Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka paljon pitää kävellä, että on hyötyä?
11.07.2021 |
Jos ei urheile yhtään, eikä hyötyliikuntaakaan juurikaan tule, niin kuinka pienestä kävelystä on hyötyä terveyden tai ulkonäön kannalta?
Miten vaikkapa 1 t lisäkävely päivittäin tekee (melko rauhallinen tahti/keskiverto tahti). Paljon tuossa kuluu kaloreita?
Kommentit (9)
Katso kalorilaskurista. Kaikesta kävelystä on enemmän hyötyä kuin paikoillaan istumisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää käyttäkö aikaanne kalorien laskemiseen, se on aivan turhaa. Poistakaa vain ruoasta kaiken pahimmat kaloripommit ja kävelkää. Parantunut olo kertoo kehityksen ja ruokkii positiivisra kierrettä. Itse kävelen luonnossa, poluilla ja mäkisissä maastoissa. Se on tehokasta ja monipuolista verrattuna tasaiseen tiehen. Tehkää kävelystä kiinnostavaa vaikkapa pokemon go:n kautta. Itse tarkkailen luontoa. Tunti päivässä riittää jo huimiin muutoksiin.
Itse lenkkeillyt tunnin-puoltoista huhtikuusta lähtien joka päivä enkä huomaa mitään eroa. Painokaan ei ole tippunut yhtään koska syön kuin hevonen (kiitos masennuslääkkeiden lisäävän ruokahalun). Kävelen koska lekuri suositteli masennuksen hoitoon (eipä kyllä ole siihenkään auttanut).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älkää käyttäkö aikaanne kalorien laskemiseen, se on aivan turhaa. Poistakaa vain ruoasta kaiken pahimmat kaloripommit ja kävelkää. Parantunut olo kertoo kehityksen ja ruokkii positiivisra kierrettä. Itse kävelen luonnossa, poluilla ja mäkisissä maastoissa. Se on tehokasta ja monipuolista verrattuna tasaiseen tiehen. Tehkää kävelystä kiinnostavaa vaikkapa pokemon go:n kautta. Itse tarkkailen luontoa. Tunti päivässä riittää jo huimiin muutoksiin.
Miten huimiin?
Vierailija kirjoitti:
Katso kalorilaskurista. Kaikesta kävelystä on enemmän hyötyä kuin paikoillaan istumisesta.
Nuo kalorilaskurit on ihan hömppää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävelystä on paljon muuta hyötyä kuin kalorinkulutus.
Mitä hyötyä erityisesti?
Alue: Aihe vapaa
Ainakin 2-3 kilometriä päivässä!