Lue keskustelun säännöt.
Äkkiä vinkkejä raudanpuutteiselle!
26.05.2021 |
Olen joutunut olemaan sairaslomalla väsymyksen takia, hengästyn kävelystä ja nukun tolkuttomasti.
Heitelkäähän vinkkejä, joilla saisi rauta-arvot nopeasti nousuun, kiitos.
Kommentit (14)
Nostaisikohan esim. veriletut ym. nopeasti arvoja? Siinähän on hemirautaa, joka imeytyy hyvin. Meinaan että jos vertaa rautalääkkeisiin, niin onkohan imeytyminen kuinka erilaista. Rautalääkkeet kun tuppaavat aiheuttamaan vatsaongelmia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisko ravitsemusterapeutista apua?
Katso fineliltä ruoka-aineita jotka sisältävät rautaa.
Vierailija kirjoitti:
Katso fineliltä ruoka-aineita jotka sisältävät rautaa.
Ne pitää osata vielä yhdistellä oikein. C-vitamiinin kanssa, ei maitotuotteita jne.
Vierailija kirjoitti:
Katso fineliltä ruoka-aineita jotka sisältävät rautaa.
Kiitos! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 45-vuotias ja käyn luovuttamassa verta kolme kertaa vuodessa. Saan joka luovutuskerralla purkin Ferrodan 50mg rautatabuja, jotka syön vaikka hemoglobiini on 147.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maksalaatikkoa, sipulia ja kaaliruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
maksamakkara, maksalaatikko, mustamakkara, punainen liha, sisäelimet
lisäksi c-vitamiinia esim. paprika, appelsiini, mansikka, kiivi
eläinperäinen rauta imeytyy parhaiten.
Mene ensin verikokeisiin selvittää tilanteesi
Varmaan sillä nestemäisellä raudalla? Jos maha kestää niin sitten Obsidan mutta sitä pitää syödä monta kk.