Lue keskustelun säännöt.
1200 kcal dieetti ja ns. säästöliekki
22.07.2021 |
Miten se nyt on?? Laihtuuko vai tuleeko painojumi?!
Kommentit (14)
Ei toimi pätkäpaastoideologian kanssa...
Vierailija kirjoitti:
Liian harvoin syöminen ajaa aineenvaihdunnan säästöliekille eli pitkät ateriavälit saavat elimistön laskemaan kulusta. Ruoan tasainen käsittely viisi-kuusi kertaa päivässä kuluttaa enemmän kuin pari-kolme.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuu. En minä ainakaan millään 1600 kcal laihdu. Pitää olla tiukka dieetti.
Säästöliekki on pelkkää sistersciencee eli sontaa. Älä usko p jauhantaan
Laihtuuhan sitä alkuun. Miksi etsiä pikaratkaisuja vai aiotko olla 1200kcal dieetillä loppuelämäsi?
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi pätkäpaastoideologian kanssa...
Vierailija kirjoitti:
Liian harvoin syöminen ajaa aineenvaihdunnan säästöliekille eli pitkät ateriavälit saavat elimistön laskemaan kulusta. Ruoan tasainen käsittely viisi-kuusi kertaa päivässä kuluttaa enemmän kuin pari-kolme.
No pätkäpaastolla ei laihdukaan. Ei toiminut mulla, olin 5kk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, säästöliekki voi tulla jos on pitkän aikaa tosi vähillä kaloreilla. En näkisk suurta vaaraa 1200 kcal dieetillä. Toki riippuu kulutuksesta. On muutenkin hyvin yksilöllistä mikä kenellekin toimii joten täältä et saa vastausta kannattaako tuo vai ei sun kohdalla.
Laihtuu. Ehkä parin kuukauden välein voi pitää huolettoman viikonlopun joka taas vauhdittaa laihtumista.
Itellä aineenvaihdunta on tuntunut toimivan parhaiten noilla kalorimäärillä laihduttaessa.
Paino tippuu noin kilon viikkovauhdilla. Joskus voi lähteä vähemmän ja joskus jopa enemmänkin. Vatsa toiminut hyvin ja kun syö viisaasti niin ri nälkäkään vaivaa. Tosin pientä nälkää täytyy sietää. Jos on tottunut syömään vatsan ihan täyteen niin se ettei syö itseään enää ihan täyteen tarkoittaa sitä että joutuu sietämään sitä puolitäyttä oloa vaikka ei periaatteessa nälkä olekaan.
Näin ei varmaan ole kaikillamutta veikkaan että niillä on jotka ovat aiemmin syöneet liian isoja annoksia pitkään.
Se että syö ison annoksen jossa suurin osa salaattia ja muuta kevyttä niin ei tule sama täyden tunne kuin siitä että syö vastaavan määrän perunaa ja lihakastiketta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säästöliekki on ihan huuhaata, tai ei siis ainakaan vaikuta niin paljon että sillä menisi "kroppa jumiin" tai muuta vastaavaa. Paino tippuu satavarmasti jos vetää 1200kcal per päivä, mutta toinen juttu on että pystyykö elämään noin kurinalaisesti, jos on vaikka vuosikaudet syönyt enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Laihtuuhan sitä alkuun. Miksi etsiä pikaratkaisuja vai aiotko olla 1200kcal dieetillä loppuelämäsi?
Ei kai kukaan loppuelämää laihduta?
Siinä kohtaa kun ei tarvitse enää laihduttaa voi kalorimäärää lisätä vähän.
Ihan kuka tahansa alkaa lihoa jos alkaa vetää +2000 kaloria jos ei treenaa yhtään tai liikkuu vain kävelyvauhtia lenkkeillen.
Se että pysyy hoikkana tarkoittaa pienempää kalorimäärää.
Ei syödä enää suklaalevyjä eikä munkkeja, lihapiirakoita, pitsoja...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei toimi pätkäpaastoideologian kanssa...
Vierailija kirjoitti:
Liian harvoin syöminen ajaa aineenvaihdunnan säästöliekille eli pitkät ateriavälit saavat elimistön laskemaan kulusta. Ruoan tasainen käsittely viisi-kuusi kertaa päivässä kuluttaa enemmän kuin pari-kolme.
No pätkäpaastolla ei laihdukaan. Ei toiminut mulla, olin 5kk.
Söit sitten kulutukseesi nähden liikaa. Aivan millä tahansa tavalla paino putoaa, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
Vierailija kirjoitti:
Laihtuuhan sitä alkuun. Miksi etsiä pikaratkaisuja vai aiotko olla 1200kcal dieetillä loppuelämäsi?
Itse olen ollut noilla kaloreilla kohta jo 10 vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuuhan sitä alkuun. Miksi etsiä pikaratkaisuja vai aiotko olla 1200kcal dieetillä loppuelämäsi?
Ei kai kukaan loppuelämää laihduta?
Siinä kohtaa kun ei tarvitse enää laihduttaa voi kalorimäärää lisätä vähän.Ihan kuka tahansa alkaa lihoa jos alkaa vetää +2000 kaloria jos ei treenaa yhtään tai liikkuu vain kävelyvauhtia lenkkeillen.
Se että pysyy hoikkana tarkoittaa pienempää kalorimäärää.
Ei syödä enää suklaalevyjä eikä munkkeja, lihapiirakoita, pitsoja...
Onnistuneen laihdutuksen salaisuus onkin se, että ei laihduta, vaan tekee elämänmuutoksen. 1200kcal on monelle liikkumattomallekin liian vähän.
Liian pienet kalorit vie usein ahmimispäiviin, jotka taas tuhoaa saadut hyödyt. Siksi ammattilaiset kehottaakin usein maltilliseen pudotukseen.
Vierailija kirjoitti:
Liian harvoin syöminen ajaa aineenvaihdunnan säästöliekille eli pitkät ateriavälit saavat elimistön laskemaan kulusta. Ruoan tasainen käsittely viisi-kuusi kertaa päivässä kuluttaa enemmän kuin pari-kolme.
Älä höpötä
Liian harvoin syöminen ajaa aineenvaihdunnan säästöliekille eli pitkät ateriavälit saavat elimistön laskemaan kulusta. Ruoan tasainen käsittely viisi-kuusi kertaa päivässä kuluttaa enemmän kuin pari-kolme.