laihdutuksen alussa lähtee helposti muutama kilo jo siksi, että syö vähemmän ja ylimääräinen turvotus poistuu. 10 kg ei ole hankalaa saada pois 3 kuukaudessa.
[/quote]Tuo liikuntavaje on noin 1200 kuussa, että se ei paljoa tee. Edetessä tulee lisätä liikuntaa ja vähentää ruokaa, koska kevyempänä ja parempikuntoisena kuluttaa vähemmän - muuten tahti hidastuu.
[/quote]
1200 kuussa? Anteeksi mitä?
[/quote]Korjaan viikossa. Ymmärsit varmaan, tuskin olet niin tyhmä.
[/quote]
Oletko itse läski?
[/quote]En, enää, mutta mites siellä? Eikö veri kierrä päähän rasvan tai jonkin takia, että tajuaisi tuommoiset virheiksi?
Vähän riippuu sukupuolesta ja iästäkin, mutta sanoisin, että vähintään sen 20 viikkoa kestää.