Lue keskustelun säännöt.
Paino tippuu liian herkästi ja paljon jos syön normaaleja annoksia
11.03.2021 |
Mulla on ongelma, paino tippuu liian herkästi ja liian paljon, tilanne on ollut aina näin. Eli jos syön vaikka kevyempiä ruokia kuten keittoja niin parin päivän päästä paino voi olla jo pari kiloa vähemmän, joudun lähes päivittäin käymään puntarilla etten laihdu liikaa. Salaatteja minun ei kannata syödä sillä se vasta laihduttaisikin. Pyrin pitämään painon 74 kilossa, nyt se oli tippunut 72.5 kiloon. Toiset valittaa että paino ei tipu millään mutta mulla se tippuu todella nopeasti ja helposti Pitäisikö minun syödä roskaruokaa ja herkkuja kuin hevonen ja olla liikkumatta?
Kommentit (43)
Vierailija kirjoitti:
Älä syö salaatteja, jos se on ongelma. Keittoa voi syödä toisella lämpimällä aterialla ja toisella sitten jotain tuhdimpaa.
Ihmeellistä että toiset ei saa painoa oikein millään tippumaan ja toiset joutuu taistelemaan sitä vastaan ettei tipu liikaa. Ei sekään ole mukavaa että pitää syödä isoja annoksia ettei paino tipu ja sitten on turvonnut olo mahassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö salaatteja, jos se on ongelma. Keittoa voi syödä toisella lämpimällä aterialla ja toisella sitten jotain tuhdimpaa.
Ihmeellistä että toiset ei saa painoa oikein millään tippumaan ja toiset joutuu taistelemaan sitä vastaan ettei tipu liikaa. Ei sekään ole mukavaa että pitää syödä isoja annoksia ettei paino tipu ja sitten on turvonnut olo mahassa.
Ihmiset on erilaisia. En itsekään syö ikinä salaatteja, kun eivät pidä pidemmän päälle nälkää. Jollakin toiselle taas salaatit sopii hyvin.
Mutta mitä sitten syöt päivän aikana "normaalisti"? Onko annokset oikeasti isoja, vai oletko vain tottunut syömään pieniä annoksia? Saatko tarpeeksi rasvaa ja proteiinia?
Jos yhdellä aterialla on vaikea syödä paljoa kerralla, niin mikset syö enemmän välipaloja?
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Mies, kroppa on hoikka ja hyvässä kunnossa mutta ei kehtaisi enää pudottaa painoa tuon 74 kilon alle sillä alkaa tuntumaan jo liian hoikalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Mies, kroppa on hoikka ja hyvässä kunnossa mutta ei kehtaisi enää pudottaa painoa tuon 74 kilon alle sillä alkaa tuntumaan jo liian hoikalta.
Olet ilmeisesti vain luonnostasi hoikka. Eipä tuohon muuta keinoa ole kuin sapuskaa naamaan :D Syö ainakin pähkinöitä, avokadoja ja muita terveellisiä ruokia joissa on paljon kaloreita. Pizza-sipsi-dieetille ei kannata alkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö salaatteja, jos se on ongelma. Keittoa voi syödä toisella lämpimällä aterialla ja toisella sitten jotain tuhdimpaa.
Ihmeellistä että toiset ei saa painoa oikein millään tippumaan ja toiset joutuu taistelemaan sitä vastaan ettei tipu liikaa. Ei sekään ole mukavaa että pitää syödä isoja annoksia ettei paino tipu ja sitten on turvonnut olo mahassa.
Ihmiset on erilaisia. En itsekään syö ikinä salaatteja, kun eivät pidä pidemmän päälle nälkää. Jollakin toiselle taas salaatit sopii hyvin.
Mutta mitä sitten syöt päivän aikana "normaalisti"? Onko annokset oikeasti isoja, vai oletko vain tottunut syömään pieniä annoksia? Saatko tarpeeksi rasvaa ja proteiinia?
Jos yhdellä aterialla on vaikea syödä paljoa kerralla, niin mikset syö enemmän välipaloja?
Aamupalan ja yhden pääaterian syön ja ei ole niiden jälkeen näläntunnetta, mielestäni syön riittävästi kun maha tulee täyteen, illalla/yöllä syön sitten neljä eri välipalaa. Näläntunnetta ei jää silloinkaan. Olen joskus aiemmin kokeillut myös syödä paljon ja silloin paino lähtee nousemaan mutta olotila ei ole miellyttävä kun pitää syödä itsensä ähkyyn ja turvotukseen. Vaikea pitää paino samoissa lukemissa, se joko nousee tai laskee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Mies, kroppa on hoikka ja hyvässä kunnossa mutta ei kehtaisi enää pudottaa painoa tuon 74 kilon alle sillä alkaa tuntumaan jo liian hoikalta.
Olet ilmeisesti vain luonnostasi hoikka. Eipä tuohon muuta keinoa ole kuin sapuskaa naamaan :D Syö ainakin pähkinöitä, avokadoja ja muita terveellisiä ruokia joissa on paljon kaloreita. Pizza-sipsi-dieetille ei kannata alkaa.
Melkein joutuu päivittäin käymään puntarilla että saa painon pysymään balanssissa, se joko nousee tai laskee riippuu miten syö. Nyt olen mielestäni syönyt normaalisti eikä jää nälkä ruokailun jälkeen ja silti laskee paino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö salaatteja, jos se on ongelma. Keittoa voi syödä toisella lämpimällä aterialla ja toisella sitten jotain tuhdimpaa.
Ihmeellistä että toiset ei saa painoa oikein millään tippumaan ja toiset joutuu taistelemaan sitä vastaan ettei tipu liikaa. Ei sekään ole mukavaa että pitää syödä isoja annoksia ettei paino tipu ja sitten on turvonnut olo mahassa.
Ihmiset on erilaisia. En itsekään syö ikinä salaatteja, kun eivät pidä pidemmän päälle nälkää. Jollakin toiselle taas salaatit sopii hyvin.
Mutta mitä sitten syöt päivän aikana "normaalisti"? Onko annokset oikeasti isoja, vai oletko vain tottunut syömään pieniä annoksia? Saatko tarpeeksi rasvaa ja proteiinia?
Jos yhdellä aterialla on vaikea syödä paljoa kerralla, niin mikset syö enemmän välipaloja?
Aamupalan ja yhden pääaterian syön ja ei ole niiden jälkeen näläntunnetta, mielestäni syön riittävästi kun maha tulee täyteen, illalla/yöllä syön sitten neljä eri välipalaa. Näläntunnetta ei jää silloinkaan. Olen joskus aiemmin kokeillut myös syödä paljon ja silloin paino lähtee nousemaan mutta olotila ei ole miellyttävä kun pitää syödä itsensä ähkyyn ja turvotukseen. Vaikea pitää paino samoissa lukemissa, se joko nousee tai laskee.
Eihän tää kerro mitään. Jollekin aamupala voi olla kahvi ja leipä, jollekin paljon enemmän.
Todennäköisesti syöt joka aterialla liian vähän tai ruuan laatu on heikkoa. Ei täyttävää ruokaa tarvi mahdottomia määriä mättää naamariin. Eli hyviä rasvoja ja proteiinia tarpeeksi.
Mikset syö toista lämmintä ateriaa, vaan neljä eri välipalaa illalla?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Mies, kroppa on hoikka ja hyvässä kunnossa mutta ei kehtaisi enää pudottaa painoa tuon 74 kilon alle sillä alkaa tuntumaan jo liian hoikalta.
Olet ilmeisesti vain luonnostasi hoikka. Eipä tuohon muuta keinoa ole kuin sapuskaa naamaan :D Syö ainakin pähkinöitä, avokadoja ja muita terveellisiä ruokia joissa on paljon kaloreita. Pizza-sipsi-dieetille ei kannata alkaa.
Melkein joutuu päivittäin käymään puntarilla että saa painon pysymään balanssissa, se joko nousee tai laskee riippuu miten syö. Nyt olen mielestäni syönyt normaalisti eikä jää nälkä ruokailun jälkeen ja silti laskee paino.
Listaappa joku esimerkki päivän aterioistasi eli mikä on sun mielestä normaalia syömistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kukaan ei ole luonnostaan hoikka, samalla tavalla kuin kukaan ei ole luonnostaan lihava :)
Itsekuria se vain vaatii! Syö kunnolla äläkä nirsoile.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö salaatteja, jos se on ongelma. Keittoa voi syödä toisella lämpimällä aterialla ja toisella sitten jotain tuhdimpaa.
Ihmeellistä että toiset ei saa painoa oikein millään tippumaan ja toiset joutuu taistelemaan sitä vastaan ettei tipu liikaa. Ei sekään ole mukavaa että pitää syödä isoja annoksia ettei paino tipu ja sitten on turvonnut olo mahassa.
Ihmiset on erilaisia. En itsekään syö ikinä salaatteja, kun eivät pidä pidemmän päälle nälkää. Jollakin toiselle taas salaatit sopii hyvin.
Mutta mitä sitten syöt päivän aikana "normaalisti"? Onko annokset oikeasti isoja, vai oletko vain tottunut syömään pieniä annoksia? Saatko tarpeeksi rasvaa ja proteiinia?
Jos yhdellä aterialla on vaikea syödä paljoa kerralla, niin mikset syö enemmän välipaloja?
Aamupalan ja yhden pääaterian syön ja ei ole niiden jälkeen näläntunnetta, mielestäni syön riittävästi kun maha tulee täyteen, illalla/yöllä syön sitten neljä eri välipalaa. Näläntunnetta ei jää silloinkaan. Olen joskus aiemmin kokeillut myös syödä paljon ja silloin paino lähtee nousemaan mutta olotila ei ole miellyttävä kun pitää syödä itsensä ähkyyn ja turvotukseen. Vaikea pitää paino samoissa lukemissa, se joko nousee tai laskee.
Eihän tää kerro mitään. Jollekin aamupala voi olla kahvi ja leipä, jollekin paljon enemmän.
Todennäköisesti syöt joka aterialla liian vähän tai ruuan laatu on heikkoa. Ei täyttävää ruokaa tarvi mahdottomia määriä mättää naamariin. Eli hyviä rasvoja ja proteiinia tarpeeksi.
Mikset syö toista lämmintä ateriaa, vaan neljä eri välipalaa illalla?
Aamulla syön puuroa. En ole koskaan syönyt kahta ateriaa päivässä, se on liikaa ja lihoisin vaan ja olisi turvotava olo. Pärjään yhdellä aterialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Mies, kroppa on hoikka ja hyvässä kunnossa mutta ei kehtaisi enää pudottaa painoa tuon 74 kilon alle sillä alkaa tuntumaan jo liian hoikalta.
Olet ilmeisesti vain luonnostasi hoikka. Eipä tuohon muuta keinoa ole kuin sapuskaa naamaan :D Syö ainakin pähkinöitä, avokadoja ja muita terveellisiä ruokia joissa on paljon kaloreita. Pizza-sipsi-dieetille ei kannata alkaa.
Melkein joutuu päivittäin käymään puntarilla että saa painon pysymään balanssissa, se joko nousee tai laskee riippuu miten syö. Nyt olen mielestäni syönyt normaalisti eikä jää nälkä ruokailun jälkeen ja silti laskee paino.
Listaappa joku esimerkki päivän aterioistasi eli mikä on sun mielestä normaalia syömistä.
Aamulla puuroa lautasellinen.
Päivällä melkein puolitoista lautasellista joko lohikeittoa tai makkarakeittoa sekä noin 200g raejuustoa. .
Illan aikana omena, porkkana, jugurttia 3 pientä lasillista, 2 x leipäsiivua täytteillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä syö salaatteja, jos se on ongelma. Keittoa voi syödä toisella lämpimällä aterialla ja toisella sitten jotain tuhdimpaa.
Ihmeellistä että toiset ei saa painoa oikein millään tippumaan ja toiset joutuu taistelemaan sitä vastaan ettei tipu liikaa. Ei sekään ole mukavaa että pitää syödä isoja annoksia ettei paino tipu ja sitten on turvonnut olo mahassa.
Ihmiset on erilaisia. En itsekään syö ikinä salaatteja, kun eivät pidä pidemmän päälle nälkää. Jollakin toiselle taas salaatit sopii hyvin.
Mutta mitä sitten syöt päivän aikana "normaalisti"? Onko annokset oikeasti isoja, vai oletko vain tottunut syömään pieniä annoksia? Saatko tarpeeksi rasvaa ja proteiinia?
Jos yhdellä aterialla on vaikea syödä paljoa kerralla, niin mikset syö enemmän välipaloja?
Aamupalan ja yhden pääaterian syön ja ei ole niiden jälkeen näläntunnetta, mielestäni syön riittävästi kun maha tulee täyteen, illalla/yöllä syön sitten neljä eri välipalaa. Näläntunnetta ei jää silloinkaan. Olen joskus aiemmin kokeillut myös syödä paljon ja silloin paino lähtee nousemaan mutta olotila ei ole miellyttävä kun pitää syödä itsensä ähkyyn ja turvotukseen. Vaikea pitää paino samoissa lukemissa, se joko nousee tai laskee.
Eihän tää kerro mitään. Jollekin aamupala voi olla kahvi ja leipä, jollekin paljon enemmän.
Todennäköisesti syöt joka aterialla liian vähän tai ruuan laatu on heikkoa. Ei täyttävää ruokaa tarvi mahdottomia määriä mättää naamariin. Eli hyviä rasvoja ja proteiinia tarpeeksi.
Mikset syö toista lämmintä ateriaa, vaan neljä eri välipalaa illalla?
Aamulla syön puuroa. En ole koskaan syönyt kahta ateriaa päivässä, se on liikaa ja lihoisin vaan ja olisi turvotava olo. Pärjään yhdellä aterialla.
No nimenomaan sitä ruokaa ei tarvi mättää hirveitä määriä, kun syö hyvää ja ravitsevaa ruokaa. Kuten itse olet jo monta kertaa sanonut, niin sulla tulee turvotusta liikaa, kun syöt määrällisesti paljon. Parempi on siis tehdä energiapitoisempaa ruokaa ja syödä määrällisesti vähemmän.
Aamupalalla pelkkä puuro ei kyllä riitä eli syöt liian kevyttä ruokaa. Rasvaa ja proteiinia lisää joka aterialle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Mies, kroppa on hoikka ja hyvässä kunnossa mutta ei kehtaisi enää pudottaa painoa tuon 74 kilon alle sillä alkaa tuntumaan jo liian hoikalta.
Olet ilmeisesti vain luonnostasi hoikka. Eipä tuohon muuta keinoa ole kuin sapuskaa naamaan :D Syö ainakin pähkinöitä, avokadoja ja muita terveellisiä ruokia joissa on paljon kaloreita. Pizza-sipsi-dieetille ei kannata alkaa.
Melkein joutuu päivittäin käymään puntarilla että saa painon pysymään balanssissa, se joko nousee tai laskee riippuu miten syö. Nyt olen mielestäni syönyt normaalisti eikä jää nälkä ruokailun jälkeen ja silti laskee paino.
Listaappa joku esimerkki päivän aterioistasi eli mikä on sun mielestä normaalia syömistä.
Aamulla puuroa lautasellinen.
Päivällä melkein puolitoista lautasellista joko lohikeittoa tai makkarakeittoa sekä noin 200g raejuustoa. .
Illan aikana omena, porkkana, jugurttia 3 pientä lasillista, 2 x leipäsiivua täytteillä.
No ei ihme että laihdut, syön suunnilleen saman verran lyhyempänä ja hoikempana naisena ja pysyn painossani.
Niin, no älä sitten syö keittoja tai salaatteja ainakaan monta päivää putkeen ja ainoana ruokana. Jos haluat syödä keittoa, syö sen kassan voileipiä päällisillä. Jos haluat syödä salaattia, syö senkin kanssa leipää ja laita salaattiin kunnolla proteiinilähdettä ja kastiketta ja vaikka iso kourallinen pähkinöitä. Ei se oman kulutuksen mukaan syöminen oikeasti ole rakettitiedettä, on sitten kyse helposti lihovasta, helposti laihtuvasta tai ihan keskiverto puputtajasta.
Oletko päästäsi sekaisin? Et voi laihtua liikaa. Alussa tippuu nopeasti enempi ja vauhti hidastuu hyvinkin nopeasti kun tietty raja saavutetaan johon paino voi pysähtyä jopa kuukausiksi.
Vierailija kirjoitti:
Kukaan ei ole luonnostaan hoikka, samalla tavalla kuin kukaan ei ole luonnostaan lihava :)
Itsekuria se vain vaatii! Syö kunnolla äläkä nirsoile.
Itseasiassa ihmisen luonnollinen tila on laiha läski. Eli lähes lihakseton laiha ihminen. Jos et ole sitä niin taistelet luonnoliista tilaasi vastaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies vai nainen? 70kg naiselle on aika paljon, paitsi jos olet 180cm pitkä.
Mies, kroppa on hoikka ja hyvässä kunnossa mutta ei kehtaisi enää pudottaa painoa tuon 74 kilon alle sillä alkaa tuntumaan jo liian hoikalta.
Olet ilmeisesti vain luonnostasi hoikka. Eipä tuohon muuta keinoa ole kuin sapuskaa naamaan :D Syö ainakin pähkinöitä, avokadoja ja muita terveellisiä ruokia joissa on paljon kaloreita. Pizza-sipsi-dieetille ei kannata alkaa.
Melkein joutuu päivittäin käymään puntarilla että saa painon pysymään balanssissa, se joko nousee tai laskee riippuu miten syö. Nyt olen mielestäni syönyt normaalisti eikä jää nälkä ruokailun jälkeen ja silti laskee paino.
Listaappa joku esimerkki päivän aterioistasi eli mikä on sun mielestä normaalia syömistä.
Aamulla puuroa lautasellinen.
Päivällä melkein puolitoista lautasellista joko lohikeittoa tai makkarakeittoa sekä noin 200g raejuustoa. .
Illan aikana omena, porkkana, jugurttia 3 pientä lasillista, 2 x leipäsiivua täytteillä.
Hetihän tästä näkee, että syöt liian vähän eli et todellakaan "normaalilla syömisellä laihdu". Aamu- ja iltapalalle rasvaa ja proteiinia, niin hyvä tulee.
Joku jo kommentoikin, niin syö esim. pähkinöitä, siemeniä, avokadoja, hummusta jne. Jogurtti ja raejuusto normiversiona eli ei vähärasvaisia tuotteita.
Vierailija kirjoitti:
Oletko päästäsi sekaisin? Et voi laihtua liikaa. Alussa tippuu nopeasti enempi ja vauhti hidastuu hyvinkin nopeasti kun tietty raja saavutetaan johon paino voi pysähtyä jopa kuukausiksi.
78,5 kiloa painoin syksyllä ajattelin hieman tiputtaa painoa noin 3 kiloa mutta nyt se tipahti jo liikaa 72.5 kiloon. Kyllä se paino tippuu joillakin todella helposti vaikka ei liikkuisi metriäkään ja vain makaisi ja söisi.
Älä syö salaatteja, jos se on ongelma. Keittoa voi syödä toisella lämpimällä aterialla ja toisella sitten jotain tuhdimpaa.