Lue keskustelun säännöt.
tulkaa mukaan -10kg/vuosi -elämäntapaan :)
20.03.2021 |
Kaikki tyhmät keinot jo kokeiltu, eli nyt tarkoituksena lisätä pääruokiin 200g kasviksia eli siis vihdoin alkaa syömään lautasmallin mukaan ja harrastaa sitä ainoaa liikuntaa josta tykkään, kävelyä. Laskennallisesti tämän elämäntavan sivutuotteena painon tulisi laskea hillitysti. Kapasiteetti ei riitä enää isompiin muutoksiin enkä oikeastaan niitä haluakaan.
Tulkaa mukaan keskustelemaan ja kasvistelemaan! :)
Lähtömitat täällä pituus= 165, paino= 80,5kg, jaksaminen/mieliala= 6/10.
Kommentit (32)
Vierailija kirjoitti:
Neljä päivää vasta takana (olin aloittanut jo ennen eilistä päivitystäni), ja vaaka näyttää jo melkein kilon vähemmän, vieläpä näin illalla. Eli ainakin jotakin tapahtuu kehossa, vaikkei vielä varsinaisesti rasvaa olisikaan lähtenyt. Mukava juttu :)
Kyllä todellakin voi jo tuossa ajassa olla rasvaakin lähtenyt, riippuen tietenkin siitä oletko ollut paljon miinuskaloreilla. Luultavasti olet, mikäli olet korvannut energiatiheämpiä ruokia kasviksilla etkä ainoastaan lisännyt kasviksia kaiken muun päälle. Hyvä! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on teille laihdutusvinkki, mies jätti ja kaikki meni päin persettä ja talousasiat ihan kuralla ja lapset oireilee niin 15kg lähti noin vaan. Suosittelen, nyt mulla on tähän verkkokurssi 39€/kk ja koodilla miesjätti vielä -15% pois tuosta hinnasta.
Minulla on tehokkaampi. Jätinmiehen kurssi, sillä laihtuu jo ennen miehen jättämistä ja todistetusti lähtee kymmeniä kiloja jo ennen lopullisya lähes 100kg bonus pudotusta.
Minä hyppään mukaan, yritän tulla kerran viikossa päivittämään tilannetta myös.
N42/72kg/170cm
Ap päivittelee: Mieliala 9/10, energisempi ja kevyempi olo, paino 79,5. Miten muilla sujuu? :)
EIkä tulla,. Perusta laihisryhmä facen puolelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jokaisen liikakilojen kanssa tuskailevan kannattaisi tosiaan muistaa se, että jos saa vuodessa kymmenen kiloa pois, se on huima määrä ja todennäköisesti tullut helppojen arkimuutosten kautta.
Hyvä keittokirja kasvisten lisääjille on esim. Anna ja Fanny Bergenströmin "Pähkinäpuun alla". Helppoja ja herkullisia ruokia. Olen käyttänyt teosta aktiivisesti jo 10 vuotta. Sisältää myös liharuokia ja herkullisia jälkiruokia hedelmistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kivaa kun on tuo mielialakin huomioitu tässä haasteessa :) ja se tuskin huononee jos syö kasviksia :)
Mieliala 9/10, kevyttä liikuntaa ja kevyttä täyttävää ravintoa, kasviksia olen syönyt aiempaan verrattuna hurjan paljon, lautasmalli on kyllä ollut hyvä keino -> paino -1,5kg aloituksesta
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kiinnosta , tiputin 1kk 10kg ja sillä tiellä edelleen pelkällä ruokavaliolla.
No sun kohdalla ei taida ihan pienestä lähtöpainosta olla kyse, kun noin vain 10kg kuukaudessa lähtee ja samalla linjalla jatkat.
Juu, mukana :) söin just pullan ja nyt tunkkainen olo! Mahtavaa kun on kannustava tukijoukko. Ensi viikkoon... n48, 162/68, 6/10.
Neljä päivää vasta takana (olin aloittanut jo ennen eilistä päivitystäni), ja vaaka näyttää jo melkein kilon vähemmän, vieläpä näin illalla. Eli ainakin jotakin tapahtuu kehossa, vaikkei vielä varsinaisesti rasvaa olisikaan lähtenyt. Mukava juttu :)