Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pakkasessa liikkuminen kuluttaa valtavasti kaloreita (energiantarve tuplaantuu tai jopa kolminkertaistuu kovassa pakkasessa)
05.02.2021 |
Eskimoilla jopa aivan pienet lapset köllivät jopa alsti igluissa eikä heillä ole aikuisinakaan paino-ogelmia. Aivan ihmeellisiä videoita eskimoiden kotielämästä kuvattu -80 luvulla, perhe köllii iglussa jääkarhuntaljan päällä. Pieni valaanluusta tehty hylkeentraanilamppu tuo valoa ja vähän lämpöäki mutta sisälämpötila vai niukasti plussalla ja ulkona kolmenkymmenen astee pakkanen ja viima.
Elimistö kyllä tuottaa lämpöä ja paleleminen pikkuisen on erittäin tehokasta laihduttamista. Jos pakkaseen yhdistää liikunnan niin elimistö polttaa aivan kaloreita, jopa laihalla ihmisellä helposti yli 6000 kcaloria.
Viikon telttaretkellä talvella lapissa yleensä kaikki tiputtavat kymmenisen kiloa painostaan!
Kommentit (12)
Tuo viimeinen virke vesittää koko aloituksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi me sitten ollaan laardivartalokansaa vaikka asutaan kylmässä ilmanalassa?
Nyt kaikki läskit vaan ulkoilemaan
Energiaa kuluu paljaiden nilkkojen lämmittämiseen.
Vierailija kirjoitti:
Miksi me sitten ollaan laardivartalokansaa vaikka asutaan kylmässä ilmanalassa?
Koska läskit pysyy sohvan pohjalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja auringossa ja helteessä urheilu muka ei kuluta kaloreita? Silloinhan niitä vasta palaakin ja hiki nousee pintaan. En usko että kalorien kannalta on suurta merkitystä tekerkö juoksulenki pakkasella vai helteellä, mutta kylmyys kasvattaa ruokahalua.
Vierailija kirjoitti:
Miksi me sitten ollaan laardivartalokansaa vaikka asutaan kylmässä ilmanalassa?
Autolle kävely ja sieltä nouseminen ei kuluta hirveästi.
T: 10km kauppamatkat juosten säässä kuin säässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kylmässä ympäristössä paikallaan oleva ihminen kuluttaa lämpimässä oleilevaa enemmän energiaa, koska kehon lämmöntuottomekanismit (kuten lihasvärinä) käynnistyvät ruumiinlämmön säilyttämiseksi. Tilanne kuitenkin muuttuu, kun lähdetään liikkumaan reippaasti. Tällöin lihakset tuottavat lämpöä, ja pelkästään lämmöntuottoon tarvittavien mekanismien tarve vähenee. Liikkumiseen tarvittavan lihastyön hyötysuhde on noin 25%, joten suurin osa siihen käytetystä energiasta muuttuu joka tapauksessa lämmöksi. Liikkujalle tämä näkyy ylimääräisen lämmön poistumisena hikoiluna. Riittävän reippaasti liikkuessa pakkasellakin hikoiluttaa, joten lämpöä jää tällöin "yli" eikä energiankulutus kasva siksi, että kehoa tarvitsisi erikseen lämmittää.
Toisaalta kulutusta voi lisätä raskas kylmävaatetus ja sen vaikutus koordinaatioon. Tässä lähteenä käytetyn Finnish Fitness Plan - Terve Suomi -ohjelma -sivuston mukaan energiankulutus esim. kävelyssä voi kasvaa noin 15%. Pakkasessa liikkumisellaa voi toki olla muita vaikutuksia esim. hengityselimiin, ja ne kannattaa huomioida.https://www.kirjastot.fi/kysy/kuluttaako-pakkasella-kaveleminen-enemman…
Eräoppaana vesitän nyt helsinkiläisen kirjastotädin vastauksen ;)
Nimittäin liike ulkona ja välillä kehon jäähtyminen RASITUKSEN aikana PAKOTTAA kehon pitämään isot lihakset lämpiminä palautumista varten ja happojen poistoa varten. Kun tauottaa liikuntaa sopivasti nniin tuo lämmöntuotto saadaan pysymään maksimissa huolimatta siitä mikä on vaatetus ja tämä on jakaisen talviliikkujan perustietoutta koska muuten lihakset jäykistyvät happojen hajotessa kuona- aineeksi jo lihaksissa.
AP on oikeassa että helposti lähtee talvivaelluksella se kilo puolitoista päivästä, ja mikä parasta: korvautuu hyvin verisuonitetulla lihaskudoksella, näitähän poseeraaja bodaritkin lapista hakevat että lumihangessa bodataan se kiintein lihaspala!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kylmässä ympäristössä paikallaan oleva ihminen kuluttaa lämpimässä oleilevaa enemmän energiaa, koska kehon lämmöntuottomekanismit (kuten lihasvärinä) käynnistyvät ruumiinlämmön säilyttämiseksi. Tilanne kuitenkin muuttuu, kun lähdetään liikkumaan reippaasti. Tällöin lihakset tuottavat lämpöä, ja pelkästään lämmöntuottoon tarvittavien mekanismien tarve vähenee. Liikkumiseen tarvittavan lihastyön hyötysuhde on noin 25%, joten suurin osa siihen käytetystä energiasta muuttuu joka tapauksessa lämmöksi. Liikkujalle tämä näkyy ylimääräisen lämmön poistumisena hikoiluna. Riittävän reippaasti liikkuessa pakkasellakin hikoiluttaa, joten lämpöä jää tällöin "yli" eikä energiankulutus kasva siksi, että kehoa tarvitsisi erikseen lämmittää.
Toisaalta kulutusta voi lisätä raskas kylmävaatetus ja sen vaikutus koordinaatioon. Tässä lähteenä käytetyn Finnish Fitness Plan - Terve Suomi -ohjelma -sivuston mukaan energiankulutus esim. kävelyssä voi kasvaa noin 15%. Pakkasessa liikkumisellaa voi toki olla muita vaikutuksia esim. hengityselimiin, ja ne kannattaa huomioida.https://www.kirjastot.fi/kysy/kuluttaako-pakkasella-kaveleminen-enemman…
Eräoppaana vesitän nyt helsinkiläisen kirjastotädin vastauksen ;)
Nimittäin liike ulkona ja välillä kehon jäähtyminen RASITUKSEN aikana PAKOTTAA kehon pitämään isot lihakset lämpiminä palautumista varten ja happojen poistoa varten. Kun tauottaa liikuntaa sopivasti nniin tuo lämmöntuotto saadaan pysymään maksimissa huolimatta siitä mikä on vaatetus ja tämä on jakaisen talviliikkujan perustietoutta koska muuten lihakset jäykistyvät happojen hajotessa kuona- aineeksi jo lihaksissa.
AP on oikeassa että helposti lähtee talvivaelluksella se kilo puolitoista päivästä, ja mikä parasta: korvautuu hyvin verisuonitetulla lihaskudoksella, näitähän poseeraaja bodaritkin lapista hakevat että lumihangessa bodataan se kiintein lihaspala!
Mitä tuo viimeinen lause tarkoittaa :DDD?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kylmässä ympäristössä paikallaan oleva ihminen kuluttaa lämpimässä oleilevaa enemmän energiaa, koska kehon lämmöntuottomekanismit (kuten lihasvärinä) käynnistyvät ruumiinlämmön säilyttämiseksi. Tilanne kuitenkin muuttuu, kun lähdetään liikkumaan reippaasti. Tällöin lihakset tuottavat lämpöä, ja pelkästään lämmöntuottoon tarvittavien mekanismien tarve vähenee. Liikkumiseen tarvittavan lihastyön hyötysuhde on noin 25%, joten suurin osa siihen käytetystä energiasta muuttuu joka tapauksessa lämmöksi. Liikkujalle tämä näkyy ylimääräisen lämmön poistumisena hikoiluna. Riittävän reippaasti liikkuessa pakkasellakin hikoiluttaa, joten lämpöä jää tällöin "yli" eikä energiankulutus kasva siksi, että kehoa tarvitsisi erikseen lämmittää.
Toisaalta kulutusta voi lisätä raskas kylmävaatetus ja sen vaikutus koordinaatioon. Tässä lähteenä käytetyn Finnish Fitness Plan - Terve Suomi -ohjelma -sivuston mukaan energiankulutus esim. kävelyssä voi kasvaa noin 15%. Pakkasessa liikkumisellaa voi toki olla muita vaikutuksia esim. hengityselimiin, ja ne kannattaa huomioida.https://www.kirjastot.fi/kysy/kuluttaako-pakkasella-kaveleminen-enemman…
Eräoppaana vesitän nyt helsinkiläisen kirjastotädin vastauksen ;)
Nimittäin liike ulkona ja välillä kehon jäähtyminen RASITUKSEN aikana PAKOTTAA kehon pitämään isot lihakset lämpiminä palautumista varten ja happojen poistoa varten. Kun tauottaa liikuntaa sopivasti nniin tuo lämmöntuotto saadaan pysymään maksimissa huolimatta siitä mikä on vaatetus ja tämä on jakaisen talviliikkujan perustietoutta koska muuten lihakset jäykistyvät happojen hajotessa kuona- aineeksi jo lihaksissa.
AP on oikeassa että helposti lähtee talvivaelluksella se kilo puolitoista päivästä, ja mikä parasta: korvautuu hyvin verisuonitetulla lihaskudoksella, näitähän poseeraaja bodaritkin lapista hakevat että lumihangessa bodataan se kiintein lihaspala!
Mitä tuo viimeinen lause tarkoittaa :DDD?
Kylmä kangistaa nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi me sitten ollaan laardivartalokansaa vaikka asutaan kylmässä ilmanalassa?
Autolle kävely ja sieltä nouseminen ei kuluta hirveästi.
T: 10km kauppamatkat juosten säässä kuin säässä
Niin ja missä sä ne maitopurkit kannat, pään päälläkö? Hyvä jeesustella, jos ostoslistalla on tyyliin leipää ja kinkkusiivuja. Monilapsisen perheen ruokaostoksia ei juosten haeta, ei sen paremmin kävellenkään...
Alue: Aihe vapaa
Kylmässä ympäristössä paikallaan oleva ihminen kuluttaa lämpimässä oleilevaa enemmän energiaa, koska kehon lämmöntuottomekanismit (kuten lihasvärinä) käynnistyvät ruumiinlämmön säilyttämiseksi. Tilanne kuitenkin muuttuu, kun lähdetään liikkumaan reippaasti. Tällöin lihakset tuottavat lämpöä, ja pelkästään lämmöntuottoon tarvittavien mekanismien tarve vähenee. Liikkumiseen tarvittavan lihastyön hyötysuhde on noin 25%, joten suurin osa siihen käytetystä energiasta muuttuu joka tapauksessa lämmöksi. Liikkujalle tämä näkyy ylimääräisen lämmön poistumisena hikoiluna. Riittävän reippaasti liikkuessa pakkasellakin hikoiluttaa, joten lämpöä jää tällöin "yli" eikä energiankulutus kasva siksi, että kehoa tarvitsisi erikseen lämmittää.
Toisaalta kulutusta voi lisätä raskas kylmävaatetus ja sen vaikutus koordinaatioon. Tässä lähteenä käytetyn Finnish Fitness Plan - Terve Suomi -ohjelma -sivuston mukaan energiankulutus esim. kävelyssä voi kasvaa noin 15%. Pakkasessa liikkumisellaa voi toki olla muita vaikutuksia esim. hengityselimiin, ja ne kannattaa huomioida.
https://www.kirjastot.fi/kysy/kuluttaako-pakkasella-kaveleminen-enemman…