Mikä auttaa iskiaskipuun?

ihan yksinkertaisia taivutuksia ja venytyksiä ja kyykkyjä ja mitä vaan keksin. Tein joka päivä ehkä 20 min ja pääsin vaivasta eroon. En kyllä tiedä että mikä se kohta tarkalleen on mitä pitäisi venyttää... Ja pakaravenytykset istualtaan auttoi kanssa.

eikun keppijumppaamaan ja venuttelemaan! :)

Vierailija:

ihan yksinkertaisia taivutuksia ja venytyksiä ja kyykkyjä ja mitä vaan keksin. Tein joka päivä ehkä 20 min ja pääsin vaivasta eroon. En kyllä tiedä että mikä se kohta tarkalleen on mitä pitäisi venyttää... Ja pakaravenytykset istualtaan auttoi kanssa.

maha vetää eteen ja hermo joutuu puristuksiin nikamien väliin, siitä kipu. Tukivyö helpottaa selän nikamien taakkaa. Lisäksi venytä. Roiku tangoissa, venytä pakaraa, pyöristä selkää kuin kissa, nuku tyyny jalan alla. Kauratyyny lämpimäksi mikrossa ja lihasten päälle, rentouttaa lihaksia ja sitä kautta helpottaa hermoa.



Mulla oli raskausaikana niin paha iskias, että onnuin. Tsemppiä..!