Lue keskustelun säännöt.
Ei täällä sattuisi olemaan asiantuntijaa alaselän kipuihin
11.05.2021 |
Mikä avuksi? Istuminen sattuu alaselkään, on jäykkä, mutta seisominen ja kävely ok. Seisomaan nousu istumista ei ole ok. Ongelma on ettei voi 24/7 seistä ja kävellä. Mikä avuksi? Ostanko korsetin vai voimanostajan vyön yöksi, alaselän tuki helpottaa kipua vähän.
Kommentit (28)
1/28
|
11.05.2021 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Mene fysioterapeutille. Alaselän kivut voivat johtua monesta syystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selkälihasten vahvistaminen, satulatuoli, asennon vaihtelut. Fyssarilla käyntikin voi auttaa, niin saat ohjeita.
Vierailija kirjoitti:
Tämä olisi tosi jees, jos ei olisi oikoryhtiä enkä olisi jäykkä kuin rautakanki
Vauvapalstalle kokoontuu Suomen parhaat kaikkien alojen asiantuntijat. Olet hyvissä käsissä nyt, ap!
Vierailija kirjoitti:
Vauvapalstalle kokoontuu Suomen parhaat kaikkien alojen asiantuntijat. Olet hyvissä käsissä nyt, ap!
Tiedän, ajattelin tätä ensihoitona. Mikä olisi virallinen taho jonka puoleen kääntyä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä kannattaa käväistä myös asiantuntijan pakeilla, mutta jos istut paljon ja olet huonossa ryhdissä niin lihaskunnon parantaminen ja liikkuvuuden lisääminen olisi hyvä. Jooga voi aluksi tuntua vaikealta mutta se myös kertoo että kannattaisi liikuttaa itseään ja selkäänsä enemmän :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni oli ihan järkky alaselkäkipu tässä yksi päivä. Käveleminen sattui, kaikki sattui. Oli todella outo kokemus, koska yleensä ei ole selkäkipuja ja sänky on mielestäni hyvä. Tämä kipu tuntui siis jo heti aamulla herätessä.
Siihen auttoi varovainen venyttely ja kävely. Kävely sattui aluksi, mutta kun oli ollut liikkeellä vähän aikaa, kipu oli melkein poissa. Jotain ehkä meni yöllä väärään asentoon? Kipua kesti pari päivää.
jos sielä on nivelrikkoja niin ei siihen mikään auta. jäykkyyteen on lääkkeitä mutta niillä on myös sivuvaikutuksensa niinkuin lääkkeillä yleensä. pyydä röntgeniin selästäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kipu rangassa vai lihaksissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla alkaa alaselkä kipuilemaan jos on pakarat ja takareidet jumissa. Ootko kokeillut venyttelyä?
Myös huono ryhti aiheuttaa.
onko elintavat kunnossa? ylipainoa?ergonomia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ihan kuvaamasi kaltaiset kivut johtui piriformiksesta, googlaa netistä niin löydät sille hyviä venytyksiä. Toki moni muukin syy voi olla taustalla.
Vierailija kirjoitti:
Onko kipu rangassa vai lihaksissa?
En osaa sanoa. Sekä että, enemmän kuintenkin lihaksissa kai. Yhtä kivuliasta mössöä koko alaselkä.
Lonkankoukistajien venytys. Syvien vatsalihasten vahvistaminen. Kiropraktikko pahimman yli pääsemiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä olisi tosi jees, jos ei olisi oikoryhtiä enkä olisi jäykkä kuin rautakanki
Joogan avulla se jäykkyys nimenomaan lähtee. Toki teet vaan sen mukaan mikä tuntuu hyvältä ja jos liike sattuu niin silloin jätä tekemättä.
Mikä on se taho johon otan seuraavaksi yhteyttä; osteopaatti, kiropraktikko, lääkäri vai fyssari? Voin kyllä venytellä, videot näytti oikein hyviltä, kunhan pääsisin tästä pahimmasta yli.