Onko ketoosi suositeltava tila?

Hengenvaarallinen tila on

[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 16:24"]

Hengenvaarallinen tila on

[/quote]

Höpö höpö. Ketoasidoosi on hengenvaarallinen, ketoosi ei.

Ketoosi on suositeltava tila silloin, jos haluaa laihtua nopeasti ilman nälkää. Ketoosi kun vie näläntunteet pois, kroppa kun on vaihteella jossa ottaa ravinnon omista rasvavarastoistaan. Ilman ketoosia olisi mahdoton olla esim. 500-1000 kcal:lla päivässä ilman voimakasta nälkää ja muita ikäviä oireita, mutta ketoosissa menee helposti. 

Ketoosiin pääseminen kestää kyllä 3-5 päivää ja sen aikaa olo on varsin tukala. Mutta sitten kun menee päälle, olo on kevyt, energinen ja ihana, nälätön. Itselläni kokemus 10 viikon VLCD-kuurista jossa siis menee ketoosiin. SYöminen 550 kcal/pv eikä nälkää yhtään ekojen 4 päivän jälkeen.

Tuo erikoinen haju (usein kuvataan sisälmysmäiseksi tai raatomaiseksi) hengityksessä on muuten yksi ketoosin normaali oire. Sitä voi yrittää julkisilla paikoilla peittää esim. ksylitolipurkkaa pureksimalla.

t. 3

[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 16:28"]

Tuo erikoinen haju (usein kuvataan sisälmysmäiseksi tai raatomaiseksi) hengityksessä on muuten yksi ketoosin normaali oire. Sitä voi yrittää julkisilla paikoilla peittää esim. ksylitolipurkkaa pureksimalla.

t. 3

[/quote]

Hyi helvetti. Eikö tuollaiset haisulit saa vetäytyä kammioonsa ketoilemaan.

Miten rankan liikunnan laita ketoosin aikana? Tai fyysisesti raskaan työn tekeminen?

[quote author="Vierailija" time="25.06.2014 klo 16:33"]

Miten rankan liikunnan laita ketoosin aikana? Tai fyysisesti raskaan työn tekeminen?

[/quote]

Rankkaa liikuntaa tai oikeasti raskasta työtä ei suositella ketoosissa. Esim. tavanomaista seisomatyötä pystyy kyllä tekemään, kävelemään reippaasti jne mutta mitään urheilusuorituksia tai oikeasti raskaita töitä joissa täytyy ponnistella lihasvoimalla paljon ei kannata edes harkita.  

Voihan sitä toki kokeilla mitä jaksaa, mutta todennäköisesti huomaa että suorituskyky on ketoosissa olon ajan normaalia paljon heikompi. Itselläni esim. juoksulenkeillä alkoi heikottaa ja pyörryttää ja lihakset meni ennätysnopeasti maitohapoille. Siksi jätinkin juoksemisen kuurin ajaksi kokonaan pois.