Kuinka helpottaa stressiä ja ahdistusta

Olen helposti asioista huolestuva ja stressaajaluonne. Viime vuodet ovat menneet mukavasti, mutta nyt koronavuosi on ollut raskas, kun olen stressannut läheisten puolesta, sekä tietoisesti että varmasti myös alitajunnassa. Tänä vuonna kroppa on oireillut lihasjännityksenä, päänsärkynä ja rytmihäiriöinä (harmittomia, mutta inhottavia). Huomaan olevani usein ”hälytystilassa” ja pelkään vakavia sairauksia ym. Liikun päivittäin, teen rentoutusharjoituksia ja olen puhunut huolista työterveyshoitajalle. Kuitenkin oireet jatkuvat ja olen hermostunut/hermoilen lähes jatkuvasti. Kuinka katkaista tätä jatkuvaa jännitystä?