Lue keskustelun säännöt.
Kuntoilun aloittaminen/turvotus
10.04.2021 |
Olen nyt kuukauden sisällä alkanut kuntoilemaan enemmän. Ennen liikkuminen oli lähinnä kävelylenkkejä ja jotain leppoisaa kotijumppaa joissa ei paljon hiki virrannut. Nyt olen tehnyt kotona rankempia jumppia ja juoksulenkkejä joissa hengästyn kunnolla ja tulee hiki. Jumppailu tottakai tuntuu lihaksissa mutta olo on nyt ollut turvonnut ja vaatteet kiristää, etenkin housut reisistä ja pohkeista. Voiko kuntoilun aloittaminen jotenkin turvottaa? Teenkö jotain väärin, venyttelenkö liian vähän vai olenko aloittanut liian kovalla tahdilla koska kunto ei ole mitä parhain?
Kommentit (5)
Oletko muistanut juoda enemmän vettä? Varsinkin jos hikoilet paljon. Kroppa voi kuivuessaan kerätä nestettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyypä kiinnittää huomiota tuohon veden juontiin, voi olla että juon liian vähän. Syömisiä en ole lisännyt ja syön aika terveellisesti.
Lihakset hapoilla? Lihasta alkaa tulla?
Jos oot alkanut syömään enemmän, koska "nyt voin kun olen liikkunut ahkerammin".