Miten päästä syömisen aiheuttamasta huonosta omatunnosta eroon?

Tänäänkin olen syönyt vain n. 1000 kcal ja omatunto soimaa. Jollain tasolla tiedän, että en ole syönyt edes tarpeeksi, mutta toisaalta tuntuu että olen syönyt ihan liikaa. Eilen söin vielä vähemmän. Viikonloppuna pidin "herkuttelupäivän" joka tarkoittaa, että söin hieman popcornia ja 4 palaa suklaata. Vieläkin huono omatunto kun söin noin epäterveellisesti.

Olen nuorempana sairastanut anoreksian. Olen tällä hetkellä normaalipainoinen enkä edes tietoisesti halua laihtua. Liikun muutaman kerran viikossa ja arkiliikuntaa tulee harrastettua paljon.

Järki sanoo, että pitää syödä mutta omatunto ei anna.

Puhukaa mulle järkeä.