Lue keskustelun säännöt.
Mun pitäisi laihduttaa 79 viikkoa, että olisin normaalipainoinen. Miten kukaan voi jaksaa noin kauan nälkää?
05.07.2021 |
Sellaisella 500g viikkotahdilla.
Miten onnistuit, tupakka, laihdutuslääkkeet?
Kommentit (78)
No, ehkä sitä olisi pitänyt miettiä ennen kuin lihottaa itsensä.
Kun mätät mässyä masuun, niin muista että tämän pois saaminen on 100 kertaa vaikeampaa kuin sen suuhun tunkeminen.
Tilanteessasi auttaa se, että alat ajattelemaan ruokaa vain polttoaineena. Pidä itseäsi kuin valioluogan ravihevosena, jolle syötät vain parasta. Ethän syöttäisi ravihevoselle Snickers-patukoita, jos haluat sen voittavan kisoja. Kun teet itse samoin, niin siitä parempaan kuntoon tulemisesta tulee automaattista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sehän on oma valinta, haluaako laihduttaa nälässä. Useimmin se kituuttaminen kuitenkin päättyy niin, että laihduttaja painaa enemmän kuin aloittaessaan.
Ei se koko ajan oo nälän näkemistä tai kestämistä. Alussa tuntuu nälkä mutta sitten siihen tottuu.
Itse tiputin Maikki Marjaniemen kevenny keittiössä-dieetillä 8 kg eikä ollut nälkä yhtään koko aikana. Enempi rasitti se ku koko ajan piti suunnitella mitä seuraavana päivänä syö. Mutta tuo oli hyvä dieetti.
Ei laihduttaessa pitäisi olla nälkä. Jos on, niin se johtaa vain ahmimiseen ja kilojen palaamiseen jälkeenpäin. Laihduta hitaammin, laihduta vaikka 160 viikkoa mutta ilman nälän näkemistä ja kitkuttelua, järkevää syömistä opetellen ja kuntoa pikku hiljaa kohottaen. Sitten vain säilytät ne järkevät elämäntavat.
Ei laihtuminen edellytä nälkää. On muuten ihan kirjaimellisesti totta että nälkä kasvaa syödessä. Mitä enemmän varsinkin nopeita hiilareita vetää, sen enemmän tekee mieli. Keho alkaa vaatia ruokaa niinä aikoina, kun se on opetettu sitä saamaan. Sen voi opettaa siitä poiskin.
Paasto vähentää nälän kokemusta, kitudieetti lisää sitä. Suosittelen pätkäpaastoa. Se on omaa nälkää vähentänyt merkittävästi.
Kannattaa myös muistaa, että nälkä on yleensä ohikiitävä tunne. Se ei pahene koko ajan alettuaan, vaan voi myös mennä ohi. Siihen ei pidä suhtautua kuin hätätilaan. Nälkä ei aina tarkoita oikeaa ravinnon puutetta vaan se riippuu hormonitoiminnasta. Korkea greliinin taso tuntuu nälkänä. Monet lihavat kärsivät kylläisyyshormoni leptiinin resistenssistä. Se korjaantuu ajan myötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei, vaan muutat pysyvästi syömisrituaalejasi, koska muuten laihdutuksen jälkeen paino nousee taas. turhaa jojottelua, ei se ole terveellistäkään. Pikkuhiljalleen muutat syömistäsi, liiku enemmän, syö ruoka-aikoina, älä tee silloin muuta, pois syöminen kun katselet telkkaria tai teet muuta, keskity silloin vain siihen tekemiseen. Harjoita keskittymistäsi, läsnäoloa. Jätä vaa'alla käyminen, tunnustele oloasi, oletko virkämpi, jaksatko enemmän, hae motivaatio sieltä.
Laihdutusketju vol.1456. Etkö mitenkään voi lukea niitä aiempia, kun kuitenkin vastauksetkin ovat niitä samoja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensimmäiset viikot voi olla vaikeaa, mutta sitten mahalaukku on jo supistunut, eikä tunnu kivalta syödä liikaa. Laihtuminen sujuu luonnostaan kun pääsee hyvään alkuun. Samoin jää mieliteot pois.
Nälkää ei tarvi nähdä ja saa syödä vatsansa täyteen. Hyvä suunnitelma pohjaksi ihan perusruualla. Kaikki turha kaloripitoinen pois. Sokerit ja hiilarit.
Vierailija kirjoitti:
No, ehkä sitä olisi pitänyt miettiä ennen kuin lihottaa itsensä.
Kun mätät mässyä masuun, niin muista että tämän pois saaminen on 100 kertaa vaikeampaa kuin sen suuhun tunkeminen.
Tilanteessasi auttaa se, että alat ajattelemaan ruokaa vain polttoaineena. Pidä itseäsi kuin valioluogan ravihevosena, jolle syötät vain parasta. Ethän syöttäisi ravihevoselle Snickers-patukoita, jos haluat sen voittavan kisoja. Kun teet itse samoin, niin siitä parempaan kuntoon tulemisesta tulee automaattista.
Loistovinkki. 5/5.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No, ehkä sitä olisi pitänyt miettiä ennen kuin lihottaa itsensä.
Kun mätät mässyä masuun, niin muista että tämän pois saaminen on 100 kertaa vaikeampaa kuin sen suuhun tunkeminen.
Tilanteessasi auttaa se, että alat ajattelemaan ruokaa vain polttoaineena. Pidä itseäsi kuin valioluogan ravihevosena, jolle syötät vain parasta. Ethän syöttäisi ravihevoselle Snickers-patukoita, jos haluat sen voittavan kisoja. Kun teet itse samoin, niin siitä parempaan kuntoon tulemisesta tulee automaattista.
Ei siihen aikaan kiinnostanut paino, halusin vain kuolla. Ruoka toi hyvän olon.
Heitin vaa'an roskiin vuosia sitten, kun aina näytti enemmän ja enemmän, vaikka omasta mielestäni söin hyvin.
Ap
Vierailija kirjoitti:
No, ehkä sitä olisi pitänyt miettiä ennen kuin lihottaa itsensä.
Kun mätät mässyä masuun, niin muista että tämän pois saaminen on 100 kertaa vaikeampaa kuin sen suuhun tunkeminen.
Tilanteessasi auttaa se, että alat ajattelemaan ruokaa vain polttoaineena. Pidä itseäsi kuin valioluogan ravihevosena, jolle syötät vain parasta. Ethän syöttäisi ravihevoselle Snickers-patukoita, jos haluat sen voittavan kisoja. Kun teet itse samoin, niin siitä parempaan kuntoon tulemisesta tulee automaattista.
Kiva vinkki! Saa nähdä onnistuuko, kun ruoka on paras asia elämässäni. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei laihduttaessa pitäisi olla nälkä. Jos on, niin se johtaa vain ahmimiseen ja kilojen palaamiseen jälkeenpäin. Laihduta hitaammin, laihduta vaikka 160 viikkoa mutta ilman nälän näkemistä ja kitkuttelua, järkevää syömistä opetellen ja kuntoa pikku hiljaa kohottaen. Sitten vain säilytät ne järkevät elämäntavat.
Liian pitkä aika, ehdin täyttää 40v. Haluan olla BMI 23 kun sinä päivänä täytän 40v. Ap
Vain 79 viikkoa? Tuollainen urakkahan vie useita vuosikymmeniä! Lisäksi pysyäkseen tavoitteessa ei voi enää koskaan syödä mitään hyvää ja pitää treenata hiki hatussa useana päivinä viikossa.
Osa pysyy hoikkana perimän ansiosta ja osa pysyy lihavana. Niin se vaan menee, eikä siinä kannata liikaa hangoitella vastaan, koska tulokset eivät ole pysyviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei laihduttaessa pitäisi olla nälkä. Jos on, niin se johtaa vain ahmimiseen ja kilojen palaamiseen jälkeenpäin. Laihduta hitaammin, laihduta vaikka 160 viikkoa mutta ilman nälän näkemistä ja kitkuttelua, järkevää syömistä opetellen ja kuntoa pikku hiljaa kohottaen. Sitten vain säilytät ne järkevät elämäntavat.
Liian pitkä aika, ehdin täyttää 40v. Haluan olla BMI 23 kun sinä päivänä täytän 40v. Ap
Itsellä melkein sama määrä, mutta aikaisempien terveenelämän aloitusten perusteella voin sanoa, että kunhan alkuun pääsee on jo oikeastaan helppoa hommaa.
Se tylsä sama ohje mitä kuulee aina on ikävä kyllä totta eli syömällä kasviksia ym terveellisesti ja liikunnalla saa tuloksia eikä nälkä ole kunhan syö säännöllisesti.
Jostain syystä sen noudattaminen on ylivoimainen lihavilla.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä melkein sama määrä, mutta aikaisempien terveenelämän aloitusten perusteella voin sanoa, että kunhan alkuun pääsee on jo oikeastaan helppoa hommaa.
Se tylsä sama ohje mitä kuulee aina on ikävä kyllä totta eli syömällä kasviksia ym terveellisesti ja liikunnalla saa tuloksia eikä nälkä ole kunhan syö säännöllisesti.
Jostain syystä sen noudattaminen on ylivoimainen lihavilla.
Näinhän se on.
Mutta kun on tottunut vuosia syömään vain kaikkea maukasta, niin kanafilee salaatilla maistuu pahvilta.
Lihava
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, ehkä sitä olisi pitänyt miettiä ennen kuin lihottaa itsensä.
Kun mätät mässyä masuun, niin muista että tämän pois saaminen on 100 kertaa vaikeampaa kuin sen suuhun tunkeminen.
Tilanteessasi auttaa se, että alat ajattelemaan ruokaa vain polttoaineena. Pidä itseäsi kuin valioluogan ravihevosena, jolle syötät vain parasta. Ethän syöttäisi ravihevoselle Snickers-patukoita, jos haluat sen voittavan kisoja. Kun teet itse samoin, niin siitä parempaan kuntoon tulemisesta tulee automaattista.
Kiva vinkki! Saa nähdä onnistuuko, kun ruoka on paras asia elämässäni. Ap
Kyllä hyvää ruokaa saa tehtyä ns. laadukkaammista ainesosista. Voi vaikka auttaa sellainenkin, että vaihdat vehnäspagetin riisispagettiin/riisinuudeleihin. Syöt näitä sitten automaattisesti vähemmän määrällisesti, koska ne ovat kalliimpiakin.
Pienet asiat tekee suuren eron.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä melkein sama määrä, mutta aikaisempien terveenelämän aloitusten perusteella voin sanoa, että kunhan alkuun pääsee on jo oikeastaan helppoa hommaa.
Se tylsä sama ohje mitä kuulee aina on ikävä kyllä totta eli syömällä kasviksia ym terveellisesti ja liikunnalla saa tuloksia eikä nälkä ole kunhan syö säännöllisesti.
Jostain syystä sen noudattaminen on ylivoimainen lihavilla.Näinhän se on.
Mutta kun on tottunut vuosia syömään vain kaikkea maukasta, niin kanafilee salaatilla maistuu pahvilta.
Lihava
Miksi ihmeessä söisit ruokaa, josta et pidä? Mikä logiikka siinä on?
Vierailija kirjoitti:
Itsellä melkein sama määrä, mutta aikaisempien terveenelämän aloitusten perusteella voin sanoa, että kunhan alkuun pääsee on jo oikeastaan helppoa hommaa.
Se tylsä sama ohje mitä kuulee aina on ikävä kyllä totta eli syömällä kasviksia ym terveellisesti ja liikunnalla saa tuloksia eikä nälkä ole kunhan syö säännöllisesti.
Jostain syystä sen noudattaminen on ylivoimainen lihavilla.
Jaksaisitko itse väsymystä, heikotusta ja aivosumua joka päivä? Et jaksaisi. Siksi se on ylivoimaista monille, koska lihavuus johtuu perimästä. Tajuatko? Kun laihan geenit saanut syö leivän niin ei liho ollenkaan mutta heikomman perimän saanut lihoo heti. Siksi laihtuakseen joutuu syömään useita vuosia niin vähän että heikottaa ja pyörryttää joka päivä ja on huono olo muutenkin.
Sitten kun ymmärtää tosiasiat ja lopettaa diettihömpötykset niin jaksaa taas ja elämänlaatu paranee. Vähän kuin nuorenisi monella vuodella kun keho saa taas ravintoa.
40 kiloa? Ensinnäkin eikoina viikkoina lähtee helposti vaikka 2 kg viikossa kun nesteet lähtevät pois. Sen jälkeen onkin sitten hitaampaa ja kestäähän se vähän aikaa.