Kumpi lihottaa enemmän, sokeri vai rasva?

Käytännössä kukaan ei kuitenkaan syö pelkkää rasvaa tai pelkkää sokeria, se oli tuon pari päivää sitten tulleen dokkarin pointti ja ihan hyvä sellainen. Toisaalta lueskelen joskus karppilaa vanhasta tottumuksesta ja kyllä siellä erittäin suuri osa siitä porukasta on ylipainoista edelleen, vuosikausia karppauksen aloituksen jälkeen, rasvaa mussuttamalla.

Kaloreista se on kiinnii että miten lihoo. Mutta sokeria elimistön ei tarvi, rasvoja tarvii. Kannattaa panostaa latuun sekä hiilareissa että rasvoissa.

Kaikki ylimääräiset kalorit lihottaa .syö järkevästi.

Ei rasva tai sokeri lihota vaan kalorit. Tuli ne sitten mistä vaan.

Jos haluat jonkinlaisen yksinkertaisen säännön, niin silloin se on että "vältä molempia"

Kun laihdutin, vedin sekä sokerit että rasvat minimiin. En siis kokonaan pois vaan hyvin niukaksi. Laihduin pysyvästi (6 vuotta mennyt).

[quote author="Vierailija" time="08.05.2015 klo 10:03"]

Ei rasva tai sokeri lihota vaan kalorit. Tuli ne sitten mistä vaan.

Jos haluat jonkinlaisen yksinkertaisen säännön, niin silloin se on että "vältä molempia"

[/quote]

Ei ole niin suoraviivaista. 

Tutkimuksissa nähdään että jos elukoille syöttää  saman määrän energisesti hiilaria tai rasvaa, lihovat hiilaria saaneet enemmän. Rasva ei varastoidu ilman insuliinia jonka tuottamiseen taas tarvitaan hiilareita.