Lopetin 3 vkoa sitten herkuttelun ja napostelun ja aloin syödä 5 x/pv kasvispainotteista ruokaa. Miksi painoni ei putoa ollenkaan?

Kukaan täällä ei tiedä.

Syöt enemmän kuin ennen määrällisesti?

Syöt ilmeisesti kuitenkin liikaa. Laske kalorit.

Jos et ole ennen liikkunut, niin kroppa voi kerätä nestettä.

Mittanauha olisi muutenkin luotettavampi mittausväline kuin vaaka. Vyötärö voi kaventua, vaikka paino pysyy samana.

Tai sitten vaan syöt liikaa/väärin.

Vaihtoehtoja riittää. Kasvispainotteinen ruokavalio ei ole välttämättä tie hoikempaan olemukseen. Tunnen monta huomattavan ylipainoisia kasvissyöjää/vegaania.

Täällä on aiheesta noin 985569 aloitusta. Laita hakuun.

Mä tein tuon saman 4 viikkoa sitten ja paino on pudonnut 3 kg. Sä taidat syödä yhtä paljon kuin kulutatkin, jos et liho etkä laihdu. 

Kannattaa lisätä vielä kohtalaisesti liikunnan määrää niin aineenvaihdunta vilkastuu ja tuloksia alkanee näkymään. Pitkät juoksulenkit ovat ainakin hyvä siinä.

Paino reagoi viiveellä muutoksiin. Mulla lähtivät ensimmäiset kilot muutama kuukausi muutoksen jälkeen ja varsinainen romahdus painossa tuli 1,5 vuotta elämäntaparempan alun jälkeen.

Tärkeää ei myöskään ole että mitä syöt vaan miten paljon energiaa saat ja miten paljon kulutat.

Mitä tarkalleen on kasvispainotteinen ruoka? Syötkö paljon leipää ja/tai perunaa?

Uiko vihannekset varmasti tukevassa salaattikastikkeessa?

Liikaa hiilihydraatteja ?

On saattanut tulla lihaksia, jos syöt tasaisemmin proteiineja aiempien pullien sijaan. Rasvaprossa vaaka pitäisi olla. En tiedä miten luotettavia nekään on.

Annoskoko, hiilihydraatit ja sokeri (myös piilosokerit).

8/16 ateriointi, kastikkeiden ja hiilihydraattien tsekkaus olisi ehkä paikallaan.

Tarvitset tuohon painonpudotukseen todennäköisesti liikuntaa avuksi. Paikallaan pysyvä elämäntapa on myrkkyä keholle, tiedän kokemuksesta.

Ja paino tosiaan reagoi välillä hitaasti muutoksiin, itselläni kuukausienkin viiveellä.

Ja vielä tuo asia, syötkö hiilaria kuinka paljon, esim. leipää? Itselläni se oli se juttu, hiilarien vähennys vasta aloitti kunnon painoremontin.

T. ex-135kg

Lautasmalli ei sovi kaikille. Siinä on liian vähän proteiinia ja rasvaa, ja tuo yleinen lautasmallin peruna/pasta/riisiannos on monen kohdalla ihan turha. En ole mikään karppaushullu, en siis karppaa mutta tämä nykyinen voin ja eläinrasvojen kammoaminen on typerintä mitä ihmiskunta on saanut pitkään aikaan keksityksi. Toki niidenkin kohdalla kohtuus pitää olla.

Kroppa panttaa, kun tapahtunut yhtäkkiä radikaali muutos. Ajan kuluessa lähtee kyllä paino tippumaan.

Jos et ole ennenkään syönyt niitä pitsoja ym yli energiantarpeen. 

Laihtuminenhan on kiinni vaan saadun energian määrästä.

Itse olen pysynyt vuosia samassa painossa, joskus syön tervellisesti kasviksia paljon ym. Mutta välillä taas useana päivänä ihan roska-mättöruokaa. Mun maha vaan täyttyy heti pitsasta ja herkuista, eli syön niitä aika pienen annoksen verrattuna salaattiannokseen. Ehkä sulla sama. Ja joku pari keksiä päivässä on ehkä noin 100 kcal, eli mitätön määrä koko päivän energian tarpeesta.

Vierailija kirjoitti:

Liikaa hiilihydraatteja ?

Just näin. Moni ei tajua miten paljon sokeria niissä marjoissa, kasviksissa, vihanneksissa on. Viljoista nyt puhumattakaan.

Tai syöt liian vähän, ja kroppa pitää kiinni kaikesta "ylimääräisestä".

Kolme viikkoa on lyhyt aika, ole armollinen itsellesi!