Lue keskustelun säännöt.
Montako naisten punnerrusta menee?
29.06.2014 |
Ja millaisia sarjoja teette? Surkeat voimat käsissä, jotain pitäis tehdä kotona näille.
Kommentit (29)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Naisten ja miesten punnerruksia? En ole koskaan kuullut, että nekin on sukuouolitettu. Olen aina tehnyt vain punnerruksia. ..
On naurettavaa että ensiksi sanotaan että sukupuoli on vain sosiaallinen konstruktio ja sitten keksitääne ri sukupuolille eri punnerruksetkin.
Kymmenen normaalia etunojapunnerrusta. En ole treenannut aikoihin. Suunnitelmissa on koko ajan, mutta olen liian laiska ja oikeastikin väsynyt. Kehonpainotreeni on parasta ja etenkin ilmaista!
Minulla lienee rakenteellinen vika, kun saan tehtyä naisten punnerruksia yhtä kauan kuin jaksaisin kävelymaratoonilla, siis kauan, mutta miestenpunneruksia en saa tehtyä edes yhtä. En ole saanut koskaan! Pystyn lankuttamaan vähintään 5 min, joten miksi en pysty punnertamaan?
En yhtä ainutta punnerrusta saa tehtyä.
T: laihaläski
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä joku 150. Ns. miesten punnerruksia menee joku 50-60. Oikeasti on olemassa vain punnerruksia. Niiden tekeminen on kiinni tekniikasta ja tottumuksesta.
Jos on oikeasti tosi huonossa kunnossa (mistä vain syystä) ja haluaa päästä edes jostain alkuun, niin kannattaa kokeilla ikäänkuin punnerrusta seinää vasten. Kuvittelet vain seinän lattiaksi, panet jalat riittävän kauas seinästä, jotta joudut hieman etunojoon (älä liikaa!), ja sitten punnerrat.
Itse onnettomuuden jälkeen jouduin aloittamaan juuri tuolla tapaa, aika nopeasti se siitä kunto kehittyi, josta pystyi jatkamaan paremmin niihin etunojapunnerruksiin polviltaan. Onneksi oli tuo vaihtoehto, koska selkä ja olkapää eivät kestäneet edes yhtä 'naisten punnerrusta'.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla lienee rakenteellinen vika, kun saan tehtyä naisten punnerruksia yhtä kauan kuin jaksaisin kävelymaratoonilla, siis kauan, mutta miestenpunneruksia en saa tehtyä edes yhtä. En ole saanut koskaan! Pystyn lankuttamaan vähintään 5 min, joten miksi en pysty punnertamaan?
Mulla sama juttu ja mä epäilen et se johtuu skolioosista. Polvet maassa menee vaikka kuinka ja lankussa 3min, mutta ne suorin vartaloin tehtävät punnerrukset ei oo ikinä onnistuneet. En oo ikinä saanut tehtyä ainoatakaan. Ne ensinnäkin sattuu ja se hyytyy aina siihen, että mun selkä notkahtaa sen mun mutkan kohdalta. En saa pidettyä kroppaa jäykkänä ja noustua sieltä ylös.
Ehkä 20