Lue keskustelun säännöt.
Miksi en liho? Olen 183cm /61kg mies. Olen jo kaksi kuukautta syönyt näin:
18.06.2021 |
Aamupala:
4 leipää voilla ja makkaralla.
Päivän kuluessa kaksi pullaa.
Lounas: puoli lautasellista hiilihydraatteja eli (makaroni, perunamuusi yms)
Tuon rinnalle lihaa tai kalaa reippaasti.
Sama illallisella.
Iltapala:
Muutama leipä ja useampana iltana on tullut herkuteltua esim pieni karkkipussi yms.
Painoa on tullut lisää vajaa kilo ja tätä diettiä on jatkunut nyt 3kk.
Välillä on päiviä jolloin paino on syömisestä huolimatta pudonnut n. Tasan 60 kiloon.
Kommentit (36)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edes ylipainoinen kaverini (mies) syö minua huomattavasti vähemmän ja valittaa vain, että lihoo.
T. Ap
Oletko käynyt lääkärillä tutkituttamassa onko sinulla jotain imeytymishäiriöitä?
Ruokajuomaksi maitoa (ei rasvaton!). Ilalla myös vähän sipsejä naamaan. Viikonloppuisin pitsaa. Toimi ainakin mulla vaikka liikun aika raskaasti.
T: Mies 168 / 103
Popsi pähkinöitä ja muista syödä omegat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nostele puntteja? Lihas painaa enemmän kuin läski.
Ja lisää rasvaa.
Kamalan epäterveellisesti elät ja syöt. Voi ihan hyvin olla paradoksaalisesti niin, että jos liikkuisit ja söisit myös kasviksia ja ylipäänsä mitä keho tarvitsee, ruokahalu paranisi ja lihakset kasvaisivat. Sitä kai mieluummin toivot kuin isoa vatsaa ja rimpularaajoja?
Lisää nyt ensiavuksi päivään iso kulhollinen tuoreita tai kypsiä kasviksia (ei vain heiniä) ja lorota sekaan reilusti oliiviöljyä. Välipalaksi pähkinöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mikä tuossa on ongelmana?
Syö enemmän.
Jotkut ihmiset on ns. läpipaskoja kuten minä painoa ei tule vaikka syö mitä. Olen 175cm ja koko ikäni paino pyörinyt 60-65 kg välillä. mies 55v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Popsi pähkinöitä ja muista syödä omegat.
Pähkinöitä olis kiva syödä mutta ovat niin törkeen hintaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska syöt kuin liikkuva, hoikka, normaalipainoinen nainen. Ravintoterapeutille mars.
Otat jonkun naisten kitudieetin niin alat varmasti kerötä painoa hetkenkuluttua. Tosin en suosittele syömishäiriötä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosiaan vihannekset ja hedelmät ovat kokonaan poissa.
Syö hilloa ja maapähkinävoita, niin tulee nopeasti energiaa vähällä syömisellä.
Minkä ikäinen olet ap? Itse olin kolmikymppiseksi asti alle 70-kiloinen, aivan sama mitä söin tai join. Sitten alkoi painoa pikkuhiljaa kertyä, vaikka elintavoissa ei tapahtunut muutoksia. Nyt olen 47 v. ja 82 kg. Niin ja pituutta 185 cm.
Alappa juoda viiniä joka aterialla.
Kokemuksesta tiedän että tulet elämään laihana kunnes kuin taikaiskusta lihot 120 kiloiseksi ja se ei enää lähde pois. Ruualla ei ole mitään tekemistä tämän kanssa.
Ihmettelen vanhempia sukulaisia, jotka sanovat että heillä ei ole enää nälkä ja siinä sivussa laihtuvat. Missä iässä tuota on odotettavissa, ottaisin mieluusti heti tämän vastaan.
Niin ja en liiku. Työkseni ajan konetta eli ei ole fyysisesti raskas duunikaan.
T.ap