PMS ja miten helpotatte oloanne?

Taas on se aika kuusta kun pian alkaa menkat. Menkkojen alkuun on 5-6 päivää. Alkaa taas tuntumaan siltä, että ei kiinnosta. Mikään.

En saa kunnolla nukutuksi, unenlaatu on huonoa, jos nukun muutenkaan riittävästi. Väsyttää. Turvottaa. Päätä särkee ja jalat ovat painavat ja turvonneet. Vatsassa on ilmapallo, ummettaa. Nyt ei kiinnosta mikään. Makaan sohvalla (vapaapäivä) enkä saa yhtään mitään aikaiseksi. En saa pestyä pyykkejä, siivottua, liikuttua, yhtään mitään. Ainoastaan ihan pakolliset asiat pystyn hoitamaan.. kuten menemään töihin tai jos on pakko laittaa ruokaa jne.. Tälläinen masentaa.

Tiedän, että tää johtuu PMS:stä, sillä olo helpottuu kun kuukautiset ovat alkaneet/loppuvat. Itseäni ehkä vähän helpottaa kun yrittää liikkua, pitäisi vaan saada itsensä revittyä täältä sohvalta pois. Myös se, ettei syö makeaa tai juo yhtään alkoholia, auttaa. Sillä olo van pahenee noista edellisistä..

Miten te huolehditte omasta jaksamisestanne? Mikä auttaa teitä?? Kaikki mahdolliset konstit jakoon!! Miten olla ystävällinen perheelle kun on pinna niin kireällä??!