Lue keskustelun säännöt.
tulkaa mukaan -10kg/vuosi -elämäntapaan :)
20.03.2021 |
Kaikki tyhmät keinot jo kokeiltu, eli nyt tarkoituksena lisätä pääruokiin 200g kasviksia eli siis vihdoin alkaa syömään lautasmallin mukaan ja harrastaa sitä ainoaa liikuntaa josta tykkään, kävelyä. Laskennallisesti tämän elämäntavan sivutuotteena painon tulisi laskea hillitysti. Kapasiteetti ei riitä enää isompiin muutoksiin enkä oikeastaan niitä haluakaan.
Tulkaa mukaan keskustelemaan ja kasvistelemaan! :)
Lähtömitat täällä pituus= 165, paino= 80,5kg, jaksaminen/mieliala= 6/10.
Kommentit (32)
Olen enemmän plussaaja. Eli +10kg vuodessa on realistista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei kiva idea ja realistinen tavoite! Voisin kyllä lähteä mukaan. Annoskoot tuppaa olemaan täälläkin isoja, varmaan vähäinenkin kasvisten lisääminen auttaisi, ei sitten jaksaisi syödä muuta ruokaa samalla mitalla
N25 171cm/86kg
-10kg/vuosi niin kuuden vuoden päästä minua ei enää ole.
Vierailija kirjoitti:
-10kg/vuosi niin kuuden vuoden päästä minua ei enää ole.
Kyllä mukaan saa halutessaan tulla vain 1x365 päivän verrankin ;))
Hmmm. Vuosi tuntuu pitkältä ajalta eteenpäin, mutta toisaalta nyt taaksepäin ajateltuna vuosi mennyt nopeasti. Joten miksipäs sitä ei voisi tuollaiseen haasteeseen ryhtyä, vaikka aika kärsimätön olenkin. Kerran kuukaudessa updatea?
Täällä mitat 167/about 75, ikää 39
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos mukavasta palautteesta ja mukaanlähtijöistä! :) joo itse ajattelin kerran viikossa ainakin tulla kirjoittelemaan omat havainnot ja mikäli olen vaa'alla käynyt, painonkin päivittäminen. :) Lisäyksenä vielä, että kaikki ruoat ovat sallittuja, ainoa muutos olisi tuo että lämpimillä ruoilla täytän vatsan ainakin kasviksilla 200g verran ja loput sitten mitä haluan. Ateriarytmi, nukkuminen yms. palikat on kunnossa, ongelmana tosiaan tuo iso annoskoko (esim pastaa, kermakastiketta yms.) sekä sen myötä todella tukkoinen olo.
Vierailija kirjoitti:
-10kg/vuosi niin kuuden vuoden päästä minua ei enää ole.
Viisi vuotta ja minua olisi 3-4 kg jäljellä eli en lähde mukaan minäkään. Mutta ap:lle tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
I'm in!! Lähtötietoina 60kg ja 154cm
Voisin kokeilla kuukaudeksi tulla, tässä omat lempikasvikset: porkkana, kukkakaali, parsakaali, kurkku, suippopaprika, tomaatti, munakiso, kurpitsa, punakaali, lanttu, bataatti, nauris, joko paistettuna, keitettynä, raasteena jne. lisäksi tulee syötyä marjoista vadelma/mustikka/mansikka, sekä banaania
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itsellä suunnilleen samat mitat, kun nyt kirjoittaa näin ylös tavoitteen niin eipä tuo pöllömmältä kuulosta.
1.4. 80kg
1.5. 79kg
1.6. 78kg
(kesän skippaan koska loma)
1.8. 77kg
1.9. 76 kg
1.10. 75kg
1.11. 74kg
1.12. 73kg
1.1. 72kg
1.2. 71kg
1.3. 70kg
Ei kiinnosta mikää sopulilaumailu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on teille laihdutusvinkki, mies jätti ja kaikki meni päin persettä ja talousasiat ihan kuralla ja lapset oireilee niin 15kg lähti noin vaan. Suosittelen, nyt mulla on tähän verkkokurssi 39€/kk ja koodilla miesjätti vielä -15% pois tuosta hinnasta.
Ei kiinnosta , tiputin 1kk 10kg ja sillä tiellä edelleen pelkällä ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana, ehkäpä 1kg/kk ajatuksella, ylimääräistä olisi tuolla tahdilla "sopivasti" niin että jouluksi tulisi valmista :D
https://kuntoplus.fi/laihdutus/kunto-plus-testaa-kasvisten-teholisaysta…
3vkon kokeilu, kasviksia kilo päivässä= lopputulos, -2kg, vyötäröltä -5cm
Minulla kyllä tavoite - 10 kg / 10-15 viikkoa. Mitat 168 cm, 85 kg.
Vierailija kirjoitti:
itsellä suunnilleen samat mitat, kun nyt kirjoittaa näin ylös tavoitteen niin eipä tuo pöllömmältä kuulosta.
1.4. 80kg
1.5. 79kg
1.6. 78kg
(kesän skippaan koska loma)
1.8. 77kg
1.9. 76 kg
1.10. 75kg
1.11. 74kg
1.12. 73kg
1.1. 72kg
1.2. 71kg
1.3. 70kg
Pelle!
Ei perskutti, bmi menis anorektian puolelle. Se on nyt 21.2 ja painoa 62kg ja pituus 171cm. 10kg painon pudotus aiheuttaisi merkittävän alipainon (bmi 17.8).
Hyvä Ap.
Tässä linkki joka kannustaa.
https://www.pronutritionist.net/2013/01/fruktoosi-ja-sairaudet/
Oho! Harvoin näkee näin järkevää painoon liittyvää aloitusta.
Hienoa, ap, olet oikeilla jäljillä.