Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttaminen ja karppaaninen
Martuii
24.01.2021 |
Tarkoituksena ois laihduttaa 25-30kg. Kaipaisin apuja ja vinkkejä miten saada painoa putoamaan.
Kaipaan myös infoja karppaamisesta ja ohjeita siihen.
Entä miten paljon pitäis joka päivä treenata ja liikkua että paino tippuis?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma paino pudonnut reilu 10 kg viime elokuusta harrastamista yhtään ylimääräistä liikuntaa. Muuta ensin ruokavalio, itse jätin pois ylimääräiset hiilarit ja sokerin. Sitten kun ruokarytmi on kunnossa, kannattaa miettiä liikuntaa. Vielä noin 5 kg pudotettavaa ja olen normaalipainossa. Olo on jo nyt mahtava.
Alue: Aihe vapaa
Tiukka ketoosi päälle, ja siitä pätkäpaastoon. Ainoa keino, millä olen onnistunut. Ei tarvi liikkua laihtuakseen mutta toki se on hyväksi. Helpottaa myös paastoamista.