Elektrolyyttijauhe Puhdistamon, kokemuksia onko hyvää? Karppaan

up

up

Liian vähän suoloja.

Makeutusaineita. Tarpeeton tuote jos et harrasta lajeja joissa hikoillaan paljon.

Huono olo karppauksesta. En yhtään ihmettele.

Onko kaikki mönjät maksalle ja munuaisille hyväksi?   Ja rasva verisuonille?

Jos olet juuri aloittanut karppauksen, olethan tietoinen alla olevasta asiasta?

Se, kuinka paljon syöt hiilihydraatteja, vaikuttaa siihen kuinka paljon erität insuliinia ja insuliini puolestaan vaikuttaa munuaisiisi seuraavalla tavalla:



Mitä enemmän insuliinia, sitä vähemmän poistuu virtsan mukana suolaa ja virtsahappoa ja sitä enemmän poistuu virtsan mukana C-vitamiinia.

Ja sama päinvastoin: Mitä vähemmän insuliinia, sitä enemmän virtsan mukana poistuu suolaa ja virtsahappoa ja sitä vähemmän poistuu virtsan mukana C-vitamiinia.

Eli kun ryhtyy karppaamaan, suolaa rupeaa poistumaan suurehkoja määriä, ketoosissa suolan tarve saattaa jopa nelinkertaistua. Miten suolan käyttösi on siis muuttunut, vai onko lainkaan, kun rupesit karppaamaan?

Ja suolan puutteesta tuleekin aika huono olo. Magnesiumsitraattia voi syödä ihan purkista ja sitten vaan totutella suurempiin suolamääriin ruuassa. Itselleni - nyt karpannut 13 vuotta, mutta en ketoosia tavoitellen, vaan rasvapolttoisena - oli tämä suolan lisäämisen tarve melkoinen kompastuskivi.

Kaikenlaiset teolliset tuotteet ovat ihan turhia. Luuliemestä saa kaikki mikroravinteet paitsi C-vitamiinin ja suolaa saa purkista. Makeutusaineita kannattaa välttää.

Karppaajat ei piittaa keinotekoisesta jauheesta. Syö ruokaa.

Näissä on aivan liikaa natriumia, koska kaliumia pitäisi olla enemmän kuin natriumia. Ei kannata käyttää. (Ellei markkinoille ole myöhemmin tullut jotain jossa olisi parempi suhde.) Eli siis kaliumia pitäisi olla puolet enemmän kuin natriumia. Pitäkää tää mielessä aina ennen ku alatte käyttämään tällaisia.

Ne elektrolyyttien määrät ja suhteet on jauheessa hieman pielessä, itse jouduin ottamaan erikseen vielä kaliumia ja magnesiumia. (Jos varaa, niin kannattaa käydä jossain vaiheessa esim. Puhdin tai Synlabin kautta mittauttamassa arvot)