Lue keskustelun säännöt.
Onko proteiinijauheesta oikeasti apua laihdutuksessa?
19.05.2021 |
Tiedän, että proteiinia pitäisi saada tarpeeksi, jotta ei ole jatkuva nälkä ja tule sitten syötyä typerästi. Mutta kannattaako minun 32-vuotiaan lievästi ylipainoisen naisen lisätä ruokavaliooni proteiinia jauheen muodossa? En saa tarpeeksi proteiinia ja syön valtavasti hiilareita, mutta lihottaako se minua vain lisää, jos syön myös proteiinia?
Päivän ruokavalioni on suunnilleen tämä:
Aamupala: Kahvia ja vettä
Lounas (14-15 aikaan): Leipä, hedelmä
Illallinen: Pastaa, riisiä, ehkä jotain lihaa (19-21 aikaan)
Iltapala: Salaatti tai leipä (20-21 aikaan illallisesta riippuen)
Illallinen on yleensä aika tuhti, enkä välttämättä enää syö tuota iltapalaa. Pastan kanssa syön pestoa. Riisin kanssa paistan yleensä kasviksia pannulla vähäisessä öljyssä. Ylipainoa on kertynyt, koska juon yleensä viikonloppuna ja välillä syön myös ulkona turhan usein. Makeisia tai sipsejä en syö.
Kommentit (6)
Mitä jos söisit ihan oikeaa ruokaa? Täyttää vatsaa paremmin kuin pulverit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liha, kala, kananmunat... Hyviä ruokia laihduttajalle. Pysyy nälkä loitolla pitkään. Pitää vain suosia vähärasvaisia ja pitää annoskoot kurissa.
Korvaa noita hiilareita kasviksilla ja syö proteiinia ruualla.
Taas näitä jotka kuvittelee laihtuvansa sillä kun lisäävät ruokavalioon proteiinijuoman tai -patukan 🙄
Miksi ihmeessä syöt pelkkää hiilihydraattia ja sokeria? 😳
Kyllä. Se lihottaa sinua vain lisää jos lisäät kauheita ruokavaliooni mitään siitä muuttamatta.
Eihän tuossa ole mitään järkeä.
Miten voi ihmiset olla näin ulapalla.
Itse lisäänvajaa ruokalusikallisen maustamatonta riisiproteiinia kasvis/marja-smuutteihin. Antaa kylläisemmän olon.
ei tartte lisätä mitään proteiineja, harvinaista että sais liian vähän normaalista ruuasta.
Mainokset purreet hyvin naisiin kun jokatoinen mussuttaa proteiinipatukoita.