Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sanokaa mulle se kalorimäärä päivässä, millä laihtuu?
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pituus, paino, ikä, sukupuoli, paljonko liikut viikossa ja kuinka aktiivinen arki?
0-2000 riippuen aktiivisuustasostasi ja kuinka nopeasti haluat laihtua.
Mitään yleispätevää kaikkillesopivaa kalorimäärää ei ole. Jonkinlaista osviittaa saat kalorilaskureista, tosin omaa aktiivisuutta on aika vaikea arvioida totuudenmukaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1200, korkeintaan. Täällähän kauhistellaan aktiiviurheilijoita, joiden kalorimäärä on 1500-1800 tienoilla: "KAUHEETA, mähän lihoisin yli satakiloiseksi, tuossahan on kauhea määrä ruokaa!"
Minulla 1000 kaloria. Painan 110 kg ja liikun puoli tuntia päivässä. En ole kovin aktiivinen. Kilo viikossa lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1200, korkeintaan. Täällähän kauhistellaan aktiiviurheilijoita, joiden kalorimäärä on 1500-1800 tienoilla: "KAUHEETA, mähän lihoisin yli satakiloiseksi, tuossahan on kauhea määrä ruokaa!"
Minä syön n. 2100 kaloria per päivä, urheilen paljon ja painan 52kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1200, korkeintaan. Täällähän kauhistellaan aktiiviurheilijoita, joiden kalorimäärä on 1500-1800 tienoilla: "KAUHEETA, mähän lihoisin yli satakiloiseksi, tuossahan on kauhea määrä ruokaa!"
1500-1800 on järkyttävän vähän paljon treenaavalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1500kcal. Jos tolla ei laihdu, liiku enemmän.
talitintit syövät pakkasella yli oman painonsa verran päivässä. av mammojen kannattaisi mennä lumihankeen makaamaan. saisi syödä päivässä painonsa verran jyviä ja silti laihtuisi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten joillekin voi olla niin vaikeaa painonpudotus? Itsellä ei tarvi tuijotella kalorimääriä eikä tarvisi edes liikkua yhtään jos haluan pudottaa painoa, joudun käymään harva se päivä puntarilla etten laihdu liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Mitään yleispätevää kaikkillesopivaa kalorimäärää ei ole. Jonkinlaista osviittaa saat kalorilaskureista, tosin omaa aktiivisuutta on aika vaikea arvioida totuudenmukaisesti.
olen tosi aktiivinen urheilija. menen 2 kertaa viikossa bussilla salille ottamaan selfieitä
Vierailija kirjoitti:
talitintit syövät pakkasella yli oman painonsa verran päivässä. av mammojen kannattaisi mennä lumihankeen makaamaan. saisi syödä päivässä painonsa verran jyviä ja silti laihtuisi
Itse palelen aina alle +23 lämpötilassa ja en liho millään, vaikka söisin useamman suklaalevyn viikossa. Olen miettinyt, onko jatkuvalla palelemisella ja lihomattomuudella yhteys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1200, korkeintaan. Täällähän kauhistellaan aktiiviurheilijoita, joiden kalorimäärä on 1500-1800 tienoilla: "KAUHEETA, mähän lihoisin yli satakiloiseksi, tuossahan on kauhea määrä ruokaa!"
1500-1800 on järkyttävän vähän paljon treenaavalle.
Joo, paljon treenaava voi joissain tapauksissa syödä suunnilleen 2500-2800 kCal lihomatta...
Ei ihme, että on todettu tilastollinen yhteys lihavuuden ja älykkyyden kanssa. Niin idioottimainen aloitus taas kerran.
Riippuu koosta, sukupuolesta ja aktiviteettitasosta. 200-kiloisena miehenä laihtuu jo 3000 kcal:n päivässä, vaikka makaisi sängyssä koko päivän.
Mutta toki jotain rajoja voidaan laittaa. Syö 400 kcal päivässä, niin eiköhän ala tippumaan.
Alue: Aihe vapaa
0