Ylipainoinen tokaluokkalainen, liikunta ei kiinnosta

Aloittakaa Pokemon Go, tulee käveltyä paljon.

Keksikää kotona erilaisia tapoja liikkua. Meillä kiinnosti Pokemon go, käveltiin kilsoja ekaluokkalaisen kanssa. Trampoliini, potkulauta, keinuminen, hippaa, hyppynarua, piilosta, maalaamista/kotitöitä, hirveästi kaikenlaista liikkumista

Meillä oli sama ja sitten yhtäkkiä alkoi kasvupyrähdys tuli 11 cm lisää 5 kuulaudessa

Ja oli taas normipainoinen joten itse en puuttuisi tuossa muuten kun ostaisin jotain rasvattomia maitoja yms

Liikkuminen ei vaikuta painoon hirveesti.

Juusto nimenomaan on terveellistä ja sitä saa syödä niin paljo kuin jaksaa.

Normi ruokaan en puuttuisi, kunhan on terveellistä niin saa santsatakin. Kivoja yhdessä tehtäviä liikuntajuttuja voisi kokeilla tosiaan.

Vierailija kirjoitti:

Meillä oli sama ja sitten yhtäkkiä alkoi kasvupyrähdys tuli 11 cm lisää 5 kuulaudessa

Ja oli taas normipainoinen joten itse en puuttuisi tuossa muuten kun ostaisin jotain rasvattomia maitoja yms

Yrittäkää jo ymmärtää että rasva on hyvä juttu! Voi ja oliiviöljy ja kerma.

Miksi miksi miksi ette ymmärrä miten ihmisen kuuluu syödä???????

Liikunnalla on vaikea laihduttaa. Yhden hillomunkin kaloreiden kuluttamiseen pitää tuon ikäisen juosta tuntitolkulla.

Syömisen määrä ja laatu on se mikä ratkaisee.

Painoa hallitaan syömällä.  Älä anna lapselle sokeria. Juusto (se kaikkein rasvaisin) on hyvää ravintoa.

Töiden puitteissa terveydenhuollossa törmäsin samanikäiseen ylipainoiseen lapseen, jolla oli 2 tyypin diabetes, kolesterolit koholla, metabolinen oireyhtymä ja rasvamaksa.

Minä ap:nä annostelisin lapselle ruoan ja santsausta ei sallittaisi. Siinähän se paisuu entisestään kun syö, syö ja syö.

Lasten "laihduttaminen" = lisälihomisen estäminen ilman ison hässäkän liittämistä asiaan. Vanhemmat huolehtii normaalin, terveellisen ruuan tarjoamisen ja lisänä nuo kivat yhdessäliikkumisen mallit, mitä joku edellä jo luetteli ja pituuskasvu hoitaa loput siihen asti, kun lapsi tarpeeksi kypsä miettimään terveyttään itse.

Liikunta itsessään voi olla inhottavaa. Kannattaa yrittää löytää joku harrastus, jossa liikunta ja hyvä kunto ei ole pääasiassa, vaan se itse tekeminen tai kaverit ja liikunta tulee siinä samalla. Laihduttamaan ei lapsena kannata, vaan liika lihomisen estäminen yhdistettynä johonkin liikuntaan.

Lapsesi on varmaan herkempi hiilareille kuin sisaruksensa. Jos paino on siis noussut kunnolla eikä kyseessä ole siis mikään pieni rotevuus, niin hiilareita karsimaan. Mielummin yksi leipä kunnon päällisillä kuin useampi leipä ilman päällisiä.

Eikä todellakaan mitään keinotekoisia rasvattomia tuotteita. Makarooni, perunat, nuudelit, leipä ja riisi vähemmälle. Murot pois arjesta. Juomaksi vettä. Kalorittomat teolliset juomat ovat myös pahasta.

Liikuntaa saa lisättyä kun lähtee lapsen kanssa yhdessä kävelylle. Hyötyliikunta on hyväksi. Jos mahdollista, niin kävellen ja pyörällä auton/ratikan sijaan.

Mulla on laiha lapsi, joka inhoaa koululiikuntaa, että se ei varmaan ole mikään mittari millekään. Eikä lapselle pidä puhua tyyliin "kyllä sun nyt pitäis liikkua ja olla samanlainen kuin siskoskin on". Vaan siis keksiä yhteistä kivaa tekemistä, joka pitää pois jääkaapilta ja saa lapsen liikkeelle.

Nimenomaan normaaliin syömiseen pääpaino. Herkut sit vähemmälle ja pienempiä annoksia. Nestemäiset kalorit vähälle. Liikunnalla ei juuri laihdu, mutta hyvä muuten terveyden kannalta oppia jotenkin liikkumaan. Miten ois frisbeegolf, siinä tulee isoilla radoilla käveltyä aika paljon.

Täällä onkin sanottu jo kaikki mitä olisin sanonut.

Liikkuminen hauskasti (ja usein koko perheen kesken) ja herkkujen vähentäminen ovat todennäköisesti toimivin ratkaisu. Liikunnan lisääminen voisi onnistua juurikin pokemonGon, trampan tai vaikka uuden potkulaudan avulla, ehdottele ja kuuntele lasta mikä kiinnostaa ja mikä ei. Terveelliseen ruokaan ja sen santsaamiseen en lähtisi puuttumaan kasvavan lapsen kanssa. Lisäksi en tekisi tästä muutoksesta suurta numeroa, jotta lapselle ei vahingossakaan syntyisi mitään ikävää suhdetta omaan kehoonsa taikka ruokaan.

Tekihän ne kotimaa24 artikkelissa kaikkea rippikoulu tanssia tms ja nyt nuoret liikkuu?

https://www.kotimaa.fi/blogit/voiko-digitalisaatio-todellakin-lisata-my…

Ei liikunnasta ole juurikaan apua. Ehkä olisi, jos lapsi olisi oikeasti urheilullinen.

Terveellisempi ruoka ei myöskään yksinään auta paljoa. Terveellisessä ruuassa on myös energiaa ja suurissa määrissä sekin lihottaa.

Syömisten vähentämistä ja pienempiä annoskokoja vaan. Ylipaino on nimittäin ilmiselvä merkki että lapsesi syö liikaa. Lapsen olisi hyvä myös oppia syömään ruokaa nälkään, ei vaan huvikseen viihdykkeenä aina kun tekee mieli.

Liikunta ei juuri laihduta. Syömiset ratkaisee.

Asiaa ei auta yhtään lasten isä, joka lupaa rahaa /herkkujen ostoreissua palkinnoksi esim siivouksesta.

Olen yrittänyt sanoa, että lupaa esim uimahallireissu tai muuta liikunnallista yhdessä. Mutta ei, onhan se helpompaa heittää lapsille sipsipussit kouraan ja saa mies olla loppuillan rauhassa.

Harmittaa, poika taas lihonut.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Asiaa ei auta yhtään lasten isä, joka lupaa rahaa /herkkujen ostoreissua palkinnoksi esim siivouksesta.

Olen yrittänyt sanoa, että lupaa esim uimahallireissu tai muuta liikunnallista yhdessä. Mutta ei, onhan se helpompaa heittää lapsille sipsipussit kouraan ja saa mies olla loppuillan rauhassa.

Harmittaa, poika taas lihonut.

Ap

Ota tiukempi asenne käyttöön. Sano suoraan, että nyt loppui poikasi mässäilyt.

Jos ruoka ajat ovat kunnossa, ruoka on monipuolista myös kotona, niin antaisin ottaa lisää jos nälkä on.

Mutta liikkua pitää. Se vaikuttaa luuston ja lihasten vahvuuteen, sydämen toimintaan yms, paino ei ole syy liikkua, se on tärkeää jokaiselle. Lapsille yhteensä 3tuntia ulkoilua päivässä.

Vie uimaan, opeta pyöräilemään, käykää yhdessä kävelyllä, Frisbee golfia voisi kokeilla, pokemon go, tehkää eväs retkiä, jolloin se ruoka on palkka siitä kun on liikuttu, trampoliini jos on oma piha, temppupotkulauta on kiva, pallopelejä voi opetella vaikka ihan yksin maali tai kori pihaan...