Lue keskustelun säännöt.
Kerro parhaat laihdutus neuvot ikuiselle laihduttajalla, jolla on 30kg ylipainoa.
02.04.2021 |
Eli ei mitään juokse 15km päivittäin, polvet ei kestä :D
Olen tosiaan ikuinen laihduttaja, joka lipsuu ja lipsuu.
Kommentit (79)
Auttaisko uiminen .Ota yhteyttä lääkäriin ja pyydä heidän kautta vesijumppaa lähetteellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Liikunta ei sinänsä kuluta paljon energiaa mutta se nostaa perusaineenvaihdunnan tasoa pitkäksi ajaksi. Jos harrastaa reipasta liikuntaa joka päivä niin aineenvaihdunta eli siis kalorien polttaminen on vilkkaampaa lähes vuorokauden ympäri.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Liikunta ei sinänsä kuluta paljon energiaa mutta se nostaa perusaineenvaihdunnan tasoa pitkäksi ajaksi. Jos harrastaa reipasta liikuntaa joka päivä niin aineenvaihdunta eli siis kalorien polttaminen on vilkkaampaa lähes vuorokauden ympäri.
Liikunta lisää energiantarvetta ja laittaa siihen tottumattoman syömään enemmän! Seuraus : lihominen lisää!
Melkein samantien hävisi edellinen postaukseni, tottakai! Koska se toimii ilmaiseksi! ( eivät pääse firmat rahastamaan).
Olin 57-v, kun ansiosidonnaisella olin 4 kk keittiötöissä. Laihduin tuona aikana 9 kg. Eipä tulisi tuoresalaatin lisäksi syödä mitään päivän annoksista, kuin tuoresalaatit. Pelkkää lisäainemoskaa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uusia lääkkeitä on laihdutuksen tueksi. Sitten vaan opettelet uuden terveen ruokavalion. Onnistuu. Lääke on kyl kallis mutta auttaa.
Mysimba? Ei varaa kun olen työtön ja iso perhe. Ap
Mutta herkkuihin on aina varaa!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole olemassa mitään muuta vaihtoehtoa kuin ruokavalio.
Minusta liikkuminen on tärkeämpää. Jos syöt 10 tuhatta kaloria per päivä ja liikut 50 km ei ole väliä miten paljon syöt.
Mutsis Oli kirjoitti:
Melkein samantien hävisi edellinen postaukseni, tottakai! Koska se toimii ilmaiseksi! ( eivät pääse firmat rahastamaan).
Olin 57-v, kun ansiosidonnaisella olin 4 kk keittiötöissä. Laihduin tuona aikana 9 kg. Eipä tulisi tuoresalaatin lisäksi syödä mitään päivän annoksista, kuin tuoresalaatit. Pelkkää lisäainemoskaa...
Itse en näköjään saa aloittaa uutta kesksutelua. Kun sen teen tulee tuo kirjautuminen ja sen jälkeen ei voi aloittaa. Minne voin tehdä valituksen. Kuka päättää kenet suljetaan ulos ?! Sairasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta on tehokkain tapa polttaa rasvaa. Samalla saa hyvän kunnon
Korvien väli ja pumppu toimii paremmin.
7 päivänä ja 5-6km ripeä lenkki on minimi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Liikunta ei sinänsä kuluta paljon energiaa mutta se nostaa perusaineenvaihdunnan tasoa pitkäksi ajaksi. Jos harrastaa reipasta liikuntaa joka päivä niin aineenvaihdunta eli siis kalorien polttaminen on vilkkaampaa lähes vuorokauden ympäri.
Liikunta lisää energiantarvetta ja laittaa siihen tottumattoman syömään enemmän! Seuraus : lihominen lisää!
Kuka on oikeassa tässä tapauksessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö nutrilett patukka aamupalaksi kahvin kanssa, lounaaksi samat, myöhään iltapäivällä kunnon ruokaa, illemmalla kunnon ruokaa, täyttävä iltapala viimeiseksi. Kestä jonkin verran näläntunnetta. Liiku niin paljon kuin jaksat tai viitsit. Nuku paljon. Alussa paino junnaa mutta parin viikon sisällä lähtee kunnolla alaspäin. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Opettelet menemään ajoissa illalla nukkumaan ja nukut pitkät yöunet. Ruoansulatus alkaa toimia ihan eri tavalla ja syöminen asettuu järkevämpiin uomiin päivällä, kun ei paina yön jäljiltä jäänyt väsymys. Tämän ymmärtäminen on auttanut minulla, ihmeellisen kauan siinä kyllä meni. Eron näkee selvästi, jos jonain päivinä unet jäävät lyhyemmiksi.
Tämä! Itsekin kitkutin liian lyhyillä yöunilla 35- vuotiaaksi asti ennen kuin ymmärsin että tarvitsen unta n.9 tuntia yössä. Painonhallinta on helpompaa kun on pirteä päivällä. Tulee tehtyäkin jotain järkevää töiden jälkeen, eikä makaa sohvalla torkahdellen ja tunge herkkuja naamaan .
Toiseksi opin syömään säännöllisesti n.4 neljän tunnin välein, vaikkei olisi kauhea nälkä.
Kolmanneksi lisäsin reippaasti kasviksia ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Liikunta ei sinänsä kuluta paljon energiaa mutta se nostaa perusaineenvaihdunnan tasoa pitkäksi ajaksi. Jos harrastaa reipasta liikuntaa joka päivä niin aineenvaihdunta eli siis kalorien polttaminen on vilkkaampaa lähes vuorokauden ympäri.
Liikunta lisää energiantarvetta ja laittaa siihen tottumattoman syömään enemmän! Seuraus : lihominen lisää!
Pysyvä laihduttaminen ei olekaan hätähousuille vaan vaatii pidempää sitoutumista kuin pari viikkoa. Alkuun liikunta lisää ruokahalua mutta se tasoittuu muutamassa kuukaudessa. Ja kuten aiemmin joku totesi, se lisää aineenvaihduntaa ja lihas kuluttaa levossakin läskiä enemmän. Eli voi myös syödä hieman enemmän
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Laskuri näytti energian tarpeen 2166. Eli 1200 kcal pitäisi syödä että laihtuu 1kg/vko,aika rankkaa. Ei ihme että ihmiset repsahtaa.
BMI näytti 37,7
Ap
Jos laitat koko ajan tavoitteita joista tiedät jo etukäteen että repsahdat, et edes halua onnistua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uusia lääkkeitä on laihdutuksen tueksi. Sitten vaan opettelet uuden terveen ruokavalion. Onnistuu. Lääke on kyl kallis mutta auttaa.
Mysimba? Ei varaa kun olen työtön ja iso perhe. Ap
Mutta herkkuihin on aina varaa!!
100g suklaata maksaa lähikaupassa 0,65e. Sellaisia 2kpl päivittäin, eipä mene kuin 20e kuussa.
Mysimba maksaa kuukaudessa 240e
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Liikunta ei sinänsä kuluta paljon energiaa mutta se nostaa perusaineenvaihdunnan tasoa pitkäksi ajaksi. Jos harrastaa reipasta liikuntaa joka päivä niin aineenvaihdunta eli siis kalorien polttaminen on vilkkaampaa lähes vuorokauden ympäri.
Liikunta lisää energiantarvetta ja laittaa siihen tottumattoman syömään enemmän! Seuraus : lihominen lisää!
Eikä lisää. Itse aloitin lenkkeilyn eikä lenkin jälkeen ollut mitään tarvetta vetää ämpärillistä herkkuja. Psykologinen vaikutus voi kyllä seurata: ihminen kuvittelee että tarvitsee fazerin levyn tai 200g pihvin paikatakseen hirveän energiavajeen, minkä pikku lenkki aiheutti.
On olemassa ihmisiä, jotka juoksee maratoneja ja ultramatkoja jalkaproteeseilla. Ja sitten on ihmisiä, joilla on terveet jalat ja sanovat että polvet ei kestä juoksemista...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei laihduta. Voit vetää 100km päivässä ja pari perhepitsaa niin painosi pysyy samassa.
Selvitä mikä on laihduttajan kalorikulutus pituuteesi nähden vaikka laskurini.jotain kautta.
Ilmainen ruokapäiväkirja löytyy esim fineli.fi josta löydät ruoka-aineet myöskin.
Katso proteiinit kuntoon, noin 1g per paino koska muutoin laihdutat lihaksista ja sitä et halua.
Liiku huvin vuoksi päivittäin kevyesti puolisen tuntia että poistuvat kilot sulaisi nätimmin kehostasi.
Opettele uudella tavalla syömään.
Siinä se.
Laskuri näytti energian tarpeen 2166. Eli 1200 kcal pitäisi syödä että laihtuu 1kg/vko,aika rankkaa. Ei ihme että ihmiset repsahtaa.
BMI näytti 37,7
ApJos laitat koko ajan tavoitteita joista tiedät jo etukäteen että repsahdat, et edes halua onnistua.
Haluan laihduttaa kilon viikossa. Mulla ei ole pitkäjänteisyyttä mihinkään 200g viikko tahtiin
Ap
Vierailija kirjoitti:
Täältä et saa muita kuin ikilaihojen syö terveellisesti, liiku tarpeeksi ja kuluta enemmän kuin syöt-kommentteja.
Itse olen ollut ikäni ylipainoinen ja paras tapa pudottaa painoa on se, että et lisää juurikaan liikuntaa. Se lisää merkittävästi ruokahalua ja silloin helposti ylensyö kun on kiljuva nälkä. Tätä nämä ikilaihat ei tajua, että kun heille liikuntasuorituksen jälkeinen kiljuva nälkä on pari leipää ja jälkiruokakupillinen muuta ruokaa, niin ikiläskille se on moninkertainen annos mitä tulee vedettyä. Siksi se liikuntasuoritus kääntyy miinukselle. Nälkää on helpompi hallita kun ei liiku liiaksi.
Toinen on se, että älä muuta radikaalisti ruokavaliota, vaan syö vähemmän ja opi sietämään koko ajan läsnä olevaa pientä nälkää. Jos kiellät itseltäsi ruuat mihin olet tottunut, niin jossain välissä himot käy sietämättömiksi ja tulee totaalinen lipsahdus. Siksi on parempi syödä näitä ruokia koko ajan, mutta vähemmän ja yrittää elää pienessä nälässä koko ajan. Ikiläskille ei ole tietä, että laihdut ja elät ilman nälkää, koska elimistöäsi et voi vaihtaa ja se tulee seuraamaan sinua aina. Ei laihduttajat suotta liho käytännössä aina takaisin. He lihovat koska nälän kanssa eläminen käy sietämättömäksi, mutta se on ainoa tie hallita painoa.
Kummalta tulee teidän mielestänne fiksummat sijoitusneuvot, varakkaalta vai luottotietonsa menettäneeltä? Entä laihdutusneuvot, lihavalta vai laihalta?
No ei mikään ihme jos repdahtaa, jos yrittää noin matalilla kaloreilla. Kontrasti normaaliin on aivan liian iso. Syö 1600 kaloria ja laihdut järkevästi. Kirjaa kaikki, sulamo.fi, ohjaa myös terveelliseen syömiseen.