Riittääkö viikon liikunnaksi 3 liikuntakertaa, jos ei kertakaikkiaan ehdi muuta1

Minulla työpäivät 9-21.00 3-4 kertaa viikossa. Lisänä liikuntaan työpäivinä 30 minuuttia reipastahtista työmatkapyöräilyä ja töissä kävelyä päivästä riippuen jonkin verran tai tosi paljon.

Viime viikon liikunnaksi tuli 1 60 minuutin todella reipas sauvakävey, toinen samanlainen ja sitten 75 minuutin kävelylenkki, johon sisältyi korkealle mäelle kiipeämistä. Salille en kartakaikkiaan ehtinyt.

Tämän viikon liikunnaksi tulee 2 kertaa kuntosali, jossa 30 minuuttia aerobista sekä 30 minuutin pyöräily salille ja takaisin, yhteensä tuo 30 minuuttia. Olen viikonlopun festareilla eli siellä ei oikein lenkkejä tehdä.

Ärsyttää tämä, pyrin pitämään liikunnat 4-6 kertana, mutta nyt lähiaikoina en todellakaan ehdi. Pelkään ettå plösähdän.