Miksi väsyneenä ei meinaisi jaksaa pitää kiinni terveellisestä syömisestä?

Ihan normaalia tuollainen, kannattaa huolehtia ettei ole jatkuvasti väsynyt - sillä on muitakin huonoja vaikutuksia.

koska keho yrittää taistella väsymystä vastaan energialla.

Keho yrittää paikata univajetta jollakin mikä tuo energiaa eli hiilihydraateilla. Tunnettu ilmiö ja siksi uni on yksi tärkeimpiä asioita painonhallinnassa.

Joo, täytyy yrittää nukkua, mutta mikäs teet, kun herää aina aamuyöstä kieriskelemään.

Jos väsyttää ja tekee mieli herkkuja niin joo 1) olet nukkunut huonosti mutta 2) et liiku tarpeeksi. Liikkuva ei kaipaa paljon epäterveellisiä ruokia.

Ja sanoin PALJON. Minä ja tutut liikkuu paljon ja syömme suklaapatukan päivässä. Se on ihan eri asia kuin että ei liiku ollenkaan ja vetää kilokaupalla sokeria. Koko ravintoteoria ja missio parhaan ruokavalion etsimiseksi on ihan kukkua niin kauan kuin ei vertailla ihmisten elämäntapoja. Jos olet sohvaperuna, et voi vetää samaa safkaa kuin aktiivinen ihminen.

Vierailija kirjoitti:

Jos väsyttää ja tekee mieli herkkuja niin joo 1) olet nukkunut huonosti mutta 2) et liiku tarpeeksi. Liikkuva ei kaipaa paljon epäterveellisiä ruokia.

Ja sanoin PALJON. Minä ja tutut liikkuu paljon ja syömme suklaapatukan päivässä. Se on ihan eri asia kuin että ei liiku ollenkaan ja vetää kilokaupalla sokeria. Koko ravintoteoria ja missio parhaan ruokavalion etsimiseksi on ihan kukkua niin kauan kuin ei vertailla ihmisten elämäntapoja. Jos olet sohvaperuna, et voi vetää samaa safkaa kuin aktiivinen ihminen.

Tiedän, ja normaalisti liikun tosi paljon, mutta nyt väsyneenä ei meinaisi jaksaa sitäkään. Olen kyllä silti yrittänyt pinnistellä itseni joka päivä edes pienelle lenkille. Pitäisi vaan saada tämä kierre poikki.

Väsyneenä ja stressaantuneena kylläisyyden tunnetta ei välttämättä tule niin tehokkaasti kuin virkeänä.

Huonot yöunet vaikuttavat aineenvaihduntaan, hormonitasoihin ja siten nostattavat ruokahalua.

Jos väsyttää, niin kannattaa jo ennakoivasti hankkia kaappiin helppoja mutta terveellisiä ruokia.

Herkkuhimoon syö sitten vaikka porkkanaa.

Väsyneenä ja nälkäisenä ei pitäisi mennä kauppaan, silloin tulee herkemmin sorruttua impulssiostoksiin ja ostettua herkkuja.

Kierre on ikävä. Et saa nukuttua - > et jaksa liikkua - > syöt huonoa ruokaa - > et saa nukuttua. Kaikki ruokkivat toisiaan. Sitten oletkin vuoden maanut sohvalla sipsi kulhon kanssa ja +10kg.