Oikeasti masentunut.

Liikunta auttaa tutkitusti pillereitä paremmin. Älä notku palstalla, vaan lähde kävelemään pari kertaa päivässä. Kävele vähintään 20 minuutin ajan. Saat endorfiinit liikkelle ja olosi piristyy kummasti.

Netissä notkuminen masentaa, vaikka olisikin näin herttaisella ja hyväsydämisellä palstalla, jossa mukavat, hyvin kasvatetut ja sivistyneet (pääsääntöisesti) naiset kannustavat ja tukevat toisiaan.

Vanhoina hyvinä aikoina tuo tunnettiin vaan laiskuuteta. Nyt vaan ylös, ulos ja lenkille! :-)

Olen hyvin monen kuullut sanovan, että lääkket vain pahentavat masennusta.

Olet masentunut, mutta tee asialle jotain.

T: vakavan masennuksen diagnoosilla ollut, joka väkisin kävi koulua ja väkisin vähän edes ulkoili jotta pysyy pää kasassa. Mitään ei jäänyt koulussa mieleen mutta oli pakko sinne mennä, ettei jää vain sänkyyn ja sitten pahenee tilanne.

Kilpirauhanen kannattaa tarkistuttaa kunnolla. Enemmän ja enemmän törmään esim kilpirauhasen vajaatoimintaan, jossa masennus ja täyspysähdys kropassa tyypillistä, hyvä että suihkuun jaksaa. Ehdin saada masennuslääkkeet ja syödä niitä puoli 3kk ENNEN kuin toinen lääkäri kyseli vaivojani ja halusi kilpirauhaskokeet otattaa. Pahasti vajaalla ja sen jälkeen elämä kirkastui. Myös jättikokoinen D-vitamiinilisä auttaa aivokemiamasennukseen.."Masennuslääkkeitä ei hirveästi olla lopulta tutkittu, jos joitain auttaa niin hyvä! On ihan arpapeliä ja joillain pahentaa masennusta. Ainoat mitkä oikeasti vievät ahdistusta pois, ovat bentsodiatsepaamit joita tietysti ei voi riippuvuuden takia käyttää." Näin ilmoitti mulle alalla 30-vuotta toiminut erikoislääkäri.

Kaikki alkoholi pois, jos käytät. Liikkuminen tai lempiasioiden tekeminen toimii makoilua ja lääkkeitäkin paremmin masennukseen. Ja joskus on ihan ok olla jaksamatta, että uupumukseenkin kannattaa suhtautua itselleen armollisesti.

kilpirauhasen vajaatoimintaa hoidetaan liian usein masennuksena. (tämän lukenut kilpirauhaslehdestä!)