Lue keskustelun säännöt.
Onko pakko laihduttaa, kun ei jaksa? Sokerit korkealla
03.03.2021 |
mutta ei jaksa. Ei jaksa kitua. Ei motivaatiota.
Diabeteshoitajalla käyty, mutta ei motivoi. Mitä sitten kontrollissa, mitä vastaan ku arvot yhtä huonot? Rehellisesti vaan, että en jaksanut?
Kommentit (88)
Askel kerrallaan on hyvä aloittaa, jos vielä ei ole tilanne liian huono. Ei elämän ole tarkoitus olla kituuttamista ja kärsimystä. Vaihdat ruoka-aineita yksi kerrallaan terveellisemmiksi, niin voi olla, ettei mistään ole pakko luopua kokonaan.
Aloita vaikka niistä helpoista muutoksista. Jos aamupalan muuttaminen tuntuu helpommalta kuin se riisistä luopuminen, niin aloita korjaamalla aamupala terveellisempään suuntaan. Jos kahvipullasta on vaikea luopua kokonaan, mieti voisiko sen korvata vaikkapa piparilla tai tummalla suklaalla ja syödä kahvipulla vain perjantaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä ainakaan ala karppaamaan. Laske kaloreita ja muista ettei yksi huono päivä merkkaa mitään. Itselleni auttoi kun lopetin laihduttamisen ja keskityin syömään sen verran mitä normaalipainoisen itseni pitäisi syödä. Teen valintoja sillä ajatuksella, miten normaalipainoinen ajattelisi. Esimerkiksi voin syödä nyt suklaapatukan, mutta illallinen on sitten vastaavasti kevyempi esim. keitto. Liikuntaa vihaan, mutta olen tehnyt sopimuksen itseni kanssa, että 5min pitää joka päivä tehdä. Suurin kynnys on aloittaa ja huomaan tekeväni aika useinkin enemmän kotijumppaa kuin sen 5min.
N30
Miksi olet karppausta vastaan?
Kiinnostaa minuakin tietää :)
Vierailija kirjoitti:
No tänään ollaan menossa syömään, sekin pitäisi sitten perua... Harvoin päästään kahdestaan. Ajattelin kiinalaisessa buffetia tai texmex paikassa hamppari. Jos tänään kunnon ruokaa ja huomenna ruotuun.
Munakkaita voilla ja kasviksilla, naudanjauheliha wokkia, real leipää kinkulla ja paprikalla, eikös ne oli vähähiilarista ruokaa?
Ei kai sitä syömään menoa tarvitse perua. Valitset vain vaihtoehtoja, jotka ovat terveydellesi parempia. Voit esimerkiksi katsoa olisiko siellä texmex-paikassa hampurilaisen sijaan kiinnostava burrito tms.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä ainakaan ala karppaamaan. Laske kaloreita ja muista ettei yksi huono päivä merkkaa mitään. Itselleni auttoi kun lopetin laihduttamisen ja keskityin syömään sen verran mitä normaalipainoisen itseni pitäisi syödä. Teen valintoja sillä ajatuksella, miten normaalipainoinen ajattelisi. Esimerkiksi voin syödä nyt suklaapatukan, mutta illallinen on sitten vastaavasti kevyempi esim. keitto. Liikuntaa vihaan, mutta olen tehnyt sopimuksen itseni kanssa, että 5min pitää joka päivä tehdä. Suurin kynnys on aloittaa ja huomaan tekeväni aika useinkin enemmän kotijumppaa kuin sen 5min.
N30
Miksi olet karppausta vastaan?
Ummetus, alhainen verensokeri, haiseva hengitys, uniongelmat, korkea kolesteroli, aineenvaihdunta menee sekaisin jne jne jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomi on vapaa maa. Voit milloin tahansa matkustaa pahimmille korona- tai sodankäyntialueille. Voit myös pyhittää elämäsi pelkille nautinnoille, seurauksista välittämättä - sukupuolitaudit, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit - lista on loputon. Jotkut nauttivat adrenaliinista niin paljon, että vetävät överiksi.
Ei mihinkään ole pakko, jossain vaiheessa kuolema korjaa satoa. Elämä on valintoja. Terveydestä huolehtiminen mahdollistaa asioita, joihin sairaana ei ole mahdollista osallistua.
Elämä on valintoja - sinä itse päätät, mihin kannattaa panostaa ja missä vaiheessa elämää. Jälkikäteen on turhaa valittaa, useat päätökset täytyy tehdä ennakoivasti - kaikkea tai pikemminkin useimpia virheitä ei voi korjata jälkikäteen.
Pessimisti askeetti
Päinvastoin - nautin ja olen nauttinut jokaisesta hetkestä. Olen myös ollut terve, jo yli 60 vuoden ajan. Ruoka ja elämykset intohimoina, seksiäkin harjoittanut liki kaikilla mantereilla - ei ylipainoa koskaan, kun elämä on täynnä aktiivista toimintaa ja hyvälaatuisista raaka-aineista tehty ruoka on terveellistä ja erittäin maukasta. Viiniä on virrannut ja kaikenlaista, makeasta suolaiseen olen nauttinut - toki kohtuudella, koska kaikki maistuu paremmalta kun välillä hiukan pidättelee.
Seksikin muuttuu työksi, jos harjoittaa sitä 24/7. Liittyy kaikkiin nautintoihin - ei mitään, eikä koskaan 24/7.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä ainakaan ala karppaamaan. Laske kaloreita ja muista ettei yksi huono päivä merkkaa mitään. Itselleni auttoi kun lopetin laihduttamisen ja keskityin syömään sen verran mitä normaalipainoisen itseni pitäisi syödä. Teen valintoja sillä ajatuksella, miten normaalipainoinen ajattelisi. Esimerkiksi voin syödä nyt suklaapatukan, mutta illallinen on sitten vastaavasti kevyempi esim. keitto. Liikuntaa vihaan, mutta olen tehnyt sopimuksen itseni kanssa, että 5min pitää joka päivä tehdä. Suurin kynnys on aloittaa ja huomaan tekeväni aika useinkin enemmän kotijumppaa kuin sen 5min.
N30
Miksi olet karppausta vastaan?
Ummetus, alhainen verensokeri, haiseva hengitys, uniongelmat, korkea kolesteroli, aineenvaihdunta menee sekaisin jne jne jne.
Kaikki mainitsemasi on vain luuloja. Oikein toteutettuna karppaus ei noita aiheuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä ainakaan ala karppaamaan. Laske kaloreita ja muista ettei yksi huono päivä merkkaa mitään. Itselleni auttoi kun lopetin laihduttamisen ja keskityin syömään sen verran mitä normaalipainoisen itseni pitäisi syödä. Teen valintoja sillä ajatuksella, miten normaalipainoinen ajattelisi. Esimerkiksi voin syödä nyt suklaapatukan, mutta illallinen on sitten vastaavasti kevyempi esim. keitto. Liikuntaa vihaan, mutta olen tehnyt sopimuksen itseni kanssa, että 5min pitää joka päivä tehdä. Suurin kynnys on aloittaa ja huomaan tekeväni aika useinkin enemmän kotijumppaa kuin sen 5min.
N30
Miksi olet karppausta vastaan?
Ummetus, alhainen verensokeri, haiseva hengitys, uniongelmat, korkea kolesteroli, aineenvaihdunta menee sekaisin jne jne jne.
Hyvin arvattava vastaus henkilöltä, joka ei tiedä, mitä karppaus on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomi on vapaa maa. Voit milloin tahansa matkustaa pahimmille korona- tai sodankäyntialueille. Voit myös pyhittää elämäsi pelkille nautinnoille, seurauksista välittämättä - sukupuolitaudit, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit - lista on loputon. Jotkut nauttivat adrenaliinista niin paljon, että vetävät överiksi.
Ei mihinkään ole pakko, jossain vaiheessa kuolema korjaa satoa. Elämä on valintoja. Terveydestä huolehtiminen mahdollistaa asioita, joihin sairaana ei ole mahdollista osallistua.
Elämä on valintoja - sinä itse päätät, mihin kannattaa panostaa ja missä vaiheessa elämää. Jälkikäteen on turhaa valittaa, useat päätökset täytyy tehdä ennakoivasti - kaikkea tai pikemminkin useimpia virheitä ei voi korjata jälkikäteen.
Pessimisti askeetti
Päinvastoin - nautin ja olen nauttinut jokaisesta hetkestä. Olen myös ollut terve, jo yli 60 vuoden ajan. Ruoka ja elämykset intohimoina, seksiäkin harjoittanut liki kaikilla mantereilla - ei ylipainoa koskaan, kun elämä on täynnä aktiivista toimintaa ja hyvälaatuisista raaka-aineista tehty ruoka on terveellistä ja erittäin maukasta. Viiniä on virrannut ja kaikenlaista, makeasta suolaiseen olen nauttinut - toki kohtuudella, koska kaikki maistuu paremmalta kun välillä hiukan pidättelee.
Seksikin muuttuu työksi, jos harjoittaa sitä 24/7. Liittyy kaikkiin nautintoihin - ei mitään, eikä koskaan 24/7.
Eli 90% elämästäsi on ollut kärsimystä. Mieluummin lyhyt nautinnollinen elämä, kuin pitkä kärsimyksellä ja epämukavuudella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tänään ollaan menossa syömään, sekin pitäisi sitten perua... Harvoin päästään kahdestaan. Ajattelin kiinalaisessa buffetia tai texmex paikassa hamppari. Jos tänään kunnon ruokaa ja huomenna ruotuun.
Munakkaita voilla ja kasviksilla, naudanjauheliha wokkia, real leipää kinkulla ja paprikalla, eikös ne oli vähähiilarista ruokaa?
Ei kai sitä syömään menoa tarvitse perua. Valitset vain vaihtoehtoja, jotka ovat terveydellesi parempia. Voit esimerkiksi katsoa olisiko siellä texmex-paikassa hampurilaisen sijaan kiinnostava burrito tms.
Voi näitä neuvoja, kuiva burriitto korvaakin kunnon hampparin:"D
Mene ap kunnolla syömään ja mieti terveyttä huomisesta alkaen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En itse tiennyt sairastavani latenttia diabetestä (vuosien kuluessa haima ei lopulta erittänyt ollenkaan insuliinia).
Kaksikymmentä vuotta meni kaikenmaailman syömättömyyskokeiluissa. Ajattelin ruoka ei vain ole minun juttu. Menin aina tönkköön koomaan syötyäni.
Paras keino koomatönkön poistoon on ollut syödä vain klo 9.00 ja 12.00 välisenä aikana. Tarkoittaa aamukahvia töissä ja lounasta.
Viikonloppuna voi tauko alkaa pe klo 12.00 ja päättyä la klo 19.00. Kahvia on hyvä ryypätä välillä ettei turhia päänsärkyjä.
En suosittele väsymistilanteessa mitään muuta keinoa. Kun on korkean verensokerin takia poikki, kaikenlaisen tillin tallin liirum laarum syö vähän koko ajan toteutuminen on mount everestin takana.
Pätkäpaastossa illalla nälkää potien voit vaikka tehdä jääkaapin täyteen voileipiä, täytekakkuja - whatever - seuraavaa päivää varten. Seuraavana päivänä et niitä kuitenkaan syö. Pian riittää jo ajatus siitä, että ok, huomenna saa syödä taas.
Tämän jälkeen voi alkaa miettiä ravinnon koostumusta tarkemmin. Toisaalta ei tarvitse, koska vointi paranee.
Korkeasta verensokerista johtuva väsymys on hirvittävän fyysistä. Se tuottaa olotilan, etten tästä tokene ikinä. Siksi, jos siihen laittaa hiilihydraatittoman kidutusruokavalion, se ei toimi. Parempi ladata itselle aikaikkuna, jolloin voit syödä 'hampurilaistäytekakun ranskalaisilla ja kinuskikastikkeella'.
Pätkäpaastossa kidutusaika on lyhyt, vaikka mainittu 21 tuntia. Hiilihöölissä se on sun loppuelämä (ei leippee, ei sokurii, ei jätellöö, ei kuoriperunia). Ei kukaan sellaista jaksa. Terveet toki. Ja terveet usein brassaakin 'siirryin ja voin nyt todella hyvin'.
Mulla oli verensokerit nyt 6.9 ja kontrolliaika on huhtikuun lopulla. Ylipainoa on sellaiset 10kiloa. Jos nyt alan syömään ohjeiden mukaan, niin voiko verensokerin tässä ajassa saada tippumaan suht normaaliksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En vaan voi ymmärtää ihmisiä jotka valitsevat mieluummin raajojen amputoinnit, sokeutumisen ja kuoleman kuin vähähiilihydraattisen ruokavalion.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tänään ollaan menossa syömään, sekin pitäisi sitten perua... Harvoin päästään kahdestaan. Ajattelin kiinalaisessa buffetia tai texmex paikassa hamppari. Jos tänään kunnon ruokaa ja huomenna ruotuun.
Munakkaita voilla ja kasviksilla, naudanjauheliha wokkia, real leipää kinkulla ja paprikalla, eikös ne oli vähähiilarista ruokaa?
Ei kai sitä syömään menoa tarvitse perua. Valitset vain vaihtoehtoja, jotka ovat terveydellesi parempia. Voit esimerkiksi katsoa olisiko siellä texmex-paikassa hampurilaisen sijaan kiinnostava burrito tms.
Voi näitä neuvoja, kuiva burriitto korvaakin kunnon hampparin:"D
Mene ap kunnolla syömään ja mieti terveyttä huomisesta alkaen.
Hamppari ristikkoperunoilla ja limsaa meni. Illalla vielä leffaherkut, huomenna alkaa se terveyskuuri.
Kyllähän noita diabetes ruokavalio esimerkkejä netistä löytyi, monessa leipää kuitenkin eli siitä ei tarvitse luopua. Ja banaanirahkaa makeutusaineella herkuksi, joten kyllä se tästä. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En vaan voi ymmärtää ihmisiä jotka valitsevat mieluummin raajojen amputoinnit, sokeutumisen ja kuoleman kuin vähähiilihydraattisen ruokavalion.
Ei kukaan tuollaista valitse, sen pakko. Riippuvuus on riippuvus.
ei oo aina niin kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
no miten jaksatte sitte syyä kuitenkin niin plajo että lihotte?
sehän se vasta vaatiikin tekemistä ja rahaa
ei se aina ole syömisestä kiinni! Aineenvaihdunta,hormonit,haima,maksa,suolistobakteerit jne jne
Juuri uusimpien tutkimusten mukaan se ei aina ole ihmisen "oma syy" kun ja jos lihoo.
Voi syödä kuin linnunpoika ja silti paino nousee.
Esim kun katson perunapussia,paino nousee heti.
Ja en todellakaan vedä pullaa kakkuu karkkii alkoholia limsaa yms lihottavia
https://areena.yle.fi/1-4673925
tästä ohjelmasta löysin oman "tyyppini"
En katsonut mutta veikkaan, tyyppisi on ”selittelijä”?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tänään ollaan menossa syömään, sekin pitäisi sitten perua... Harvoin päästään kahdestaan. Ajattelin kiinalaisessa buffetia tai texmex paikassa hamppari. Jos tänään kunnon ruokaa ja huomenna ruotuun.
Munakkaita voilla ja kasviksilla, naudanjauheliha wokkia, real leipää kinkulla ja paprikalla, eikös ne oli vähähiilarista ruokaa?
Ei kai sitä syömään menoa tarvitse perua. Valitset vain vaihtoehtoja, jotka ovat terveydellesi parempia. Voit esimerkiksi katsoa olisiko siellä texmex-paikassa hampurilaisen sijaan kiinnostava burrito tms.
Voi näitä neuvoja, kuiva burriitto korvaakin kunnon hampparin:"D
Mene ap kunnolla syömään ja mieti terveyttä huomisesta alkaen.
Hamppari ristikkoperunoilla ja limsaa meni. Illalla vielä leffaherkut, huomenna alkaa se terveyskuuri.
Kyllähän noita diabetes ruokavalio esimerkkejä netistä löytyi, monessa leipää kuitenkin eli siitä ei tarvitse luopua. Ja banaanirahkaa makeutusaineella herkuksi, joten kyllä se tästä. AP
Leivästä ei tarvitse luopua, jos se ei nosta verensokeria. Melkein kaikilla diabeetikoilla se kuitenkin tekee juuri sen. Mutta jos syöt leipää, valitse mahdollisimman vähähiilarinen. Kroppa ei välitä ravitsemussuosituksista, sille sokeri on sokeria, sitä ei voi huijata.
Suomalaiset diabetessuositukset on ihan kamalat, olisin varmaan jo jalkapuoli, jos olisin niiden mukaan syönyt. :(
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tänään ollaan menossa syömään, sekin pitäisi sitten perua... Harvoin päästään kahdestaan. Ajattelin kiinalaisessa buffetia tai texmex paikassa hamppari. Jos tänään kunnon ruokaa ja huomenna ruotuun.
Munakkaita voilla ja kasviksilla, naudanjauheliha wokkia, real leipää kinkulla ja paprikalla, eikös ne oli vähähiilarista ruokaa?
Ei kai sitä syömään menoa tarvitse perua. Valitset vain vaihtoehtoja, jotka ovat terveydellesi parempia. Voit esimerkiksi katsoa olisiko siellä texmex-paikassa hampurilaisen sijaan kiinnostava burrito tms.
Voi näitä neuvoja, kuiva burriitto korvaakin kunnon hampparin:"D
Mene ap kunnolla syömään ja mieti terveyttä huomisesta alkaen.
Hamppari ristikkoperunoilla ja limsaa meni. Illalla vielä leffaherkut, huomenna alkaa se terveyskuuri.
Kyllähän noita diabetes ruokavalio esimerkkejä netistä löytyi, monessa leipää kuitenkin eli siitä ei tarvitse luopua. Ja banaanirahkaa makeutusaineella herkuksi, joten kyllä se tästä. AP
Leivästä ei tarvitse luopua, jos se ei nosta verensokeria. Melkein kaikilla diabeetikoilla se kuitenkin tekee juuri sen. Mutta jos syöt leipää, valitse mahdollisimman vähähiilarinen. Kroppa ei välitä ravitsemussuosituksista, sille sokeri on sokeria, sitä ei voi huijata.
Suomalaiset diabetessuositukset on ihan kamalat, olisin varmaan jo jalkapuoli, jos olisin niiden mukaan syönyt. :(
Okei, eli turha lueskella noita suosituksia mitä esim hoitaja antoi.
Ei tässä tiedä mitä uskoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No tänään ollaan menossa syömään, sekin pitäisi sitten perua... Harvoin päästään kahdestaan. Ajattelin kiinalaisessa buffetia tai texmex paikassa hamppari. Jos tänään kunnon ruokaa ja huomenna ruotuun.
Munakkaita voilla ja kasviksilla, naudanjauheliha wokkia, real leipää kinkulla ja paprikalla, eikös ne oli vähähiilarista ruokaa?
Ei kai sitä syömään menoa tarvitse perua. Valitset vain vaihtoehtoja, jotka ovat terveydellesi parempia. Voit esimerkiksi katsoa olisiko siellä texmex-paikassa hampurilaisen sijaan kiinnostava burrito tms.
Voi näitä neuvoja, kuiva burriitto korvaakin kunnon hampparin:"D
Mene ap kunnolla syömään ja mieti terveyttä huomisesta alkaen.
Hamppari ristikkoperunoilla ja limsaa meni. Illalla vielä leffaherkut, huomenna alkaa se terveyskuuri.
Kyllähän noita diabetes ruokavalio esimerkkejä netistä löytyi, monessa leipää kuitenkin eli siitä ei tarvitse luopua. Ja banaanirahkaa makeutusaineella herkuksi, joten kyllä se tästä. AP
Leivästä ei tarvitse luopua, jos se ei nosta verensokeria. Melkein kaikilla diabeetikoilla se kuitenkin tekee juuri sen. Mutta jos syöt leipää, valitse mahdollisimman vähähiilarinen. Kroppa ei välitä ravitsemussuosituksista, sille sokeri on sokeria, sitä ei voi huijata.
Suomalaiset diabetessuositukset on ihan kamalat, olisin varmaan jo jalkapuoli, jos olisin niiden mukaan syönyt. :(
Okei, eli turha lueskella noita suosituksia mitä esim hoitaja antoi.
Ei tässä tiedä mitä uskoa.
Suomalaisiin suosituksiin ei todellakaan kannata uskoa. Itse voi aivan hyvin etsiä tietoa.
En nyt ihan ymmärrä mikä diabeetikon ruokavaliossa nyt on kamalaa. Ilmeisesti olennaista on säännöllinen ruokailurytmi ja lisäksi suositellaan 5-10 % painonpudotusta. 60 kiloisella se on vain pari kiloa! Muuten mitään erityistä kieltoa syödä tiettyjä ruokia ei ole.
Pessimisti askeetti