Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä olisi hyvä keskinopeus mammapyörällä polkiessa jos siis haluaisi jotain "tuloksia" eikä vaan mitään sunnuntaifillarointia?
31.07.2021 |
Pääsen nyt vajaaseen 12 km/h mutta monet ylämäet täytyy taluttaa jne. Pyörässä vaihteita 3. Lapsetkin menee ohi :D
Kommentit (20)
Vierailija kirjoitti:
No kuntopyörällä jos pääse Cooperin testin alle 12 minuuttiin niin alkaa menemään ylämäetkin ajaen.
Mitähän selität siinä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita vaikka siitä että poljet nuo mäet ylös.
Vierailija kirjoitti:
Aloita vaikka siitä että poljet nuo mäet ylös.
Ei pysty, liian jyrkkiä. En tietenkään matalimpia mäkiä taluta mutta sellaiset loivat korkeat nousut on pahimpia ja hyytyy kesken kaiken.
Ei se nopeus, vaan syke. Ja hommaa kunnon vaihdepyörä, niin alkaa kuntoilu maistua.
Osta kunnon pyörä. Ensimmäinen tavoite 25km/h, sen jälkeen ruvetaan puhumaan pyöräilystä.
12km/h on hyvä juoksuvauhti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Osta kunnon pyörä. Ensimmäinen tavoite 25km/h, sen jälkeen ruvetaan puhumaan pyöräilystä.
12km/h on hyvä juoksuvauhti.
En ole mikään spandex-ukkeli kuitenkaan. Enkä sellaiseksi rupea :D
No, mammapyörästä on vaikea sanoa kun sellasella ei ole tullut vedettyä kohta 20 vuoteen. 15km/h on vielä kevyttä pyöräilyä. Onko pyörä liian raskas polkea vai onko kunto heikko? Onko mahdollista valita reittiä millä ei olisi mäkiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minkähänlaista "tulosta" sitä tavoitellaan?
Poljen vaihteettomalla mummopyörällä, jossa on löysä ketju ja vähän liian tiukalle säädetyt jarrupalat ja silti pääsen kaikki ylämäet polkien ylös.
T: 115-kiloinen fillaristimamma
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääasia että ajaa sillä pyörällä, vauhti alkaa lisääntyä itsestään kun kunto kasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Minkähänlaista "tulosta" sitä tavoitellaan?
Siis ihan vaan enemmän kuin hyötyliikuntaa mutta en ole mikään himourheilija. Ja reittejä voi toki valita erilaisia mutta nytkin kävin katsastamassa uuden fillaribaanan ja ainakin sieltä suunnasta mistä tulin, oli ärsyttävät ylämäet. Tiedänpähän ensi kerralla ajaa toiseen suuntaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoisin, että 20 km / h on normaalikuntoisen nopeus vaihteettomalla mammapyörällä silloin, jos ei tarvitse pysähdellä tai hidastella muun liikenteen takia.
En siis puhu erityisen hyväkuntoisesta, vaan sellaisesta, joka ei ole ihan huonokuntoinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minkähänlaista "tulosta" sitä tavoitellaan?
Siis ihan vaan enemmän kuin hyötyliikuntaa mutta en ole mikään himourheilija. Ja reittejä voi toki valita erilaisia mutta nytkin kävin katsastamassa uuden fillaribaanan ja ainakin sieltä suunnasta mistä tulin, oli ärsyttävät ylämäet. Tiedänpähän ensi kerralla ajaa toiseen suuntaan :)
Mitä vikaa hyötyliikunnassa on? Et kuullosta kovin hyväkuntoiselta, joten kaikki liikkuminen, se hyötyliikuntakin, tuottaa "tulosta". Jos mäkien ylösajaminen on haasteesi ja tavoitteesi, sen saavuttaa vain yrittämällä sitkeästi ajaa niitä mäkiä. Älä pelkää hikeä tai hengästymistä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin, että 20 km / h on normaalikuntoisen nopeus vaihteettomalla mammapyörällä silloin, jos ei tarvitse pysähdellä tai hidastella muun liikenteen takia.
En siis puhu erityisen hyväkuntoisesta, vaan sellaisesta, joka ei ole ihan huonokuntoinen.
Ja tuloksia tulee sellaisella harjoittelunopeudella, joka tuntuu itsestä hyvältä. Ei siis pidä väkisten yrittää polkea kovempaa kuin jaksaa. Ennemmin voi yrittää vähän pidentää pyöräilylenkin pituutta ja polkea ylämäkiä niin ylös kuin jaksaa. Nopeus kasvaa vähitellen itsestään.
Miksi pitää kauhean kovaa vauhtia ajaa? Voihan ajaa pidempiä matkoja ja vaikka käydä uimassa paluumatkalla. Voi kiivetä jollekin kalliolle. Nauttii luonnosta ja tekee havaintoja. Oma vauhti n. 15 km tunnissa. Pyöräilen n. 2000 km vuodessa tavallisella pyörällä. Myös talvella, pakkasraja - 22 astetta. Talvipyöräily on tosi hyvä kuntoilumuoto, pakkanen tehostaa ruskean rasvan aineenvaihduntaa. Painoni pysynyt ihan helposti 54 kilossa. Ei 67-vuotiaan tarvitse enää kauheasti kiihkoilla urheilun takia. Ottaa rennisti vain!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minkähänlaista "tulosta" sitä tavoitellaan?
Siis ihan vaan enemmän kuin hyötyliikuntaa mutta en ole mikään himourheilija. Ja reittejä voi toki valita erilaisia mutta nytkin kävin katsastamassa uuden fillaribaanan ja ainakin sieltä suunnasta mistä tulin, oli ärsyttävät ylämäet. Tiedänpähän ensi kerralla ajaa toiseen suuntaan :)
Mitä vikaa hyötyliikunnassa on? Et kuullosta kovin hyväkuntoiselta, joten kaikki liikkuminen, se hyötyliikuntakin, tuottaa "tulosta". Jos mäkien ylösajaminen on haasteesi ja tavoitteesi, sen saavuttaa vain yrittämällä sitkeästi ajaa niitä mäkiä. Älä pelkää hikeä tai hengästymistä!
Mulla on rasitusastmakin joka vaikuttaa kunnon kohenemiseen mutta haluaisin siis ylittää sen rajan että hyötyliikkuu kaikki kauppamatkat autolla ajelun sijaan.
Keksi paikkoja, joihin haluat mennä. Muitakin kuin kauppa. Mukava määränpää motivoi pidentämään pyöräilymatkoja.
Minä ajan 1-vaihteisella mummopyörällä 30 km/h vauhtia.
Vierailija kirjoitti:
Minä ajan 1-vaihteisella mummopyörällä 30 km/h vauhtia.
Kivat välitykset sulla.
Alue: Aihe vapaa
No kuntopyörällä jos pääse Cooperin testin alle 12 minuuttiin niin alkaa menemään ylämäetkin ajaen.