Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu? Ruokavalio + treenit
15.03.2021 |
Olen nyt kuukauden ajan ollut mahdollisimman vähähiilarisella ruokavaliolla, mutta tulokset ovat laihat toisin kuin minä pysyn vaan löysänä ylipainoisena. Onko tämä Ok tahti vai olenko vain hätäinen? Löhtöpainoni aamupainona oli 75,6kg ja tänä aamuna se oli 73kg. Olen valehtelematta tuntenut todella huutavaa nälkää monta kertaa ja kuvitellut hoikistuvani hyvin tämän ruokavalion myötä. Mutta ei.
Aamupala
Neljän viljan puuro
Marjoja 100g
Raejuusto
Kahvi ja soijamaito
Lounas
Mantelileipä (itsetehty hiilariton)
Kana/ kala 75g
Kasviksia 100g
Avokado puolikas
Öliiviöljy
Välipala
Manteleita
( joskus myös Omena )
Illallinen
Liha/ kala/ kana 75g
Avokado 50g
Kasviksia 100g
Oliiviöljy
Iltapala
Manteleita / hasselpähkinöitä 30g
Teetä soijamaidolla
Treenit lihaskuntoa 2-3krt viikossa, aerobista hiihtoa/ lenkkeilyä 2 kertaa viikossa.
Ikää 40.v
Mikä hitto tässä tökkii? Ikä?
Kommentit (88)
Et laihdu sillä olet luonnostaan lihava elät päin persettä ja valehtelet internetissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, millaisia ovat treenisi?
Monet (etenkin naiset) kuvittelevat treenaavansa kovaa. Todellisuudessa painot ovat liian kevyitä, syke ei nouse ja lenkit ovat lyhyitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi syöt öljyä jos yrität laihtua?
Miksi kysyt tyhmiä?
Ei ole tyhmä kysymys, vaan täysin aiheellinen ketjun aiheeseen liittyen. Kuten tuossa jo ylempänä toinen kommentoi, niin öljy on maailankaikkeuden kaloririkkainta ravintoa. Aloittaja ihmettelee, miksei laihdu nykyisellä ruokavaliollaan ja kertoo lisäävänsä lähes jokaiseen ateriaansa oliiviölyjä. Ei myöskään maininnut määrää. 100 gramassa oliiviöljyä on 884 kcal ja yhdessä ruokalusikallisessakin jo 119 kcal.
Kaikki ei riipu kaloreista ja rasva on elimistölle välttämätön.
No rasvalisä joka aterialla ei todellakaan ole välttämätön tai tarpeen. Sen tarvittavan määrän rasvaa ihminen saa kyllä ihan muun ruuan mukana, jos syö vaikka lihaa, kalaa, kananmunia, maitotuotteita tai pähkinöitä.
Kasvikset on hyvä syödä rasvan kanssa, joten kyllä se välttämätöntä on. Niin kuin jo sanottiin, kaikki ei riipu kaloreista.
Onko puuro nyt ihan liian hiilaripitoinen aamu- ja välipala?
Todennäköisesti et punnitse ruokamääriä ja vedät tajuamattasi sairaan määrän rasvaa eli energiaa. Luulet syöväsi vähän koska "hiilariton" mantelileipä.
Suurin syy miksi kukaan ei laihdu on se, että syödään liikaa.
Toinen syy on se, että seurantaa tehdään 2-7 pvä ja sitten todetaan ettei toimi.
Ja sit aletaan huutaa kilppareita koska totuutta ei voi hyväksyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis mikä ongelma tuossa oli, kun paino on tippunut monta kiloa? Suunta oikea
Uppen, lisää neuvoja. Olen 166cm ja luulin että olen 85 kg, olenkin 88,1kg. Tässä pitää jotain alkaa tekemään! Ehkä vähennän tuon kuivan valkkaripullollisen päivässä pois.
No rasvalisä joka aterialla ei todellakaan ole välttämätön tai tarpeen. Sen tarvittavan määrän rasvaa ihminen saa kyllä ihan muun ruuan mukana, jos syö vaikka lihaa, kalaa, kananmunia, maitotuotteita tai pähkinöitä.