Miksi mielenterveysongelmista kärsiville kevät on vaikeaa aikaa?

Valon määrä on pitkän pimeän ajanjakson jälkeen liikaa. Liikaa kontrastia. Maalis-huhtikuun alku on itsellä pahin. Jostain syystä tämä aurinko väsyttää! Siis tunnen oloni jo tunnin ulkoilun jälkeen väsyneeksi ja ärtyneeksi. Toukokuussa helpottaa. Vuodenajat ovat ihania mutta vaihtuvuus kuluttaa.

Minua ahdistaa se auringonvalo mikä osuu hankeen. Pidän aurinkolaseja päässä myös sisällä. En tiedä miks. Talvella ei mitään ongelmaa ja kesäksi myös virkistyn. Mutta tämä kevät..

Ensin tuleekin varmistua siitä, että nukkuu tarpeeksi. Liikunta, ulkoilu ja fiksu ravinto on tietenkin muistettava ympäri vuoden.

Jokakeväistä alakuloa tunteva tietää jo alkuvuodesta mitä odottaa, joten kevääseen kannattaa varautua. Vaikka valoisammat illat houkuttelevat valvomaan, on hyvä pitää nukkumaanmenoajasta kiinni.