Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mulle kasvaa jätit reidet kun peppu pysyy pienenä
24.03.2021 |
Voisko jo pieni peppu olla taas pop. Vai mikä tässä enää auttaa.
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Kiitos kaikista asiallisista vastauksista! Alan kokeilemaan ehdottamiannw liikkeitä :)
Hieno juttu, että sait sellaisiakin!
Pahoittelen, ettei itselläni ollut tarjottavana enempää kuin vertaistukea huumorin varjolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota käyttöön pakaroita herättelevä lämmittely, auttaa hurjasti. Youtubesta löytyy kun haet glute activation warm up.
Toiseksi, harjoittele mielen ja lihaksen yhteyttä. Jos itse teen esim. kyykkyä tai RDLää ja mieleni harhailee, liike tuntuu reisissä. Jos taas ajattelen keskittyneesti takalistoani (kyllä 😂), ja pakaroiden osuutta liikkeessä, se tuntuu juuri siellä mitä ajattelen. Niin hullulta kuin se ehkä kuulostaakin.
Kolmanneksi, etsi netistä alakroppatreenejä joissa on selitetty liikkeiden funktiot ja mitä lihasryhmää mikäkin harjoittaa. On parempi seurata pepuntreenausohjelmaa, jossa kaikki lihakset käydään strategisesti läpi, kuin tehdä mitä sattuu minäkin päivänä.
Alue: Aihe vapaa
Kiitos kaikista asiallisista vastauksista! Alan kokeilemaan ehdottamiannw liikkeitä :)