Onko tämä aamupala terveellinen/järkevä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melkeimpä pelkkää hiilaria, ei proteiinia eikä rasvaa. "kauramaitokin" on sellaista, etten sitä terveelliseksi sanoisi, vaikka sitä sellaisena mainostetaan.

Maitotuotteita en voi käyttää. Mitä rasvaa lisäisin?

Tuntuu ettei mikään ole hyvä mitä syö :D

Ap

Ihan hyvin tuossa on rasvaa. Joku ei varmaan ymmärrä että maapähkinävoissa ja chian siemenissä on hyviä rasvoja.

Naisilla tyypillinen suositus on 60 grammaa rasvaa päivässä. Käytetään sitä esimerkkinä.

Aamupalassa oli 10 g chiansiemeniä ja pari grammaa maapähkinävoita. Niistä tulee yhteensä noin 4 grammaa rasvaa. Se on todella pieni osa koko päivän tarpeesta. Vaikka aamupalan rasvapitoisuuden kaksinkertaistasi se ei vielä olisi kohtuuttoman suuri osuus päivän tarpeesta.

Ainakin Yazio appin mukaan sain 16.8g rasvaa aamulla

Ap

Miten siinä voi olla? Missä se rasva on? Kaurahiutaleissa voi hieman olla, mustikoissa tuskin sitäkään vähää. Rasvattomassa juomassa tuskin ainakaan.

No oisko tossa maidossa mitä tänään käytin joku 1-1,5% rasvaa ja sitten chian siemenissä on, ja onhan tuossa puurossakin näköjään ja tietty siinä maapähkinävoissa

Ap

Ethän sä sanomasi mukaan edes käytä maitoa.

Kauramaitoa, joskus mantelimaitoa, jos ei ole kauramaitoa.

Ap

Aloituksessa sanoit sitä rasvattomaksi.  Noi kummatkaan ei ole maitoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melkeimpä pelkkää hiilaria, ei proteiinia eikä rasvaa. "kauramaitokin" on sellaista, etten sitä terveelliseksi sanoisi, vaikka sitä sellaisena mainostetaan.

Maitotuotteita en voi käyttää. Mitä rasvaa lisäisin?

Tuntuu ettei mikään ole hyvä mitä syö :D

Ap

Ihan hyvin tuossa on rasvaa. Joku ei varmaan ymmärrä että maapähkinävoissa ja chian siemenissä on hyviä rasvoja.

Naisilla tyypillinen suositus on 60 grammaa rasvaa päivässä. Käytetään sitä esimerkkinä.

Aamupalassa oli 10 g chiansiemeniä ja pari grammaa maapähkinävoita. Niistä tulee yhteensä noin 4 grammaa rasvaa. Se on todella pieni osa koko päivän tarpeesta. Vaikka aamupalan rasvapitoisuuden kaksinkertaistasi se ei vielä olisi kohtuuttoman suuri osuus päivän tarpeesta.

Ainakin Yazio appin mukaan sain 16.8g rasvaa aamulla

Ap

Miten siinä voi olla? Missä se rasva on? Kaurahiutaleissa voi hieman olla, mustikoissa tuskin sitäkään vähää. Rasvattomassa juomassa tuskin ainakaan.

No oisko tossa maidossa mitä tänään käytin joku 1-1,5% rasvaa ja sitten chian siemenissä on, ja onhan tuossa puurossakin näköjään ja tietty siinä maapähkinävoissa

Ap

Ethän sä sanomasi mukaan edes käytä maitoa.

Kauramaitoa, joskus mantelimaitoa, jos ei ole kauramaitoa.

Ap

Aika turha koko keskustelu jos se mitä oikeasti syöt ei täsmää sen kanssa mitä kerrot syöväsi aamupalaksi. Teelusikallinen onkin välillä ruokalusikallinen ja rasvaton kaurajuoma saattaakin olla jotain ihan muuta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melkeimpä pelkkää hiilaria, ei proteiinia eikä rasvaa. "kauramaitokin" on sellaista, etten sitä terveelliseksi sanoisi, vaikka sitä sellaisena mainostetaan.

Maitotuotteita en voi käyttää. Mitä rasvaa lisäisin?

Tuntuu ettei mikään ole hyvä mitä syö :D

Ap

Nii maitotuotteita ei voi käyttä ku ei lapsena saanu syödä hiekkalaatikon sisältöä. Itkuiines!!!!!!!!!!!!!!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melkeimpä pelkkää hiilaria, ei proteiinia eikä rasvaa. "kauramaitokin" on sellaista, etten sitä terveelliseksi sanoisi, vaikka sitä sellaisena mainostetaan.

Maitotuotteita en voi käyttää. Mitä rasvaa lisäisin?

Tuntuu ettei mikään ole hyvä mitä syö :D

Ap

Ihan hyvin tuossa on rasvaa. Joku ei varmaan ymmärrä että maapähkinävoissa ja chian siemenissä on hyviä rasvoja.

Naisilla tyypillinen suositus on 60 grammaa rasvaa päivässä. Käytetään sitä esimerkkinä.

Aamupalassa oli 10 g chiansiemeniä ja pari grammaa maapähkinävoita. Niistä tulee yhteensä noin 4 grammaa rasvaa. Se on todella pieni osa koko päivän tarpeesta. Vaikka aamupalan rasvapitoisuuden kaksinkertaistasi se ei vielä olisi kohtuuttoman suuri osuus päivän tarpeesta.

Ainakin Yazio appin mukaan sain 16.8g rasvaa aamulla

Ap

Miten siinä voi olla? Missä se rasva on? Kaurahiutaleissa voi hieman olla, mustikoissa tuskin sitäkään vähää. Rasvattomassa juomassa tuskin ainakaan.

No oisko tossa maidossa mitä tänään käytin joku 1-1,5% rasvaa ja sitten chian siemenissä on, ja onhan tuossa puurossakin näköjään ja tietty siinä maapähkinävoissa

Ap

Ethän sä sanomasi mukaan edes käytä maitoa.

Kauramaitoa, joskus mantelimaitoa, jos ei ole kauramaitoa.

Ap

Aika turha koko keskustelu jos se mitä oikeasti syöt ei täsmää sen kanssa mitä kerrot syöväsi aamupalaksi. Teelusikallinen onkin välillä ruokalusikallinen ja rasvaton kaurajuoma saattaakin olla jotain ihan muuta.

Se oli esimerkki mitä syön aamulla! Eikö saa yhtään vaihdella määriä tai niitä ”maitoja”?

Mitä ihmettä ihan oikeasti.

Ap

Mä olen sekasyöjä ja jatkuvasti on Yazion mukaan proteiinit alakanttiin. Jotain luonnollisuusaspektia on tällä aikakaudella tyhjänpäiväistä liikaa miettiä. Jos saa joillain jauheilla enemmän proteiinia ruokavalioon niin mitä sitten? Kukin syököön niinkuin itsestä hyvältä tuntuu ja omatunto sallii.

Vierailija kirjoitti:

Mä olen sekasyöjä ja jatkuvasti on Yazion mukaan proteiinit alakanttiin. Jotain luonnollisuusaspektia on tällä aikakaudella tyhjänpäiväistä liikaa miettiä. Jos saa joillain jauheilla enemmän proteiinia ruokavalioon niin mitä sitten? Kukin syököön niinkuin itsestä hyvältä tuntuu ja omatunto sallii.

Sitä proteiinia saa ihan ruuasta, ei siihen mitään jauhoja tarvitse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä olen sekasyöjä ja jatkuvasti on Yazion mukaan proteiinit alakanttiin. Jotain luonnollisuusaspektia on tällä aikakaudella tyhjänpäiväistä liikaa miettiä. Jos saa joillain jauheilla enemmän proteiinia ruokavalioon niin mitä sitten? Kukin syököön niinkuin itsestä hyvältä tuntuu ja omatunto sallii.

Sitä proteiinia saa ihan ruuasta, ei siihen mitään jauhoja tarvitse.

Niin ja siinä ruuassa, mistä saa proteiinia, saa muutakin ravintoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä olen sekasyöjä ja jatkuvasti on Yazion mukaan proteiinit alakanttiin. Jotain luonnollisuusaspektia on tällä aikakaudella tyhjänpäiväistä liikaa miettiä. Jos saa joillain jauheilla enemmän proteiinia ruokavalioon niin mitä sitten? Kukin syököön niinkuin itsestä hyvältä tuntuu ja omatunto sallii.

Sitä proteiinia saa ihan ruuasta, ei siihen mitään jauhoja tarvitse.

Sitä proteiinia saa helposti päivän aikana tarpeeksi, jos vain syö monipuolisesti. Ei siihen mitään taikatemppuja tarvita tavallisen tallaajan elämässsä. Eri asia on sitten ammattiurheilijat jne.

Esimerkiksi normaalipainoiselle keskivertonaiselle riittävään proteiinin saantiin riittää seuraavat asiat päivän aikana: annos kaurapuuroa, kaksi härkäpapupihviä, kaksi ruisleipää juustolla, jogurttia manteleilla ja kananmuna. Vielä, jos syö päivässä kaksi lämmintä ateriaa, niin helposti tulee täyteen. 100 g broileria sisältää jo noin kolmanneksen päivän proteiinin tarpeesta.

Minä syön joka aamu suuren kulhollisen graham-puuroa kaurakerman kera. Mieheni tekee samoin, mutta lisää puuroonsa palan voita ja ripottelee päälle hieman ruokosokeria. Olemme tehneet näin jo 19 vuotta.

Hyvä yhteinen aamiainen on varmasti vaikuttanut siihen, että liitossamme ei ole mitään ongelmia. Emme ole koskaan riidelleet.