Voiko riippuvaisesta persoonallisuudesta päästä ikinä eroon? Jään koukkuun IHAN kaikkeen

Vierailija kirjoitti:

Minulla ainoa keino on välttää addiktoivaa asiaa täydellisesti. Mikä on tietenkin vaikeaa, jos addiktoituu milloin mihinkin. Yhdssä vaiheessa katsoin päivittäin tuntikausia apinavideoita. Kyllä: apinavideoita. Tästä irti pääsemiseen meni noin vuosi.

HAhahahhahah! Tämä sai kyllä repeilemään!!!

Hassua, että ihmiset sanovat täällä ohjeeksi, että yritä koukuttua liikuntaan ja urheiluun?

Millä tavalla se palvelisi terveyttä? Jatkuvat rasitusvammat, jatkuva stressitila ja jne? Kaikista tärkeintä olisi pysähtyä hakemaan apua siihen, miksi ihminen ei kestä elämää, ilman jotakin riippuvuutta. Mekaniikka kaikissa riippuvuuksissa on kuitenkin sama. Ei ole ratkaisu etsiä nyt enää uutta riippuvuutta.

T. Eräs, joka myös helposti koukuttuu asioihin. Myös siihen liikuntaan, joten sen seurauksetkin ovat aikoinaan tulleet tutuksi....

Voisin myös kysyä ap:ta, turrutatko sisällä olevia tunteitasi riippuvuudella? Yrität pakoon sisällä olevia asioitasi?

Vierailija kirjoitti:

Minulla ainoa keino on välttää addiktoivaa asiaa täydellisesti. Mikä on tietenkin vaikeaa, jos addiktoituu milloin mihinkin. Yhdssä vaiheessa katsoin päivittäin tuntikausia apinavideoita. Kyllä: apinavideoita. Tästä irti pääsemiseen meni noin vuosi.

Yleensä nämä vain vaihtuvat yhdestä asiasta toiseen. Mitä sulla tuli apinoiden tilalle?

Kaikki ovat tuollaisia jollakin tasolla. Ihmisen aivot ovat riippuvaisia mielihyvähormoneista.

Ei oikeasti auta kuin yrittää valjastaa ne johonkin kivaan tai tuottavaan. Jos olet vaikka luova, voit perustaa youtube kanavan tai alkaa maalaamaan. Ja sitten rajoittaa sitä tekemistä tuomalla tasapainottavia elementtejä elämään, kuten liikuntaa ja kotitöitä pakollinen määrä.

Onko sulla ADHD? Siinä dopamiinijärjestelmä ei toimi optimaalisesti ja ihminen pyrkii lisäämään dopamiinituotantoa mm. erilaisilla addiktiivisilla toiminnoilla. Addiktiot ADHD-ihmisillä tavallisia. Itse koukutun myös helposti, päihteisiin, liikuntaan tai vaikka neulomiseen.

Vierailija kirjoitti:

Minulla ainoa keino on välttää addiktoivaa asiaa täydellisesti. Mikä on tietenkin vaikeaa, jos addiktoituu milloin mihinkin. Yhdssä vaiheessa katsoin päivittäin tuntikausia apinavideoita. Kyllä: apinavideoita. Tästä irti pääsemiseen meni noin vuosi.

Kiitos, että jaoit tämän! Itkettää ja naurattaa. Mä olen koukussa tähän palstaan ja voi luoja, kun olen yrittänyt räpiköidä irti. Totta, voishan se olla heroiinikin.

Etsi liikunta harrastus ja jää siihen koukkuun.Sokeri kofeiini kouluttaa kaikkia.Lapsille tungetaan karkkia suuhun se tottuu siihen makuun ja hampaat menee.

Googlaa dopamine addiction recovery

Vierailija kirjoitti:

Sulla on joku vika mielihyväjärjestelmässä? Dopamiini on se mielihyvähormoni, joka vissiin(?) muodostaa riippuvuuden. Varsinkin, en nyt sano että sulla, mutta psykopaateilla ihan pelkästään persoonallosiishäiriöisillä kuten narsisteilla addiktoituminen on voimakasta. Kai ne saavat dopamiinia estoitta kun tavallisempi ihminen voi kärsiä addiktionsa haitoista (mm. sivullisille) enemmän ja siten dopamiinikaan ei virtaa yhtä estoitta. Narsistejahan riippuvuus haittaa vain jos siitä on itselle haittaa, ihan mielenkiinnosta haittaako sinua että rahat loppuu vai jokin muukin? Tietysti ihan tavallisetkin ihmiset jää dopamiinikoukkuun, muutenhan ei olisi esim. läskejä lohtusyöjiä. Alkoholismin syntyynkin liittyy erilaisia geenejä, jotka saavat nauttimaan alkoholista/humalasta tavallista enemmän. Tietenkään ihan kaikilla alkoholisteilla ei ole sitä... Koska addiktion syntyyn vaikuttaa monet tekijät ja ihan kuka vaan, jolla on aivot, voi addiktoitua muttei mihin ja milloin vaan hinnalla millä hyvänsä. Siksi joillekin riippuvuudet ovat todennäköisempiä.

Kuitenkin, olis hyvä etsiä hyödyllinen dopamiininlähde. Esim. urheilulaji tai käsityöharrastus...? Dopamiinitoleranssia voi myös laskea, mutta silloin on vähän aikaa tylsää. Googlaa dopamin detox tms. Koita sitten jotain hyödyllisempää, mikä kiinnostaa. Sun impulssiokontollissa voi myös olla vikaa jos et pysty hillitsemään itseäsi ja sitten sun dopamiinitoleranssi on pian taas mahdollisimman korkealla. Selvitä sitä, stressin vähentäminen (mahdollista?)ja vaikka meditointi voi auttaa siinä. Jos toteat kuitenkin, että kyllä, sun impulssiokontolli on heikohko, niin yritä pitää sun dopamiinitoleranssi aisoissa eli elä askeettisesti, hanki hyödyllinen riippuvuus ja jatka sitä linjaa. Jos on mahdollista, että stressi/ahdistus/pakko-oireet mitkä vaan ajaa sut hakemaan mielihyvää niin koita minimoida ja hoitaa niitä. Hakeudu vaikka terapiaan ja 12 askeleen ohjelmaan jos niistä apuja elää menneisyyden kanssa tms

Jos impulssikontrolli on huono adhdn takia niin siihen ei auta dopamiinidetoxit. Sitä nimenomaan hoidetaan silloin huumeen kaltaisilla aineilla.

Itselläni on adhd ja se aiheuttaa sen. Kannattaa hakeutua vertaistukiryhmään tai terapiaan.

Muistaakseni noin 5% nisäkkäistä jäävät erittäin helposti koukkuun mm. päihteisiin. Tämä on myöskin periytyvä ominaisuus. Mikäli haluat erota riippuvuksistasi tai jopa estää niiden ilmenemistä, sinun tulee löytää jotain parempaa elämääsi kuin mitä nämä riippuvuudet tarjoaa. Se ei tietenkään ole kovin helppoa, koska esim pelaaminen tai juopottelu ovat erittäin hauskoja toimenpiteitä. Mutta sinun on löydettävä jotain, mikä on vielä tyydyttävämpää. Kertomasi perusteella olet mahdollisesti varsin eksyksissä elämäsi suhteen. Kannattaa löytää yksi asia, josta olet aidosti innostunut. Sen jälkeen siivoat elämäsi mahdollisimman yksikertaiseksi, vapaaksi häiriötekijöistä, jotta voit keskittyä tuon yhden mielenkiinnon kohteen tekemiseen. Ehkä se on ohjelmointi, videokuvaus tai jotain muuta. Kun opit paremmaksi, ja teet yhä enemmän mielekiinnonkohteesi eteen, rikot omia rajojasi ja huomaat saavuttavasi asioita, jotka tuottavat mielihyvää. Ehkä jopa jäät vihdoin koukkuun johonkin tuottavaan, taloudellisesti ja sosiaalisesti kannattavaan aktiviteettiin. Suosittelen vahvasti tutustumaan Jordan Petersonin materiaaliin. Hänen videonsa ja kirjansa varmasti auttaa sinuakin. Tsemppiä!

Riippuvuuskäyttäytyminen on tyypillistä henkilöille joilla on autistisia piirteitä tai traumataustaa. Riippuvuuskäyttäytymisellä (työnarkomania, urheiluriippuvuus ym. suorittaminen tai erilaiset nautintoaineet) haetaan hyvää oloa, joka tukahduttaa ahdistusta.

Riippuvuusköyttäytymisestä voi päästä eroon, kun hoitaa ahdistavat asiat taustalta pois. Psykoterapia kannattaa.

Hypnoositerapia on kuulemma tehokas apu addiktioihin, kannattaa kokeilla vaikka vähän joutuis maksamaankin! Ehkä youtubestakin löytyy jotain videoita. Itte kävin ihan traumojen takia hypnoositerapeiutilla, mutta tuntui että addiktiotkin helpotti jonkun verran samalla.