Lue keskustelun säännöt.
Laihdutusasiantuntia! Helle ja ruokailu?
09.07.2014 |
Olen laihdauttanut nyt muutaman kuukauden ja pyrkinyt syömään terveellisesti, mutta kunnolla. Nyt kun on kova helle ruoka ei oikein maistu, ja pelkään, että elimistö menee säästöliekille. Tässä tämän päivän ruokailut:
Aamu 4.15 : 150gr rahkaa ja tuoreita mansikoita, paahtoleipä juustolla
1 tauko 8.30: kuppi kahvia, omena ja banaani
2 tauko 11.30 kuppi kahvia ja kevyt viili
Lounas: 200 gr valkokaalia ja jauhelihakastiketta 1dl
Iltapala 18.30 100gr mansikoita
Onko ruokailu kamalan huonoa? Pitäisikö koittaa syödä enemmän? Helteellä ei koskaan tee mieli ns. oikeaa ruokaa.
Kommentit (7)
Näyttää tosi vähäiseltä mutta toisaalta helle on Suomessa poikkeuksellista joten ei tosta nyt ongelmaa koidu ellet sitten myöhään illalla ala ahmimaan..on kyllä ihan luonnollista että ruokahalu vaihtelee..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda hedelmät rasvaan. Energiaa tarvitset kuitenkin ja helteellä ei ruoka maistu. Ota siis energiat hedelmien sijaan rasvasta.
Aamulla 200g rahkaa ja reilusti marjoja ja iso lasi mehukeittoa. Välipalana hedelmä ja kourallinen pähkinöitä. Ateria 1, 100g lihaa, kanaa tai kalaa, reilusti about 250g salaattia/kasviksia, 50g fetaa tai valkuaista.. Ateria 2, sama ku ykkönen. Iltapala rahkaa ja hedelmiä. Reippahasti vettä, näin lämpösellä mielellään vichyä että saa suolaakin. Jos tuli kauhea nälkä muutama pähkinä taihedelmä.. 10 viikkoa ja -10kg.. Nälkää ei pahemmin joutunut näkeen.. Paahtoleipä ehdottomasti pois.. mieluummin puuroa.
Hellepäiville tuo on varmasti ihan jees, tuskin joudut millekään säästöliekille tuon vuoksi.
Eihän tuossa ole mitään kunnon ruokaa! Älä ainakaan viikkoa enempää syö tuohon malliin, tai laihdutus saattaa pysähtyä. Pitkään jatkunut energiavaje saattaa sitten syöstä sinut ahmimiseen, mikä taas ei painon pudotuksen kannalta ole hyvä, joten yritä syödä kuitenkin hyvin. Esim. jos tykkäät, niin kylmiä keittoja, smoothieita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit kumota säästöliekin syömällä viikonloppuna kulhollisen sipsiä, karkkipussin ja kerrosaterian.
*Laihdutusasiantuntija!
Ap