Aloitin ratsastuksen, paljonko kerkiää laihtua kesäksi?

Kumpaan suutaan olet mieluummin ratsastaessa?

Kyllä ratsastus on kovaa liikuntaa. Hiki tulee, hyväkuntoisellakin paita märkänä. Ja nyt puhutaan ratsastustunneista jossa mennään joko koulua tai esteitä, ja vauhti on kovaa. Ei mitään käppäilyä metsäpolulla. Vaatii lisäksi tasapainoa ja rohkeutta, että ylipäätänsä kykenee lajiin. Käykääpä kokeilemassa.

Täytyy muistaa, että hevonen pitää myös hoitaa, harjata, puhdistaa kaviot ja varustaa, siinäkin tulee aktiivisuutta. Ruokkia/juottaa/siivota karsinat/huoltaa varusteet jne.

Laihtuminen on kuitenkin 80% kiinni syömisestä.

Ratsastuksessa ei vain istuta! Se myös vaihtelee sen välillä kuinka paljon treenaa minkä tasoinen on meneekö esteitä koulua maastossa vai ratsastaa normaalisti ja kuinka monta kertaa käy

Olikohan aloitus vähän vitsi, kun ei kai kukaan oikeasti ajattele, että tunti liikuntaa viikossa ja voi syödä mitä vaan?

Kaikki lähtee syömisestä.

Tässä sulle ruokavalio: tummaa/täysjyvä riisiä, kanaa, parsakaalia, papuja, oliiviöljyä, mausteita.

Tietäjäsmies kirjoitti:

Jengi näyttää olevan sen verran kujalla tästä aiheesta, että autetaan hieman. 

Tavoitteena laihtua/painonpudotus:

Voimaharjoittelu: auttaa 

Aerobinen treeni: auttaa 

Ruokavalion muutokset: PAKOLLINEN

Tavoitteena lihasmassa:

Voimaharjoittelu: PAKOLLINEN

Aerobinen treeni: ei

Ruokavalion muutokset: auttaa

Tavoitteena parempi urheilusuoritus (esim maratonin juoksu):

Voimaharjoittelu: ei

Aerobinen treeni: PAKOLLINEN

Ruokavalion muutokset: auttaa

Eli, ap voi iloksi ja huviksi ratsastella, mutta kesään mennessä 15kg tiputtaminen tapahtuu esimerkiksi 20:4 paastolla, vegaanisella ruokavaliolla, ketodietiillä tms...

Painon pudotukseen ei todellakaan mitään vegaanista ravintoa tarvita 🙄. Ei sellaisesta ole mitään erityistä hyötyä.

Vierailija kirjoitti:

Ratsastuksessa ei vain istuta! Se myös vaihtelee sen välillä kuinka paljon treenaa minkä tasoinen on meneekö esteitä koulua maastossa vai ratsastaa normaalisti ja kuinka monta kertaa käy

Kerran viikossa, johan ap sanoi.

Hevosparka. Pitäisi ensin laihduttaa ja sitten vasta alkaa ratsastamaan

Jos oikein ratsastat niin siitä saat kyllä paksut reidet ja pohkeer. Haluatko sellaiset?

Minun tytölläni nousu paino, kun hän alkoi heppahommiin.

Niin käy varmasti sinullekin. Suotavaa olisi, jos se nousisi vyötäröltä hartioihin, ja käsivarsiin. Toki voi se laskeakin, siitä vyötäröltä pakaroihin ja reisiin. Mutta tähän tarvitaan muitakin heppahommia kuin seljän päällä istumista.

No et tule ratsastuksen aloittamisella laihtumaan kesäksi.

Ratsastus ei ole laihdutuslaji. Ajatelkaa nyt hyvänen aika eläintä!!!

Vierailija kirjoitti:

Ratsastus ei laihduta.

LIIKUNTA ei laihduta. Se mitä suuhunsa pistää, on se pointti.

Eihän ylipainoinen saa ratsastaa.

Ai se hevonen?

Älä syö kuin hevonen , niin laihdut 14 kg!

Vierailija kirjoitti:

Eihän ylipainoinen saa ratsastaa.

Riippuu hevosen koosta. Oliko se 20% hevosen painosta? Joku perus suomenhevonen on melko pieni hevoseksi. Isompia on jotkin lämminveriset ja kylmäverisistä löytyy järeämpää kokoa.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä kenttäratsastajat on kovakuntoisia.

No se kunto ei ratsastamalla tule vaan salilla ja lenkillä.

Vanhanaikainen harrastus hevoset. Traktorit on keksitty, osta Deere paripyörillä. Kansaa isommankin kuorman ja jaksaa kiskoa pellolle jämähtäneitä panssarivaunujakin kuten uutiskuvista olemme nähneet.

Ilkeitäkin kommentteja paljon. Mutta paljon tsemppiä ja uskoa laihdutukseen. Laihdutus on siitä hyvä homma että siinä onnistuu täydellä varmuudella aina, jos saa voitettua syömiseen liittyviä mielihalujaan.

Liikunta on hyvä, mutta laihdutuksen A ja O on ruokailut. Ilman liikuntaakin laihtuu, kun syö oikein.