Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa valinnassa! Crosstrainer vai juoksumatto. Laihdutus
13.03.2021 |
Ihan ekaksi, en aio pudottaa painoa pelkällä liikunnalla vaan ottaa osaksi kevyempää ruokavaliota.
Koska olen laiska ja mukavuudenhaluinen niin tarvitsen kuntolaitteen kotiini.
90% suunnitellusta liikunnasta tyssää pukemiseen ulos lähtemiseen.
Olen 170/76, 46v jolla ei aikaisempaa liikuntataustaa. Kumpaa noista laitteista suosittelisit?
Itse olin ensin juoksumaton kannalla missä aloittelisin ensin kävelyllä ja pikkuhiljaa nostaisin vauhtia kun kunto kasvaa.
Mieleen tuli kuitenkin ikäni ja niveleni, että mitenköhön kestää tärähdykset eli sen takia crossi olis varmaan parempi.
Mitä mieltä raati on?
Kommentit (42)
Juoksumatto on todella tehokas sitten kun pääsee siihen kuntoon että jaksaa juosta. Crosstrainer on hyvä, mutta se on vähän kevyempää liikuntaa, parempi kylläkin polville. Toki riippuu vastauksesta ja kallistuksesta. Mutta aloittelijalle suosisin crosstraineria, juokseminen on aika kovaa hommaa ja matolla tulee TODELLA kuuma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Crosstrainer, tulee rasitusta myös yläkroppaan. Mutta ei 46-vuotias vielä niin vanha ole, etteikö nivelet kestäisi kävelyä tai juoksua. Ihmettelen kyllä ihmisiä, jotka haluavat kävellä/juosta olohuoneen nurkassa, kun ulkona liikkuessa saat raitista ilmaa, luontokokemuksen ja vaihtuvat maisemat kaupan päälle.
Jos liikkumisesi tyssää ulkovaatteiden pukemiseen, niin onko oikeasti motivaatiota sisälläkään liikkumiseen? Kannattaa miettiä tarkkaan, ettei se kallis vekotin jää sitten vaatetelineeksi, ovat helvetin rumiakin noin sisustuksen kannalta.
Crosstrainer, ei kannata rasittavaa itseään liikaa juoksemalla.
Vierailija kirjoitti:
Crosstrainer voi olla nivelystävällisempi.
Mutta huomioi se, että tekisit sitten samaa tylsää liikuntaa päivästä toiseen, onko sinulla motivaatiota sellaiseen? Ei se kotilaite välttämättä ole sen innostavampi, vaan alkuinnostuksen jälkeen päätyy vaatetelineeksi kotiin. Kannattaa siis ihan vakavissaan pohtia, millaisesta liikunnasta tykkäisi eniten.
En tykkää mistään liikunnasta. Useita lajeja kokeillut, mutta kaikki on mielestäni "meh". En saa liikuntasuorituksen jälkeisiä kicksejä kuten monet muut. Mulle se tosiaankin on vain pakkopullaa ja tiedostan, että jos haluan pysyä terveenä ja kunnossa sitä on pakko harrastaa. Kotikuntoilu nyt vaan tekee siitä helpommin lähestyttävää.
Ap
Itse olen voinut satakiloisenakin cross traineriä käyttää. Noilla kiloilla ei viitsisi juoksua ajatellakaan. Tykkäsin myös siitä, että käsilläkin oli jotain tekemistä ja kovalla vastuksella ne kädetkin tekee ihan töitä.
Nykyiseen asuntoon muutettaessa jouduttiin luopumaan kuntolaitteista (meillä oli myös laadukas soutulaite, joka toimi ilmanvastuksella). Myöhemmin tänne ilmaantui kuitenkin kuntopyörä, jossa on kuitenkin istuin selkänojalla, eikä sellaista satulaa niin kuin usein. Tuo on ihan kiva vaihtoehto sellaiseen leppoisaan aerobiseen, missä katsellaan Netflixiä ja poljetaan samalla kuntopyörää. Ja nivelille ystävällisempi kuin juoksumatto.
Toisaalta juoksumatolla voi ihan kävelläkin, sellaista reipasta tahtia. Ja eikö niissä ole yleensä sekin mahdollisuus, että kallistaa sitä mattoa niin että voi kävellä ylämäkeen? Tuokin on ihan hyvä vaihtoehto jos aloittaa liikunnan tyhjästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi siihen kotikuntoiluun tarvitsee hankkia joku kallis, ruma vekotin? Netissä on pilvin pimein saatavilla kivoja kotijumppia, sitten kun pääsee alkuun ja innostuu enemmän, voi ostaa käsipainot tai kahvakuulat lisäpainoiksi.
Kummatkin ovat isoja laitteita, jotka vievät asunnossa tilaa.
Minä ehkä sinuna odottaisin ostamisen suhteen, koska kevätkin on jo lähellä. Eli heti kun lumet sulaa, aloittaisin kävelyn ja niin kuin kuvailit, nostaisit sen pikkuhiljaa juoksuksi. Tällöin näkisit miten nivelet kestävät.
Olen aikoinaan omistanut crosstrainerin. Edellisessä asunnossa sitä tuli käytettyä säännöllisesti, kun sen sai television eteen, eli pystyi katsomaan elokuvia samaan aikaan kuin treenasi. Sitten muutimme ja nykyinen olohuone on niin pieni, ettei se mahdu sinne. Säilytimme sitten sitä toisesssa makuuhuoneessa, jossa se toimi enimmäkseen vaatetelineenä. Kun saimme tietää, että taloyhtiössä on kuntosali, veimme sen sinne. Järkeilimme, että muutamme toisen huoneen vierashuoneeksi, ja voimme käydä taloyhtiön kuntosalilla treenaamassa.
No, joo, emmepä tieneet silloin, että tulee korona ja myös taloyhtiön kuntosali meni kiinni. :(
Jos olisin nyt ostamasa uutta laitetta, ostaisin juoksumaton. Ihan siksi, että harrastan juoksua ja pidän juoksumatosta enemmän kuin crosstrainerista. Ymmärtääkseni juoksumatto on myös helpompi myydä eteenpäin, jos siihen "kyllästyy".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En suosittele kotikuntoilulaitetta, jos liikunta ei yleensäkään maistu.
Kannattaa opetella ihan ulkona lenkkeilemään, muutaman kerran jälkeen siitä voi jo pitääkin.
Liikuntahaluttomuuteen ei kuntoilulaite auta. Senkin käyttämiseen pitää nähdä vaivaa ja se ei ole myöskään mikään liikunta-automaatti, johon hyppäämällä liikunta on helposti hoidettu alta pois.
Vierailija kirjoitti:
Miksi siihen kotikuntoiluun tarvitsee hankkia joku kallis, ruma vekotin? Netissä on pilvin pimein saatavilla kivoja kotijumppia, sitten kun pääsee alkuun ja innostuu enemmän, voi ostaa käsipainot tai kahvakuulat lisäpainoiksi.
Yäk
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkään en usko että kotikuntolaite auttaa liikkumiseen. Se on erittäin tylsää ja tympeää hommaa, juoksumatolla on todella raskasta juosta sisätiloissa. Oikeasti, nyt kun tulee kevätkelit, ala harjoittelemaan luonnossa juoksemista. Alkuun se on todella rasittavaa kun ei ole tottumusta mutta jossain vaiheessa muuttuu helpommaksi, saat ulkoilmaa ja paljon raikkaamman olon kuin nuhruisessa olohuoneilmassa. Mutta kyllä, se vaatii itseltään pakottamista. Sanoisin että max kuukauden jälkeen tympiinnyt mattojuoksuun kotona ja matto jää käyttämättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Crosstrainer voi olla nivelystävällisempi.
Mutta huomioi se, että tekisit sitten samaa tylsää liikuntaa päivästä toiseen, onko sinulla motivaatiota sellaiseen? Ei se kotilaite välttämättä ole sen innostavampi, vaan alkuinnostuksen jälkeen päätyy vaatetelineeksi kotiin. Kannattaa siis ihan vakavissaan pohtia, millaisesta liikunnasta tykkäisi eniten.
En tykkää mistään liikunnasta. Useita lajeja kokeillut, mutta kaikki on mielestäni "meh". En saa liikuntasuorituksen jälkeisiä kicksejä kuten monet muut. Mulle se tosiaankin on vain pakkopullaa ja tiedostan, että jos haluan pysyä terveenä ja kunnossa sitä on pakko harrastaa. Kotikuntoilu nyt vaan tekee siitä helpommin lähestyttävää.
Ap
Täällä kaltaisesi. Crosstrainer löytyy. Juosta, jos haluaisi, voisi kai sen paikallaankin tehdä. Juosta ei kannata kenenkään - ikinä. Mitkään nivelet eivät pidä tömähtelystä. Kaikkea hyppimistä ja juoksemista tulee välttää.
Tuo crosstrainer on muuten todella tehokas laite ja siinä saa moni lihasryhmä tms toimintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Crosstrainer voi olla nivelystävällisempi.
Mutta huomioi se, että tekisit sitten samaa tylsää liikuntaa päivästä toiseen, onko sinulla motivaatiota sellaiseen? Ei se kotilaite välttämättä ole sen innostavampi, vaan alkuinnostuksen jälkeen päätyy vaatetelineeksi kotiin. Kannattaa siis ihan vakavissaan pohtia, millaisesta liikunnasta tykkäisi eniten.
En tykkää mistään liikunnasta. Useita lajeja kokeillut, mutta kaikki on mielestäni "meh". En saa liikuntasuorituksen jälkeisiä kicksejä kuten monet muut. Mulle se tosiaankin on vain pakkopullaa ja tiedostan, että jos haluan pysyä terveenä ja kunnossa sitä on pakko harrastaa. Kotikuntoilu nyt vaan tekee siitä helpommin lähestyttävää.
Ap
Aerobisen harjoittelun aloittamiseen liittyy kymmenkunta harjoitusta/kuukauden liittyvä vaikea jakso, jonka aikana elimistö adaptoituu varsin voimakkaasti ja jonka ohittamisen jälkeen kaikki alkaa sujumaan huomattavasti helpommin.
Liiallisiin yksityiskohtiin menemättä, tuossa on perimmiltään kyse erinäisistä veren plasmaan ja sen määrään liittyvistä seikoista. Todella karkeasti yksinkertaistaen, veriplasman määrä kasvaa erittäin voimakkaasti ensimmäisen harjoituskuukauden aikana, jonka ansiosta elimistö muuttuu, sinänsä nopeasti, huomattavasti paremmin aerobista rasitusta kestäväksi.
Ilmiön voimakkuus ja elimistön mukautumisen vaatima aika tietenkin vaihtelee yksilöittäin, mutta yleensä ensimmäiset viisi harjoitusta/pari viikkoa ovat ne tuskallisimmat. Viidennestä kymmenenteen harjoitukseen eivät nekään yleensä ole kovin helppoja, joskin helpompia kuin ensimmäiset viisi. Suunnilleen kymmenennen harjoituksen jälkeen elimistön mukautuminen on tavallisesti jo niin voimakasta, etteivät alussa tuskallisilta tuntuneet harjoitukset tunnu enää missään.
Yllä oleva kannattaa pitää mielessä, jos liikuntaa aloittelee. Kuukauden kun jaksaa, kaikki on paljon helpompaa. Koska aloittelevat liikkujat eivät tätä useinkaan tiedosta, hyvin suuri osa lopettaa parin viikon jälkeen.
Lukekaa nyt aloituksesta se itse tekstikin otsikon lisäksi ennen kuin tulette pätemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Crosstrainer ehdottomasti. Siis jos sinulla on mahdollisuus ostaa kunnollinen eikä mitään halpisversiota. (Toisaalta ei halpis juoksumattoakaan kannata ostaa.) Kunnollisella crosstrainerilla voit aloittaa kevyemmällä ohjelmalla ja kunnon kohotessa siirtyä vaativampiin.
Itsellä on molemmat ollut jo vuosia ja nykyisin juoksumattoa ei enää tule käytettyä. Myös esim tv:n katsominen onnistuu crosstrainerilla paremmin.
En tiedä elämäntilannettasi, että millaiset työmatkat sinulla on vai oletko etätöissä?
Itselläni on tällä hetkellä vain 6 km työmatka. Joten käytän sen hyötyliikuntaan. Juoksen tai kävelen töistä kotiin. Normaalisti ympäri vuoden paitsi kesällä pyöräilen. Tosin nyt helmi-maaliskuussa vähemmän, kun on ollut todella paljon lunta ja kovat pakkaset.
Työmatkan kävellen voi tehdä ihan tavallisissa vaatteissa. Tietysti hyvät kengät. Työpaikalla sen verran rento pukeutuminen, että kun juoksen, pidän juoksuvaatteet päällä, paitsi alaosaan vaihdan farkut - kotiin juoksen juoksutrikoilla.
Jos kävelen kotiin, otan pitkän puhelun kaverini kanssa, ja kappas vaan, olenkin pian kotona.
Silloin kun oli pitempi työmatka, kuljin osan matkasta bussilla ja osan matkasta kävelin/juoksin.
Mitenkäs pyöräily, oletko sitä kokeillut?
Mites olis spinning-pyörä? Parempi nivelille kuin juoksu, ja netistä löytyy valmiita ohjelmia, joita voi käyttää treenatessa. Itsellä just harkinnassa halpis crosstrainerin tilalle, jolla ei oikein saa vedettyä kunnon treeniä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Crosstrainer voi olla nivelystävällisempi.
Mutta huomioi se, että tekisit sitten samaa tylsää liikuntaa päivästä toiseen, onko sinulla motivaatiota sellaiseen? Ei se kotilaite välttämättä ole sen innostavampi, vaan alkuinnostuksen jälkeen päätyy vaatetelineeksi kotiin. Kannattaa siis ihan vakavissaan pohtia, millaisesta liikunnasta tykkäisi eniten.
En tykkää mistään liikunnasta. Useita lajeja kokeillut, mutta kaikki on mielestäni "meh". En saa liikuntasuorituksen jälkeisiä kicksejä kuten monet muut. Mulle se tosiaankin on vain pakkopullaa ja tiedostan, että jos haluan pysyä terveenä ja kunnossa sitä on pakko harrastaa. Kotikuntoilu nyt vaan tekee siitä helpommin lähestyttävää.
ApAerobisen harjoittelun aloittamiseen liittyy kymmenkunta harjoitusta/kuukauden liittyvä vaikea jakso, jonka aikana elimistö adaptoituu varsin voimakkaasti ja jonka ohittamisen jälkeen kaikki alkaa sujumaan huomattavasti helpommin.
Liiallisiin yksityiskohtiin menemättä, tuossa on perimmiltään kyse erinäisistä veren plasmaan ja sen määrään liittyvistä seikoista. Todella karkeasti yksinkertaistaen, veriplasman määrä kasvaa erittäin voimakkaasti ensimmäisen harjoituskuukauden aikana, jonka ansiosta elimistö muuttuu, sinänsä nopeasti, huomattavasti paremmin aerobista rasitusta kestäväksi.
Ilmiön voimakkuus ja elimistön mukautumisen vaatima aika tietenkin vaihtelee yksilöittäin, mutta yleensä ensimmäiset viisi harjoitusta/pari viikkoa ovat ne tuskallisimmat. Viidennestä kymmenenteen harjoitukseen eivät nekään yleensä ole kovin helppoja, joskin helpompia kuin ensimmäiset viisi. Suunnilleen kymmenennen harjoituksen jälkeen elimistön mukautuminen on tavallisesti jo niin voimakasta, etteivät alussa tuskallisilta tuntuneet harjoitukset tunnu enää missään.
Yllä oleva kannattaa pitää mielessä, jos liikuntaa aloittelee. Kuukauden kun jaksaa, kaikki on paljon helpompaa. Koska aloittelevat liikkujat eivät tätä useinkaan tiedosta, hyvin suuri osa lopettaa parin viikon jälkeen.
Kiitos tästä tietopläjäyksestä. Noin 5 vuotta sitten laitoin tavoitteeksi juosta 5km puoleen tuntiin. Treenasin sitä varten 8kk säännöllisesti ja sitten juoksin sen. Meni hilkulle, 29min. Sitten en enää juossutkaan 2 vuoteen.
Sen 8kk kun treenasin (ohjeiden mukaan) niin joka ikisen treenin jälkeen sanoin ääneen et vitmitpas... Olin kuitenkin päätökseni tehnyt. Toki kunto kasvoi mut yhtä kamalaa se oli joka kerta.
Ap
Aikalailla jokaisella ne laitteet jää pölyttymään parin viikon jälkeen, ja kannattaa myös muistaa että jos asuu kerrostalossa nin voi syntyä häiritsevää ääntä rakenteita pitkin.
Taidan olla ainoa juoksumaton puolella olija, mutta kokemusta on molemmista.
Nykyuset juoksumatot saa kasaan ja ne vie vähemmän tilaa kuin crosstrainer.
Juoksumatolla voi myös kävellä. Jos painoa on paljon niin juoksu ei ole heti hyvästä, mutta kävelyllä voi aloittaa.
Juoksumatolla kävelyä tulee tehtyä huomaamatta telkkaria katsellen. Toki voi tehdä hikijuoksunkin, mutta olen itselleni saanut kerrytettyä hyvin askeleita telkkaria katsellessa.
Crosstrainer voi olla nivelystävällisempi.
Mutta huomioi se, että tekisit sitten samaa tylsää liikuntaa päivästä toiseen, onko sinulla motivaatiota sellaiseen? Ei se kotilaite välttämättä ole sen innostavampi, vaan alkuinnostuksen jälkeen päätyy vaatetelineeksi kotiin. Kannattaa siis ihan vakavissaan pohtia, millaisesta liikunnasta tykkäisi eniten.