Lue keskustelun säännöt.
Kerro parhaat laihdutus neuvot ikuiselle laihduttajalla, jolla on 30kg ylipainoa.
02.04.2021 |
Eli ei mitään juokse 15km päivittäin, polvet ei kestä :D
Olen tosiaan ikuinen laihduttaja, joka lipsuu ja lipsuu.
Kommentit (79)
Vierailija kirjoitti:
Alapeukuttajat tietävät että tuo IS jutun dibeteslääke ei olekaan hyvä juttu. Kertokaa minulle mikä se syy on.
Lääke on hyvä juttu, hinta ei. Laihduttajan viikkoannos olisi n. 2,5mg ja kela-korvausta ei laihduttaja saa. Kuukausihinnaksi tulee siis n. 600e.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On olemassa ihmisiä, jotka juoksee maratoneja ja ultramatkoja jalkaproteeseilla. Ja sitten on ihmisiä, joilla on terveet jalat ja sanovat että polvet ei kestä juoksemista...
Pitääpä aloittaa juoksu tällä 100 kilon painolla! :D
2018 mulla meni polvi portaissa, en pystynyt kunnolla astumaan 3 viikkoon.
Lääkäriin en mennyt, koska olisi vaan tullut saarna ylipainosta.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Laskuri näytti energian tarpeen 2166. Eli 1200 kcal pitäisi syödä että laihtuu 1kg/vko,aika rankkaa. Ei ihme että ihmiset repsahtaa.
BMI näytti 37,7
ApJos laitat koko ajan tavoitteita joista tiedät jo etukäteen että repsahdat, et edes halua onnistua.
Haluan laihduttaa kilon viikossa. Mulla ei ole pitkäjänteisyyttä mihinkään 200g viikko tahtiin
Ap
Etkä halua. Haluat epärealistisen tavoitteen mistä tiedät että et siihen pääse. Joten et joudu tekemään mitään mutta voit valehdella että yritit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut syksystä 15kg.
Päätin, että jos korona joskus tarttuu minuun niin eipähän voi syyttää ylipainoa, jos sairastunkin vakavaan muotoon. Sukulaiseni kuoli koronaan, ja hän oli kyllä reilusti ylipainoinen. Eli joku motivaattori täytyy olla, mitä varten alkaa toimeen. Itselle se on terveys, jollekin ulkonäkö, jollekin tietty vaatekoko, jollekin tulevat juhlat jne.
Olen lisännyt arkiaktiivisuutta vain sen verran, että ulkoilen säällä kuin säällä ainakin yhden tunnin. Työni on kuitenkin jalkeilla oloa.
Syön vähemmän. Vaihdoin juomiset veteen, otan vähemmän riisiä tai perunaa ja puolet lautasesta on salaattia tai kasviksia. Turhat kalorit tulee juomista, se on fakta!
Välillä iskee herkkuhimo, joten olen sallinut itselleni nautinnon silloin kun on esim tarjolla pullaa tai piirakkaa. Entisen kolmen sijaan syön vain yhden. Kohtuus siis kaikessa.
Nämä toimi minulle, suhteellisen vähällä vaivalla sain painoa alas. Nyt normaalipainossa.
Tsemppiä sinulle, tärkeintä on että pääsee alkuun! Älä murehdi repsahduksia, voit jatkaa siitä mihin jäit, ja ensi kerralla ei tulekaan niin helpostiamnettua periksi.
Kiitos tästä. Motivaatio todellakin hukassa, se katoaa matkan varrella ja lopetan koko laihdutuksen..
Tammikuun jälkeen olen aloittanut laihduttaa 6 kertaa, mutta paino noussut tämä vuonna 5kg. Eli tosi tehokkaasti toimii :D
Neuvot todella tarpeen. AloittajaIhan turhaa edes aloittaa mitään laihdutuksia, jos ei ole motivaatiota. Jojottelemalla paino vaan ajan kanssa nousee. En usko, että laihdut omin voimin yhtään motivaation puutteen takia.
Niin kai se sitten on..
Pitää tyytyä tähän, että olen näitä ikuisesti lihavia :(
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Laskuri näytti energian tarpeen 2166. Eli 1200 kcal pitäisi syödä että laihtuu 1kg/vko,aika rankkaa. Ei ihme että ihmiset repsahtaa.
BMI näytti 37,7
ApJos laitat koko ajan tavoitteita joista tiedät jo etukäteen että repsahdat, et edes halua onnistua.
Haluan laihduttaa kilon viikossa. Mulla ei ole pitkäjänteisyyttä mihinkään 200g viikko tahtiin
ApEtkä halua. Haluat epärealistisen tavoitteen mistä tiedät että et siihen pääse. Joten et joudu tekemään mitään mutta voit valehdella että yritit.
Mun unelma on laihtua 51kg.
Mutta ilman pupun ruokaa ja nälkää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut syksystä 15kg.
Päätin, että jos korona joskus tarttuu minuun niin eipähän voi syyttää ylipainoa, jos sairastunkin vakavaan muotoon. Sukulaiseni kuoli koronaan, ja hän oli kyllä reilusti ylipainoinen. Eli joku motivaattori täytyy olla, mitä varten alkaa toimeen. Itselle se on terveys, jollekin ulkonäkö, jollekin tietty vaatekoko, jollekin tulevat juhlat jne.
Olen lisännyt arkiaktiivisuutta vain sen verran, että ulkoilen säällä kuin säällä ainakin yhden tunnin. Työni on kuitenkin jalkeilla oloa.
Syön vähemmän. Vaihdoin juomiset veteen, otan vähemmän riisiä tai perunaa ja puolet lautasesta on salaattia tai kasviksia. Turhat kalorit tulee juomista, se on fakta!
Välillä iskee herkkuhimo, joten olen sallinut itselleni nautinnon silloin kun on esim tarjolla pullaa tai piirakkaa. Entisen kolmen sijaan syön vain yhden. Kohtuus siis kaikessa.
Nämä toimi minulle, suhteellisen vähällä vaivalla sain painoa alas. Nyt normaalipainossa.
Tsemppiä sinulle, tärkeintä on että pääsee alkuun! Älä murehdi repsahduksia, voit jatkaa siitä mihin jäit, ja ensi kerralla ei tulekaan niin helpostiamnettua periksi.
Kiitos tästä. Motivaatio todellakin hukassa, se katoaa matkan varrella ja lopetan koko laihdutuksen..
Tammikuun jälkeen olen aloittanut laihduttaa 6 kertaa, mutta paino noussut tämä vuonna 5kg. Eli tosi tehokkaasti toimii :D
Neuvot todella tarpeen. AloittajaIhan turhaa edes aloittaa mitään laihdutuksia, jos ei ole motivaatiota. Jojottelemalla paino vaan ajan kanssa nousee. En usko, että laihdut omin voimin yhtään motivaation puutteen takia.
Niin kai se sitten on..
Pitää tyytyä tähän, että olen näitä ikuisesti lihavia :(
Ap
No tuon sinä olit päättänyt jo kauan ennen tätä keskustelua.
älä syö. Et kuole vaikka olisit viikon ilman ruokaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Liikunta ei sinänsä kuluta paljon energiaa mutta se nostaa perusaineenvaihdunnan tasoa pitkäksi ajaksi. Jos harrastaa reipasta liikuntaa joka päivä niin aineenvaihdunta eli siis kalorien polttaminen on vilkkaampaa lähes vuorokauden ympäri.
Liikunta lisää energiantarvetta ja laittaa siihen tottumattoman syömään enemmän! Seuraus : lihominen lisää!
Riippuu siitä mitä syö. Minua päivittäinen liikunta on auttanut laihtumaan 12kg viidessä kuukaudessa. Lisänä siis sopiva ruokavalio joka ei poista liikunnan hyötyä lihottamalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Laskuri näytti energian tarpeen 2166. Eli 1200 kcal pitäisi syödä että laihtuu 1kg/vko,aika rankkaa. Ei ihme että ihmiset repsahtaa.
BMI näytti 37,7
ApJos laitat koko ajan tavoitteita joista tiedät jo etukäteen että repsahdat, et edes halua onnistua.
Haluan laihduttaa kilon viikossa. Mulla ei ole pitkäjänteisyyttä mihinkään 200g viikko tahtiin
ApEtkä halua. Haluat epärealistisen tavoitteen mistä tiedät että et siihen pääse. Joten et joudu tekemään mitään mutta voit valehdella että yritit.
Mun unelma on laihtua 51kg.
Mutta ilman pupun ruokaa ja nälkää. Ap
Kaikki saavat unelmoida. Tässä puhuttiin kyllä tavoitteista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
No jo on neuvot. Miksi ihmeessä ihmisen pitäisi oppia elämään jatkuvassa nälässä, kun itsekin kirjoitit että se käy lopulta sietämättömäksi ja ihminen repsahtaa syömään? Ihmisen elimistöllä on loppujen lopuksi vain yksi tehtävä -pysyä hengissä. Kumman luulet loppupeleissä voittavan jatkuvassa nälässä, mieli vai keho (nyt poisluettuna psyyken sairaukset, esim anoreksia)? Kyllä se keho vetää aina pitemmän korren, halusit sitä tai et. Ja just tämän takia on aivan älytöntä edes yrittää laihduttaa nälän avulla saati yrittää elää siten loppuelämänsä.
Aloitit viestisi mollaamalla "syö vähemmän, kuluta enemmän"- neuvoja, mutta loppujen lopuksi sun oma viestisi on just tätä samaa. Ei mitään järkeä.
Ps. jojoilu on vaarallisempaa kuin pysyvä ylipaino.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Kummalta tulee teidän mielestänne fiksummat sijoitusneuvot, varakkaalta vai luottotietonsa menettäneeltä? Entä laihdutusneuvot, lihavalta vai laihalta?
No miksi ylipainoiset aina epäonnistuvat teidän ikilaihojen vinkeillä ja lihovat takaisin joka kerta? Meinaatko, että he huvikseen haluavat mättää itsensä taas ylipainoisiksi, koska masokismi vaan on niin kivaa? Parhaiten asian tietää ja osaa neuvoa se, jolla on siitä kokemusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Laskuri näytti energian tarpeen 2166. Eli 1200 kcal pitäisi syödä että laihtuu 1kg/vko,aika rankkaa. Ei ihme että ihmiset repsahtaa.
BMI näytti 37,7
ApJos laitat koko ajan tavoitteita joista tiedät jo etukäteen että repsahdat, et edes halua onnistua.
Haluan laihduttaa kilon viikossa. Mulla ei ole pitkäjänteisyyttä mihinkään 200g viikko tahtiin
ApEtkä halua. Haluat epärealistisen tavoitteen mistä tiedät että et siihen pääse. Joten et joudu tekemään mitään mutta voit valehdella että yritit.
Mun unelma on laihtua 51kg.
Mutta ilman pupun ruokaa ja nälkää. Ap
Se on helppoa. Tarvitset vain koneen joka tekee yhdestä ihmisestä kaksi. Sinulla nimittäin on ylimääräistä yhden aikuisen ihmisen painon verran.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Kummalta tulee teidän mielestänne fiksummat sijoitusneuvot, varakkaalta vai luottotietonsa menettäneeltä? Entä laihdutusneuvot, lihavalta vai laihalta?
No miksi ylipainoiset aina epäonnistuvat teidän ikilaihojen vinkeillä ja lihovat takaisin joka kerta? Meinaatko, että he huvikseen haluavat mättää itsensä taas ylipainoisiksi, koska masokismi vaan on niin kivaa? Parhaiten asian tietää ja osaa neuvoa se, jolla on siitä kokemusta.
Eikä osaa, kun kokemus on epäonnistumisista. Onpas omituinen ajatus, että epäonnistuja on se jota kannattaa kuunnella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Kummalta tulee teidän mielestänne fiksummat sijoitusneuvot, varakkaalta vai luottotietonsa menettäneeltä? Entä laihdutusneuvot, lihavalta vai laihalta?
Laiha osaa varmasti kertoa, miten juuri hän pysyy laihana. Entinen lihava, nykyinen laiha, osaa kertoa miten juuri hän onnistui. Kumpikaan näistä ei tiedä, mikä ap:lle olisi paras tapa onnistua, sen tavan voi löytää vain ap itse.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Kummalta tulee teidän mielestänne fiksummat sijoitusneuvot, varakkaalta vai luottotietonsa menettäneeltä? Entä laihdutusneuvot, lihavalta vai laihalta?
Huono vertaus. Vertaistuki on tärkeää näissä kuvioissa.
Käyttäjä2108 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Liikunta ei sinänsä kuluta paljon energiaa mutta se nostaa perusaineenvaihdunnan tasoa pitkäksi ajaksi. Jos harrastaa reipasta liikuntaa joka päivä niin aineenvaihdunta eli siis kalorien polttaminen on vilkkaampaa lähes vuorokauden ympäri.
Liikunta lisää energiantarvetta ja laittaa siihen tottumattoman syömään enemmän! Seuraus : lihominen lisää!
Kuka on oikeassa tässä tapauksessa?
Riippuu siitä mitä syö. Minä syön kolme tai neljä omenaa tai porkkanaa laihduttaessa jos tulee nälkä ruoka-aikojen välillä. Olen tuo joka laihdutti 12 kg 5 kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Kummalta tulee teidän mielestänne fiksummat sijoitusneuvot, varakkaalta vai luottotietonsa menettäneeltä? Entä laihdutusneuvot, lihavalta vai laihalta?
No miksi ylipainoiset aina epäonnistuvat teidän ikilaihojen vinkeillä ja lihovat takaisin joka kerta? Meinaatko, että he huvikseen haluavat mättää itsensä taas ylipainoisiksi, koska masokismi vaan on niin kivaa? Parhaiten asian tietää ja osaa neuvoa se, jolla on siitä kokemusta.
Eikä osaa, kun kokemus on epäonnistumisista. Onpas omituinen ajatus, että epäonnistuja on se jota kannattaa kuunnella.
Juuri epäonnistunut tietää mikä EI toimi. Jos on ollut aina laiha, ei todellakaan omaa kokemusta painon pudottamisesta, hänellä on kokemus vain laihana pysyttelystä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Kummalta tulee teidän mielestänne fiksummat sijoitusneuvot, varakkaalta vai luottotietonsa menettäneeltä? Entä laihdutusneuvot, lihavalta vai laihalta?
No miksi ylipainoiset aina epäonnistuvat teidän ikilaihojen vinkeillä ja lihovat takaisin joka kerta? Meinaatko, että he huvikseen haluavat mättää itsensä taas ylipainoisiksi, koska masokismi vaan on niin kivaa? Parhaiten asian tietää ja osaa neuvoa se, jolla on siitä kokemusta.
Eikä osaa, kun kokemus on epäonnistumisista. Onpas omituinen ajatus, että epäonnistuja on se jota kannattaa kuunnella.
Sinulla se vasta omituinen ajatusmaailma on. Sama kun varakas sijoittaja menisi Etiopian savimajakylään neuvomaan parhaat sijoitusvinkkinsä ja viiden vuoden päästä tulisi tarkastamaan tilannetta ja kummastelisi, kun kukaan ei ole vaurastunut.
Parhaat vinkit elämiseen ja selviämiseen savimajakylän asukkaat saavat toisilta savimajakylän asukkailta, jotka voivat antaa vinkkejä miten he ovat saaneet majojen katot tiiviiksi ja seinät kestämään kuivuutta ja sadekausia. Eli elämään laadukkainta mahdollista elämää niillä resursseilla mitä on olemassa.
Samalla tavalla lihavan ja laihan elimistöt ovat kuin yö ja päivä. Siksi toisen vinkit eivät toimi toiselle.
Ihan turhaa edes aloittaa mitään laihdutuksia, jos ei ole motivaatiota. Jojottelemalla paino vaan ajan kanssa nousee. En usko, että laihdut omin voimin yhtään motivaation puutteen takia.