Lue keskustelun säännöt.
Miten saada työmatkaliikuntaa 75km/suunta työmatkoilla?
14.05.2021 |
Ongelma on nimenomaan matkan pituudessa. Kuljen junalla ma-pe töihin, sillä työpaikka on 75km päässä kotoa. Menetin koronan takia aiemman työni samalla paikkakunnalla, autoa en omista eikä työpaikalla olisi tarjota parkkipaikkaakaan, joten kuljen matkat sitten junalla.
Matkaa asemalle kotoa/töistä on about kilometri eli vähän alle 4km tulee liikuttua kävellen, mutta se on sellaista verkkaista kävelyä.
Saako tähän yhtälöön mitenkään lisättyä liikuntaa? Junan aikataulut on sellaiset, että sekä aamulla että töistä lähtiessä ei ehdi kävellä mitään ylimääräistä, ja kotiin tullessa on hirveä nälkä ja menen suoraan kotiin. Sitten kello onkin sen verran, että päivittäin ei jaksaisi enää lähteä vielä erikseen ulkoilemaan.
Kommentit (26)
"Junan aikataulut on sellaiset, että sekä aamulla että töistä lähtiessä ei ehdi kävellä mitään ylimääräistä, ja kotiin tullessa on hirveä nälkä ja menen suoraan kotiin."
Herää aikaisemmin ja ehdit käydä kävelee vaikka 10 km lenkin ennen junaan astumista. Toinen vaihtoehto on itsekuri. Kävele 10 km lenkki ennen kotiin menemistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkumalla 75 kilometriä per suunta kävellen tai pyörällä.
Sitähön sä kysyit.
Vierailija kirjoitti:
"Junan aikataulut on sellaiset, että sekä aamulla että töistä lähtiessä ei ehdi kävellä mitään ylimääräistä, ja kotiin tullessa on hirveä nälkä ja menen suoraan kotiin."
Herää aikaisemmin ja ehdit käydä kävelee vaikka 10 km lenkin ennen junaan astumista. Toinen vaihtoehto on itsekuri. Kävele 10 km lenkki ennen kotiin menemistä.
Heräisitkö itse klo 4 mennäksesi kävelylle jos juna lähtee klo 6?
Itsekin asun sellaisessa perslävessä että juna kulkee kerran puolessatoista tunnista eli jos minnekään mielii, täytyy mennä junan ehdoilla. Pitäisi varmaan hankkia auto tai muuttaa Helsinkiin. Maalla ei kannata enää asua, kun koko ajan vähennetään vaan vuoroja.
eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Junan aikataulut on sellaiset, että sekä aamulla että töistä lähtiessä ei ehdi kävellä mitään ylimääräistä, ja kotiin tullessa on hirveä nälkä ja menen suoraan kotiin."
Herää aikaisemmin ja ehdit käydä kävelee vaikka 10 km lenkin ennen junaan astumista. Toinen vaihtoehto on itsekuri. Kävele 10 km lenkki ennen kotiin menemistä.
Heräisitkö itse klo 4 mennäksesi kävelylle jos juna lähtee klo 6?
Itsekin asun sellaisessa perslävessä että juna kulkee kerran puolessatoista tunnista eli jos minnekään mielii, täytyy mennä junan ehdoilla. Pitäisi varmaan hankkia auto tai muuttaa Helsinkiin. Maalla ei kannata enää asua, kun koko ajan vähennetään vaan vuoroja.
eri
Jos se olisi minulle niin tärkeää niin heräisin.
Täällä ei kannata näköjään kysyä enää mitään jos ei saa asiallisia vastauksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minkä pituinen ruokatunti? Hyödynnä sitä.
Ruokatunti olisi varmaan se helpoin ratkaisu.
Mun entinen työkaverini tuli töihin polkupyörällä. Sen 75km. Ei sentään joka päivä, mutta kesäisin vähintään kerran viikossa. Ja palasi siis illalla myös kotiin sillä pyörällä pyöräilemällä... eikä mennyt moottoritietä pitkin, vaan pienempää tiestöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos vaihtaisit tuon verkkaisen kävelyn reippaaseen kävelyyn? Sama matka, mutta tehokkaammalla liikunnalla.
Vierailija kirjoitti:
Minkä pituinen ruokatunti? Hyödynnä sitä.
Ei se olisi työmatkaliikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokatunti olisi varmaan se helpoin ratkaisu.
Mun entinen työkaverini tuli töihin polkupyörällä. Sen 75km. Ei sentään joka päivä, mutta kesäisin vähintään kerran viikossa. Ja palasi siis illalla myös kotiin sillä pyörällä pyöräilemällä... eikä mennyt moottoritietä pitkin, vaan pienempää tiestöä.
Rehellisesti: kuinkahan moni meistä jaksaisi raskaan päivän päätteeksi pyöräillä 75 km kotiin? Kauan siihen edes menee, joku 5h? :D Eli jos kuvitellaan työpäivän alkavan klassisesti klo 8, lähdet klo 03 ajamaan töihin. Päivä loppuu klo 16. Olet kotona klo 21. Kuulostaako hyvältä?
Vierailija kirjoitti:
Minkä pituinen ruokatunti? Hyödynnä sitä.
Ruokatunti on 30 min. Lisäksi pari 10 min taukoa. - ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelet koko junamatkan ajan edestakaisin junassa.
Voisitko tulomatkalla jotain kevyttä syödä, ettei olisi niin nälkä ja voisit kotimatkalla kävellä pidemmän lenkin.
Itse myös harmittelen työmatkaa. Pakko mennä omalla autolla, koska julkisilla ei pääse kyseiseen paikkaan. Monesti olen miettinyt, että jos matka olisi jotain 5km, voisin sen kulkea kävellen tai juosten. Mutta 35km on hiukan liian pitkä matka myös pyöräilyyn (tiedän, että tähän jokainen aihevapaalainen vastaa, että hehän pyöräilevät töihin 100km päivässä, että ei matka, eikä mikään).
Se olisi niin helppoa liikunta liittää työmatkaan, kuin erikseen lähteä lenkille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki sähkö-/polkupyörä ja aja sillä lähimmälle seuravalle tai sitä seuraavalle asemalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokatunti olisi varmaan se helpoin ratkaisu.
Mun entinen työkaverini tuli töihin polkupyörällä. Sen 75km. Ei sentään joka päivä, mutta kesäisin vähintään kerran viikossa. Ja palasi siis illalla myös kotiin sillä pyörällä pyöräilemällä... eikä mennyt moottoritietä pitkin, vaan pienempää tiestöä.
Rehellisesti: kuinkahan moni meistä jaksaisi raskaan päivän päätteeksi pyöräillä 75 km kotiin? Kauan siihen edes menee, joku 5h? :D Eli jos kuvitellaan työpäivän alkavan klassisesti klo 8, lähdet klo 03 ajamaan töihin. Päivä loppuu klo 16. Olet kotona klo 21. Kuulostaako hyvältä?
En minäkään jaksaisi, harvemmin viitsin edes tuota 10km työmatkaa pyöräillä (olen siis tuon kahelin työkaveri). Lähti liikkeelle joskus viiden aikoihin, oli töissä kasilta (suihkun kautta!) ja kotiin matka taittui suurin piirtein siihen kolmeen tuntiin. Ei, minun matkavauhtini on alle 20km tunnissa, en olisi pysynyt perässä. Mutta tuollaisia ihmisiä on oikeasti olemassa! Erinomaisen kunnioitettavaa todellakin, lisäksi kaveri oli tosi mukava sekä ihmisenä että työkaverina, harmi, että pääsi parempaan duuniin naapurimaahan.
Tee junassa kehonpainolla harjoituksia yms. Siinä on hyvin aikaa huhkia punnerruksia, lankutusta yms.
Vierailija kirjoitti:
Kävelet koko junamatkan ajan edestakaisin junassa.
ja tee välillä käytävällä pistoolikyykkyjä.
Vierailija kirjoitti:
Tee junassa kehonpainolla harjoituksia yms. Siinä on hyvin aikaa huhkia punnerruksia, lankutusta yms.
Kello neljän ruuhkajunassa Riihimäelle ei kyllä pahemmin aleta lankuttaa. Tää ketju on päivän parasta viihdettä. :-D
Voitko tehdä kahvitauolla vaikka taukojumppaa (youtubessa runsaasti vaihtoehtoja) tai vaikka reippaan minikävelyn? Tai jäädä kotimatkalla yhtä pysäkkiä aiemmin junasta. Toki jos pysäkkejä on tosi harvakseltaan, niin voi olla liian pitkä matka.
Ratkaisu on kuule polkupyörä! Jos et jaksa itse polkea koko matkaa osta sähköpyörä. Tässä maassa polkupyöräilijät on suojeltu laji ja kuten muutama päivä sitten oli lehdessä oli yksi jo valtaamassa menopelinsä kanssa moottoritietä. Sinne sekaan vaan niin matka lyhenee.